聽過一個(gè)女生說，男生在床上讓她最開心的一句話是：你好緊啊。女生對(duì)緊致的追求，就像男人對(duì)粗久硬的態(tài)度。如果男生在床上最擔(dān)心的問題是，軟了咋辦？女生在床上最擔(dān)心的一個(gè)問題應(yīng)該是，下面松了咋辦？

首先我們要搞清楚音道松弛的原理。音道是一個(gè)下部較窄，上端寬闊、有彈力的肌肉器官，能收縮也能擴(kuò)張。

收縮時(shí)陰道壁緊貼，可能連一根小手指也能難插進(jìn)去，擴(kuò)張時(shí)可以讓小baby通過。

音道在沒有被喚醒的情況下，就像是一個(gè)沒有吹氣的氣球，是扁平的。

噯噯時(shí)，充分喚起后，會(huì)變得柔軟濕潤膨脹，可以容納丁丁進(jìn)入。（這也是一定要有前戲的原因呀）

而所謂的音道松弛，其實(shí)就是音道附近的肌肉張力下降，音道彈性不足，而音道附近最重要的肌肉就是盆底肌，也就是我們說的“快樂肌”。

盆底肌松弛不僅會(huì)讓兩個(gè)人的性體驗(yàn)大打折扣，也很容易讓各種細(xì)菌進(jìn)入音道內(nèi)，這也是很多姐妹會(huì)因?yàn)榉磸?fù)發(fā)作的婦科疾病而苦惱的原因。

松弛狀態(tài)下音道口是打開的，各種細(xì)菌就會(huì)趁虛而入，成為各種細(xì)菌生存和繁殖的沃土，就很容易引發(fā)各種瘙癢和炎癥。

下面松了，最本質(zhì)的一個(gè)原因是，盆腔肌肉群的張力下降。

盆腔肌肉群又是個(gè)什么鬼？

做個(gè)比喻的話，盆腔肌肉群就像一張大吊床，支撐著人體里的子宮、尿道、音道、膀胱等器官。如果盆腔肌肉群的張力下降，就會(huì)變松弛，支撐力量下降，從而導(dǎo)致了下面變松。

懷孕過的女生普遍變松了，除了在順產(chǎn)中的擴(kuò)張之外，很重要的原因是，嬰兒在體內(nèi)長期的壓迫，導(dǎo)致了盆腔肌肉群的張力下降。

此外，身體衰老，身體肥胖也會(huì)造成下面變松。

身體的衰老，意味著肌肉衰退與身體器官運(yùn)行的功能下降，盆腔肌肉群是一種肌肉組織，功能自然也會(huì)有所衰退。身體的肥胖，是體內(nèi)器官的脂肪過多，對(duì)盆腔肌肉群產(chǎn)生壓迫，這與嬰兒在母體中的壓迫原理是一樣樣的。

總結(jié)就是，懷孕的傷，歲月的刀，和嘴巴惹的禍。

很多女生疑惑也顧慮的問題是，如果另一半太大，會(huì)不會(huì)造成下面變松了？

你另一半下面那個(gè)頭，多大？能跟上面那個(gè)頭一樣大么？

并不會(huì)。

女生就反問了：可為何前任比較大，跟現(xiàn)任就感覺松了，這不是因?yàn)榍叭卧斓哪鯁幔?/p>

有個(gè)詞，叫音道記憶。

她還是習(xí)慣他的大，一下子還沒反應(yīng)過來，得有一段適應(yīng)的時(shí)間。

打個(gè)比方，海南人去東北，感覺冷死了。過一段時(shí)間后，好像也是還能扛得過去。

更多女生疑惑的另一個(gè)問題是，我不知道自己算不算松?。?/p>

坐好，做一個(gè)動(dòng)作：收縮你的私處與肛門，有快感么？

再閉上眼睛，回想一下：噓噓時(shí)候，你能否控制節(jié)奏和力度？你是否差點(diǎn)夾掉過另一半的濤濤？你能否用私處的力度加快另一半的時(shí)間？

如果你的回答是肯定的話，你可以松一口氣了。

那么，大家最關(guān)心的問題來了：怎么樣才能變得更緊？

01、堅(jiān)持自我訓(xùn)練

凱格爾訓(xùn)練法最簡單且有效的是，私處緊致操。

通過反復(fù)向內(nèi)收，再放松的方式，鍛煉盆底肌，加強(qiáng)盆底肌的力量，預(yù)防和改善盆底肌松弛帶來的問題。

噯噯時(shí)做“凱格爾訓(xùn)練”，通過練習(xí)收縮和放松盆底肌，促進(jìn)血液流向音道，提高性興奮的能力和速度，幫助你更容易進(jìn)入狀態(tài)，讓他也有更強(qiáng)的包裹感。

隨時(shí)隨地，站著坐著，在家里在公司，都可以在不知不覺中就完成了。每天花個(gè)幾分鐘，就能悄悄練習(xí)，早中晚３步漸進(jìn)訓(xùn)練，大概３周就出現(xiàn)效果。

02、醫(yī)美快速緊致

雖然說只要堅(jiān)持凱格爾訓(xùn)練很快就能看到效果，但還是有很多玩家常常忘記練習(xí)，想要一步到位快速解決音道衰老、松弛的問題。

如果你不能堅(jiān)持護(hù)膚，又想有一個(gè)好的皮膚狀態(tài)，我會(huì)推薦你選擇醫(yī)美，不管是注射玻尿酸還是光子嫩膚，都會(huì)在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)看到不錯(cuò)的效果。

同樣，如果你想在短時(shí)間內(nèi)解決音道松弛問題，我也會(huì)給你推薦醫(yī)美，私處的。

有很多人提到私處醫(yī)美，就如臨大敵，覺得它不安全不可靠，其實(shí)只要選擇靠譜的醫(yī)院和醫(yī)生，它除了貴點(diǎn)也沒其它缺點(diǎn)。

私處醫(yī)美用在解決松弛的項(xiàng)目，一般有音道激光和音道熱瑪吉。

我們對(duì)醫(yī)美治療面部松弛都有了比較清晰的認(rèn)識(shí)，私密部位也一樣。

經(jīng)過激光或者熱瑪吉治療后，光會(huì)產(chǎn)生熱，將組織加熱至50-70度，從而刺激陰道粘膜的膠原蛋白增生，增加膠原蛋白，修復(fù)彈性纖維，增強(qiáng)陰道壁的收縮力，全面延緩?fù)怅幒完幍赖乃ダ稀?/p>

如果上面說得不好理解，那我們直白點(diǎn)，做一次的效果，能讓原來松弛到4指的陰道恢復(fù)到2指的狀態(tài)。除了貴，沒別的缺點(diǎn)。

好啦，今天就先說到這里，祝大家周末愉快呀。