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腎陽虛，虛就要補。我就是腎陽虛。腎陽虛的人怕冷，換季，別人還沒感覺，我就要添加衣服了，除了夏天，我感覺我都要比別人多穿衣服。天生的毛病，很難調(diào)。

夏天或者任何時候我是不喝冷水的，平時吃水果都不常吃涼性的水果。你如果也是腎陽虛，也一定要注意。

你也可以找點中藥吃吃，找好的中醫(yī)辯證下藥！我吃過一段時間，要不然，那個時間我夜里老是凍醒，并且凍的發(fā)抖。都十幾度的天氣了，我還用電熱毯。吃了一個月的中藥，也就好了。

腎陽虛該怎么調(diào)理？腎陽虛臨床表現(xiàn)為：面色蒼白、精神顯疲倦、怕冷、身體發(fā)沉、夜尿多、多夢、身體容易浮腫、氣短虛喘、腰酸背痛、沒有活力。

腎陽虛多由久病傷腎、年老腎虧、房勞過度等因素引起的。

藥補不如食補，推薦幾種食療方法：

1，山藥粥

山藥洗凈切片與梗米一起煮成粥，早晚服用。

功效：溫補脾腎、通陽利水

2，芡實老鴨煲

將芡實放入鴨腹中，置于砂鍋內(nèi)，加水熬煮

每周一次，吃肉喝湯

功效：益腎利水消腫

3，冬瓜黑豆燉鯽魚

先將鯽魚和黑豆一起煮20分鐘左右，然后放入冬瓜煮到黑豆?fàn)€熟了即可。

功效：健脾益腎，利水消腫

要是嫌麻煩，可以直接找中醫(yī)問診，辯證開方子抓藥喝。這樣更利于及早解決身體上的不適，以免積勞成疾！

腎陽虛的調(diào)理要從飲食、藥物、身體鍛煉、精神調(diào)養(yǎng)和環(huán)境等方面來進行。

飲食方面要多吃有壯陽功效的食物，如狗肉、羊肉、雞肉、核桃、韭菜等。

酗酒更會對腎臟直接造成損傷。因此，保護腎臟，要戒煙戒酒。