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時(shí)間短、硬度不強(qiáng)，到處取經(jīng)，鍛煉PC肌、毫無(wú)系統(tǒng)的自己摸索脫敏訓(xùn)練卻毫無(wú)效果、為了穩(wěn)住雄風(fēng)可謂嘗試百法，甚至做了小白鼠。

早泄、舉而不堅(jiān)是很多男人的痛點(diǎn)，關(guān)于硬度，其實(shí)就是海綿體充血的能力訓(xùn)練，這就要求你的心肺功能要好，每天合理的健身運(yùn)動(dòng)，身體強(qiáng)健了丁丁就會(huì)強(qiáng)??！說(shuō)的輕巧但是堅(jiān)持比較困難。

和你一樣，我曾經(jīng)也是個(gè)早泄男?；楹髧L試過(guò)多種方法，以前還用過(guò)一種一條很小的塑料管裝成的中藥水，淘寶上那時(shí)特別多，現(xiàn)在已經(jīng)找不到了，還有朋友介紹的所謂“藏藥”（其實(shí)膠囊里90%都是空的），這些要么會(huì)導(dǎo)致龜頭麻木，愛(ài)愛(ài)無(wú)感，要么讓人頭暈?zāi)X脹，有副作用。后來(lái)在一個(gè)早泄群里跟網(wǎng)友聊天被人安利了耐美爾延時(shí)噴劑，請(qǐng)說(shuō)效果很好，我起初以為他就是個(gè)脫。但是一個(gè)兩個(gè)的說(shuō)著讓我受到指引一樣就想了解一下。

原來(lái)這個(gè)延時(shí)噴劑是植物提取的，跟口服藥不同，也不屬于麻醉成分的產(chǎn)品，而且看到它的評(píng)價(jià)和口碑真的很不錯(cuò)，讓我萌發(fā)出想要嘗試的念頭。

于是終于行動(dòng)戰(zhàn)勝了多慮，我對(duì)它下手了。到貨之后我自信看了說(shuō)明，又研究了一番，還在手上實(shí)驗(yàn)了一下，除了噴出來(lái)有點(diǎn)淡淡的藥草香，沒(méi)有別的不適感覺(jué)，于是我大膽的在丁丁上噴了2下。然后再按摩一分鐘左右，幾分鐘竟然有點(diǎn)熱熱的，還挺舒服的。我用手摸了龜頭覺(jué)得敏感度確實(shí)降低了。

作為一個(gè)優(yōu)秀的開(kāi)車選手，前戲預(yù)熱是絕對(duì)不能少的，先慢慢喚醒我老婆的欲望，前戲進(jìn)行了20多分鐘左右，感覺(jué)吸收的差不多了，丁丁漲的難受，正餐可以開(kāi)動(dòng)了。往常我基本都是動(dòng)個(gè)幾下就不行了，敏感的不得了，不受控制就想要繳械，但是用了噴劑之后，我還嘗試了平時(shí)最敏感的姿勢(shì)，動(dòng)了快有10分鐘的樣子，我竟然沒(méi)有想要交代的感覺(jué)，真的很強(qiáng)大，知道老婆哀求說(shuō)太累了，我才有一種釋放的感覺(jué)，足足做了32分鐘，第一次堅(jiān)持那么久我都驚呆了。

幸虧鍛煉了那么久，不敢我的體力根本跟不上這個(gè)持久度?，F(xiàn)在我除了用延時(shí)噴劑外，每天還堅(jiān)持做40個(gè)深蹲，這個(gè)真的可以改善硬度。要想增加持久力和硬度，我個(gè)人的建議是深蹲+外用延時(shí)噴劑。保證夜夜笙歌都沒(méi)有問(wèn)題。

小弟弟勃起雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但勃起要受到心理、內(nèi)分泌、身體素質(zhì)等很多因素的影響，是一個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程。?

當(dāng)中樞神經(jīng)受到傳來(lái)的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)的刺激后，經(jīng)過(guò)一系列的過(guò)程小弟弟膨脹了起來(lái)，同時(shí)小弟弟內(nèi)的某些靜脈慢慢變窄直至完全閉鎖，使得血液流出變少，丁丁勃起變硬。

可見(jiàn)，丁丁勃起有4個(gè)要素：

1. 適當(dāng)?shù)男源碳?/p>

2. 足夠的「性」激素水平

3. 丁丁的神經(jīng)傳導(dǎo)通路完整、靈敏

4. 足夠的血液流向丁丁并保持住

如果其中有一個(gè)因素出現(xiàn)問(wèn)題，丁丁就會(huì)出現(xiàn)不夠硬、疲軟的情況，導(dǎo)致無(wú)法正常勃起。

誰(shuí)讓丁丁變成了「軟趴趴」？

生活壓力強(qiáng)又大，心情焦慮難自控。

經(jīng)常熬夜打游戲，綜藝節(jié)目追不停。

一坐就是8小時(shí)，從未想過(guò)要運(yùn)動(dòng)。

可樂(lè)咖啡不離手，香煙酒精天天有。

肚子大看不到腳，體檢三高蹭蹭漲。

男同胞們，仔細(xì)看看，你占了哪幾項(xiàng)？

如果能早早預(yù)防，并及時(shí)修正一些不良習(xí)慣，就可以從一定程度上防止或減少ED的發(fā)生。

怎么增加持久力和硬度?

先從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，持久力和耐力不在于你是否有一個(gè)“馬達(dá)腰”，重要的是你心肺功能是否足夠好，因?yàn)檫@會(huì)直接影響丁丁的充血能力。有氧運(yùn)動(dòng)+深蹲必不可超，其實(shí)對(duì)于龜頭敏感高射精快來(lái)說(shuō)，這個(gè)沒(méi)有辦法訓(xùn)練，必須配合延時(shí)噴劑降低敏感度，才能得到改善。不要認(rèn)為這些噴劑有副作用什么的，其實(shí)植物提取的延時(shí)噴劑非常安全，就跟你平時(shí)過(guò)敏涂個(gè)藥膏一樣簡(jiǎn)單有效。

怎么增加持久力和硬度？我們都希望自己能夠“久一點(diǎn)”、“再久一點(diǎn)”，而要做到這一點(diǎn)最重要的就是：脫敏+控精?

關(guān)于延時(shí)的方法有很多，相信你們也試過(guò)分散注意力、多做法之類的，但效果就差強(qiáng)人意了。

這是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都很特別，導(dǎo)致“時(shí)間”不滿意的原因不同，有些方法對(duì)你自然不適用。

所以想要持久，得針對(duì)訓(xùn)練，脫敏加上控精，才能從根本上掌握實(shí)現(xiàn)延時(shí)，達(dá)到令你滿意的時(shí)間。

如果你想增強(qiáng)男人雄風(fēng)，想給她持久的性福，試試延時(shí)噴劑，沒(méi)有比這更好的辦法了。當(dāng)然日常鍛煉也很重要，沒(méi)有一個(gè)良好的體力怎么能支撐的起持久力呢？

男的要想增加持久力和硬度就得養(yǎng)好腎，腎是人體最基本的性功能的源泉，硬度不好和腎關(guān)系很大，時(shí)間短和龜頭敏感有很大關(guān)系，平時(shí)可以多注意龜頭訓(xùn)練來(lái)延長(zhǎng)時(shí)間！