有位粉絲朋友咨詢我們：

“我感覺自從老婆生了孩子后，我倆的夫妻生活大不如以前了。以前我們一個(gè)月至少有10來次性生活，現(xiàn)在一個(gè)月有2次就已經(jīng)算很好了。請(qǐng)問我們這年齡的夫妻，一個(gè)月性生活幾次算正常?我老婆是不是性冷淡了？”

提到“啪生活”，就一定不是一個(gè)人的事情，正常情況下一定要維系良好的溝通，但我聽到的故事中，基本上全部都缺乏溝通。

有困惑的人都是滿腦子問號(hào)，不去直接問伴侶的想法，溝通協(xié)調(diào)，反而是自己在內(nèi)心里瘋狂揣測。我看著是挺著急的，有些時(shí)候有些事情，只要兩個(gè)人平心靜氣好好坐下來聊聊，大部分都能得到有效且滿意的結(jié)果。

國外有一些關(guān)于兩性的咨詢，但凡涉及到伴侶關(guān)系的問題，咨詢師都要求必須兩個(gè)人到場，就是源于我上面說到的原因，因?yàn)?ldquo;啪生活”是兩個(gè)人的事情。

那同居或結(jié)婚后伴侶間的啪頻率究竟是多少合適呢，是否有一個(gè)可參考的標(biāo)準(zhǔn)？

確實(shí)有很多學(xué)者針對(duì)這一問題進(jìn)行過統(tǒng)計(jì)調(diào)查，在金賽教授的研究中，年輕夫妻的啪啪頻率一般為一周3次，并且隨著年齡增加而不斷減少。

另有一項(xiàng)來自Greenblatt在1983年的調(diào)查顯示，在結(jié)婚的第一年里，夫妻間的啪啪次數(shù)一個(gè)月大約是15次。在接下來的兩年中，下降到一個(gè)月大約12次，到第六年則一個(gè)月微多于6次。

當(dāng)然，“啪頻率”隨著年齡增加而減少”的模式并非是一成不變的，有些老年人精力也還蠻好。

如果按照上文這個(gè)頻率，倘若一對(duì)夫妻結(jié)婚還沒幾年，一年屈指可數(shù)的啪頻率就是有問題的。但實(shí)際情況遠(yuǎn)要復(fù)雜得多，并不能這么簡單地下判斷。

布魯姆斯特恩和施瓦茨在1983年的研究顯示，每周進(jìn)行3次或3次以上啪啪的夫妻中大約有90%的人對(duì)他們的啪生活表示滿意;不過有32%的每周進(jìn)行一次啪啪或是更少的人表示了同等程度的滿意度。

直白點(diǎn)說，更多的啪生活確實(shí)能夠讓人更快樂，但也不可否認(rèn)，確實(shí)有些人在沒有很多啪啪的情況下，也對(duì)彼此的啪生活比較滿意。

因此，“一年屈指可數(shù)的啪頻率”未必就一定是有問題的，如果雙方進(jìn)行過坦誠的溝通，都能夠接受這個(gè)頻率，那就沒有任何問題。

但如果沒有進(jìn)行過溝通，只有一方滿意于此，一方同時(shí)揣測另一方也應(yīng)該同ta一樣，這種情況，還是可能存在問題的，也許另一方一直備受煎熬，又不主動(dòng)表達(dá)，長此以往，兩個(gè)人的關(guān)系大概率還是會(huì)出現(xiàn)問題。

還有一種偶爾啪生活頻率不一致的情況也會(huì)出現(xiàn)在相對(duì)和諧的伴侶中，這個(gè)矛盾來源于“一方想要，而另一方不想要”，其實(shí)這種矛盾也蠻好解決，伴侶雙方互相給自己想要啪的程度打個(gè)分就好了。

舉個(gè)例子，如果一方是10分，而另一方是3分，那另一方還是要打起精神滿足伴侶的欲求，畢竟ta那么想;但如果一方是5分，而另一方是3分，那兩個(gè)人休戰(zhàn)也不存在什么不合適。

心理學(xué)家教你如何提高夫妻生活滿意度

如何提高夫妻生活滿意度呢？心理學(xué)家給出了這 4 點(diǎn)簡單易行的小建議。

關(guān)注關(guān)系——夫妻關(guān)系的營造在前

頻率和愛人關(guān)系互為因果，只有相愛的人才會(huì)更幸福。如果你對(duì)夫妻生活不滿意，不如將注意力轉(zhuǎn)到你們的關(guān)系本身，好好思考一下，如何提升你們關(guān)系的親密度。

增加積極互動(dòng)——多說「我愛你」

在親密關(guān)系中，增加積極的互動(dòng)，表達(dá)更多的鼓勵(lì)和積極情緒，減少消極互動(dòng)(憤怒、爭吵、忽略對(duì)方)，對(duì)于提升夫妻生活滿意感成效顯著。

營造氣氛——燭光晚餐

滿意度較高的伴侶更喜歡在日常生活中為伴侶營造一些小氣氛，比如，準(zhǔn)備一次驚喜燭光晚餐等。

提高情緒抗壓力——拒絕玻璃心

在親密關(guān)系中千萬不要太玻璃心，將對(duì)方的一個(gè)小動(dòng)作無限放大，無限解讀，這只會(huì)損害你們的關(guān)系，除此之外再無裨益。

「幸?！股睿|(zhì)量先行，保質(zhì)才有量。