Y道松弛，是女性隨著年齡增長出現(xiàn)的一種生理狀況，多發(fā)生在產(chǎn)后人群。

它的產(chǎn)生往往會導(dǎo)致男女性生活不和諧，影響伴侶之間的幸福生活.....

01、Y道松弛是女人的噩夢

一位準(zhǔn)媽媽這樣對我說：“聽說自然分娩對寶寶最好，產(chǎn)后恢復(fù)也比較快，但是我不光怕痛，還特別擔(dān)心產(chǎn)后會Y道松弛，這樣的焦慮和恐懼，讓我一直性趣不佳。”

一位近40歲的女性朋友傾訴：“”哎，我和老公已經(jīng)快一年沒有做了，還記得上次做的時(shí)候，他說你怎么這么松？然后，就沒有然后了...”

一位產(chǎn)后的媽媽說：“生完孩子之后，我開始有了脫垂和漏尿的煩惱，尤其是漏尿特別嚴(yán)重，完全控制不住，常常讓我覺得很尷尬...”

一位粉絲后臺留言：“我已經(jīng)很久沒有體驗(yàn)到糕潮了，但是我男朋友的技巧挺好的，我們也很相愛，是不是因?yàn)槲姨闪?？好?dān)心這會影響我和他之間的關(guān)系。”

這樣的例子還有很多很多，我就不進(jìn)行過多地舉例了。從這些案例中我們可以看出，Y道松弛對于女性而言，無疑是一個(gè)巨大的噩夢。

如果“松” = 不和諧、難糕潮、被嫌棄、被劈腿、被拋棄、性早衰…？

那么，究竟怎么樣才能變緊呢？

02、關(guān)于Y道變緊的一個(gè)誤區(qū)

很多女性對于變“緊”都有這樣的誤區(qū)：她們認(rèn)為，在X愛時(shí)分，只要一直用力收縮下體（或Y道），就會變緊致。

然而，真相并非如此。

真實(shí)的情況是，在他剛進(jìn)來的時(shí)候，收縮，不，其實(shí)應(yīng)該理解為，一種真空吸進(jìn)的感覺，這樣Y道才會緊致。

而當(dāng)對方完全進(jìn)入以后，放松，在里面的部分，越能感受到壓迫感。

這有點(diǎn)像，一個(gè)扎緊的氣球，你擠其中一邊，另外一邊，就會變大。

所以，在X愛的時(shí)候，千萬不要一直崩得緊緊的。這樣，自己也會因?yàn)樘o張，很難得到愉悅感。我們需要配合節(jié)奏和呼吸，來控制自己的肌肉。

體位，其實(shí)也關(guān)乎緊致的體驗(yàn)感。天天喊著“漲姿勢！漲姿勢！”…但是，你真的知道哪個(gè)X愛姿勢會有“緊”聲尖叫的感覺嗎？

大部分X愛姿勢，都是女人，張開雙腿，來接納愛人。很多時(shí)候啊，你稍微改變一下，把分腿改成夾腿，體驗(yàn)可能就，大有不同。

比如說，傳統(tǒng)的女下男上，女人要試著，把環(huán)在他腰上的腿，并攏、抬高、架到他堅(jiān)實(shí)的肩膀上。

這樣會覺得格外緊致，但是用這個(gè)體位，要注意照顧到女人的Y蒂，給予因地周圍足夠的關(guān)注和壓力。或者，使用側(cè)臥的姿勢。

03、鍛煉PC肌，真的能緊致？

接下來，我們就要直面問題：松弛了怎么辦？鍛煉PC肌，真的能緊致？

如果看到這里，還不知道PC肌是何物的同學(xué)，建議好好學(xué)習(xí)回顧一下我們之前講的關(guān)于PC肌的文章，這里我就不多說了。

鍛煉pc肌，不但能夠讓Y道更加緊致，也能讓愛人，有更完美的體驗(yàn)。

同時(shí)，能增強(qiáng)自己對性的敏感度，讓糕潮來得更猛烈一些，甚至，只是鍛煉也能享受到，一浪接一浪的糕潮哦~

除此之外，比較強(qiáng)韌的PC肌，能保證分娩時(shí)，更加順利，所以，剛才那位擔(dān)心分娩疼痛和產(chǎn)后Y道松弛的姑娘，這可是一箭雙雕的好辦法。

對男人來說，PC肌也是必練的肌肉。PC肌強(qiáng)健的男人，爆發(fā)力更強(qiáng)、時(shí)間控制也更加自如。

鍛煉pc肌的辦法，有很多，深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)，都可以。但第一步都是，找到pc肌。

找到pc肌以后，就隨時(shí)隨地，開練吧。

站著、坐著、躺著，你搭地鐵、你上班，甚至在酥軟的床上，或者在聽，陳見說的音頻課程的時(shí)候，都可以試著，像憋尿一樣，收縮肌肉。

記住，不要使錯(cuò)了勁，發(fā)力點(diǎn)在Y道，而不是在臀部或者腹部。