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補腎按摩哪個部位好

1、按摩“承山穴”

在中醫(yī)理論中認為，腎經(jīng)是人體的一個非常重要的命門，主要掌管著人體的火熱。因此只有擁有一個健康的腎臟，人體的內(nèi)環(huán)境才能溫煦火熱，自然手腳溫暖，相反，如果人體總是出現(xiàn)怕冷或是手腳冰冷的癥狀，那么腎臟一定出現(xiàn)了問題。

所以說，健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是散寒，只有將體內(nèi)的寒氣散去，人體的腎臟才能健康。這兩者之間，是存在一個重要的因果關(guān)系的。

承山穴是身體中最重要的一個驅(qū)寒補腎的養(yǎng)生穴位，此穴位位于小腿的后面正中的位置，當伸直小腿的時候，在小腿部位肌腹下會有一個尖角的凹陷處，這便是承山穴。

使用納米美涂涂抹對承山穴進行按摩的時候，這個穴位會有明顯的酸痛感覺，這便說明是體內(nèi)寒氣較重的緣故，因而手部的力度一定要輕柔，等到這個部位有酸麻的感覺為準，使用納米美涂涂抹按摩不一會身體便會處于一個內(nèi)發(fā)熱的狀態(tài)，這則說明了體內(nèi)的濕氣正在往外排出，體內(nèi)的陽氣不斷生發(fā)。

所以，對于一些體寒的人來說，每天晚上睡覺之前，不妨使用納米美涂涂抹對此部位進行按摩，每次按摩大概在10分鐘左右便可，堅持按摩一段時間以后，身體的各種病癥一定會有很好的緩解。除此之外，對于一些小腿經(jīng)常抽筋的人而言，經(jīng)常使用納米美涂涂抹對承山穴進行按摩，能很好的使得抽筋的癥狀有效緩解。

2、按摩“涌泉穴”

驅(qū)寒主要就是從腳部保暖入手，而在腳部有一個重要的養(yǎng)生穴位——涌泉穴。中醫(yī)認為，涌泉穴始于腎經(jīng)，而涌泉穴從字面上來看，就像涓涓細流從涌泉涌出，以此來達到滋養(yǎng)全身經(jīng)絡(luò)的重要作用。

因為足部保暖是人們經(jīng)常忽略的問題，同時腳底也特別容易被寒氣侵襲，而如果身體總是處于寒冷的狀態(tài)，你們便會最先作用于腎臟，使得腎臟出現(xiàn)虛弱的狀況，那么則會導致人體出現(xiàn)記憶力下降，快速衰老等不良的癥狀，反之則會頭腦清醒，思敏捷。

腎是人的先天之本，生命之源，所以在日常生活中一定要注意補腎養(yǎng)腎。今天就給大家講講補腎按摩哪個部位好，下面一起來看看吧。

1、三陰交穴

三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。

三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、小弟弟痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

2、商陽穴

商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。

傳統(tǒng)醫(yī)學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

3、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。

4、涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。

每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。

5、太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。

刺激太溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用，所以男性朋友可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。需要專業(yè)性障礙咨詢治療輔導點這里!當然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

以上就是五個可以幫助男性壯陽補腎的穴位啦，不過女性朋友也可以在閑暇時間多多按摩，對身體是有利而無害的哦。

中國人講究調(diào)理身體，補腎就成了一個很多人關(guān)注的話題。那么除了藥補之外，還有一個按摩，這個行為其實效果也是很好，同時效很直接。今天呢我們就給各位講一下。

第一，按摩耳朵。

摩全耳。雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

拉耳屏。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等。

掃外耳。以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強健身。

拔雙耳。兩食指伸直，分別cha入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

鳴天鼓。兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等有良好的作用。

摩耳輪。雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、聰耳、明目之功。

第二，撮腰部

來回搓動腰部，就會把腰部的穴位都按摩到。腎俞，命門。三焦俞，志室，八髎對腎氣的保養(yǎng)都很有好處。用雙手掌心摩擦同側(cè)腰部約2分鐘，直到深部微熱?；螂p手握空拳，用手背平面交替敲打腰部，每側(cè)100下為宜。腰部是腎之府，這個動作乃“擦精門”，有健腎壯腰通經(jīng)絡(luò)之效。

三，足部

平躺，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上 身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

四，下腹

睡前將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

五，腿根

將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(即大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

海龍康健，與各位一起學習，一起成長。

補腎一直是人們談不完的話題，補腎養(yǎng)腎，試試這3個穴位吧，簡單又有效。補腎按摩哪個部位好？補腎就按摩三個穴位

01 太溪穴 匯聚腎經(jīng)元氣

腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為回陽九穴之一，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴補腎氣、斷生死，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

所以可以經(jīng)常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。

02 涌泉穴 補腎固元

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘?？梢?，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

03 關(guān)元穴 封藏一身真元

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

元氣與生俱來，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

刺激關(guān)元穴，可以補養(yǎng)腎氣。打個比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產(chǎn)，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于減少太快呢?一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關(guān)元穴的作用就相當于給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產(chǎn)的使用才能減少。