作為女生，很多人都還沒有擺脫對(duì)自慰的負(fù)罪感和羞恥感，或者還在覺得這不正常，而就算有自慰習(xí)慣的女生，也總會(huì)擔(dān)心自己自慰的頻率、方式和別人不一樣，是否不正常。

但其實(shí)，只要它能給你帶來愉悅的感覺，并且不妨礙你的工作學(xué)習(xí)或生活的話，那就是“正常”的，或者說，就是沒問題的，而且完全值得鼓勵(lì)。

我們今天寫這篇文章，希望能幫助女性朋友們明白：你不是在做壞事，而是在做所有女性都可以做的事。

生活中那些常見的謠言

1、自慰容易變成同性戀

有人認(rèn)為，自慰與同性戀都是用手觸摸和愛撫性器官或身體其他敏感部位，因此自慰次數(shù)多了會(huì)發(fā)展為同性戀，自慰與同性戀僅一步之遙。

這種想法是不科學(xué)的，同性戀有其本身特殊的發(fā)生原因：遺傳因素、幼年時(shí)接觸的環(huán)境影響等。

沒有受過嚴(yán)重的戀愛打擊對(duì)男人喪失信心等其他特殊事件的打擊，那么請(qǐng)放心，無論自慰多少次，你什么時(shí)候都不會(huì)迷失愛的方向，不會(huì)因此而變成女同性戀。

2、自慰會(huì)傷害處女膜

處女膜損傷，特別是造成處女膜撕裂，一般都會(huì)產(chǎn)生疼痛和出血，又有哪個(gè)理智的女孩為了自娛自樂而不顧自己的痛癢呢？因此，雖然有時(shí)自慰也可能使處女膜受到一定牽拉損傷，但因自慰而造成處女膜破裂的現(xiàn)象很少見。

不過，如果要使用器具插入的話，通常要小心些，避免暴力進(jìn)入，同時(shí)需要選擇合適的器具，并配合使用潤(rùn)滑產(chǎn)品，以減少不適和損傷。如果非要用很粗的工具強(qiáng)行插入，倒是有可能損傷處女膜，這個(gè)道理不用多說，大家都懂，所以這種插入式的方式大多是已有性生活的女性采用，無性生活的女性還是以外部摩擦的方式為主。正如國外有人戲說： 那個(gè)自慰的女孩，仍然是那個(gè)女孩。

3、自慰容易性冷淡

這種說法是毫無科學(xué)根據(jù)的。現(xiàn)今性學(xué)家一致認(rèn)為，女性自慰是她們認(rèn)識(shí)和熟悉自己身體的過程，這將使她們更好地了解自己身體哪里最敏感，需要怎樣的刺激以及隨后會(huì)發(fā)生什么反應(yīng)。

性學(xué)家還驚奇地發(fā)現(xiàn)，婚前自慰的女性在婚后較少發(fā)生性高潮障礙，而婚前沒有自慰的女性患性冷淡的較婚前自慰的女性多 3 倍。

因?yàn)樵谛詫?shí)踐和嘗試中，女性其實(shí)更多是「被動(dòng)」，甚至是「被迫」的，如果女性不去主動(dòng)地尋找，擔(dān)心損壞自己的形象，對(duì)于性快樂的體驗(yàn)少，對(duì)性就很難產(chǎn)生愉悅的心理反應(yīng)，甚至是產(chǎn)生不健康的心理認(rèn)識(shí)，對(duì)今后真正的性生活產(chǎn)生影響。

4、自慰會(huì)影響外陰顏色

網(wǎng)上有個(gè)流傳甚廣的謠言「女性自慰次數(shù)多了會(huì)加深陰唇的顏色，變成黑木耳」，相信這種說法的人很多，認(rèn)為自慰時(shí)摩擦外陰，會(huì)因此使外陰的顏色更深，有的青春期少女更是因此而惶恐不安。

其實(shí)，這種說法毫無科學(xué)根據(jù)。青春期少女在發(fā)育過程中，乳房發(fā)育增長(zhǎng)，皮下脂肪增加并使陰阜隆起，臀部變大，還有陰毛的生長(zhǎng)和陰唇的發(fā)育變厚，黑色素在會(huì)陰部沉積，使私處顏色加深。

這些女性副性征的出現(xiàn)，主要是體內(nèi)性激素作用的結(jié)果。具體到個(gè)人，遺傳的因素也起著重要作用。而后天的行為包括女性的自慰行為，對(duì)這些副性征的出現(xiàn)和具體發(fā)育情況的影響是微乎其微的。因此，自慰不會(huì)對(duì)私處的顏色產(chǎn)生影響。

過分自慰有哪些危害？

凡事有度，講究適可而止，自慰也是這樣，但怎樣才算適度？這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)很難界定，有人從未試過，有人天天一次也沒事?！高m度」就像鞋子，合不合腳，只有自己才知道。自慰是自我放松、取悅自己的一種方式，但如果有以下情況，那么就不算適度，而是過度了：

1. 頻繁自慰以至于影響工作和生活，出現(xiàn)精神不振、失眠、記憶力減退等。

2. 外陰出現(xiàn)疼痛、紅腫，陰道分泌物異常，尿頻、尿急、尿痛、甚至下腹隱痛。

3. 看到有性刺激的場(chǎng)面就會(huì)有無法抑制的沖動(dòng)，必須自慰解脫。

適度自慰的好處

自慰是增加對(duì)自身了解的重要手段。自慰就是要碰觸自身的敏感地帶，在對(duì)自己的觸摸中，可以增加對(duì)自身的了解。

尤其是女性的敏感帶有隱蔽和分散的特點(diǎn)。如果一個(gè)女性對(duì)自己的身體都不了解，那么她會(huì)希望自己的丈夫觸碰哪里呢？所以，重要的性知識(shí)對(duì)于性福與否有很大的影響，例如對(duì)陰蒂的了解與認(rèn)知是和女性高潮息息相關(guān)的。

我們以往的性教育只是簡(jiǎn)單生理知識(shí)的傳授，卻不告訴我們可以觸碰自身，這其實(shí)也是片面的。性對(duì)于未知者是神秘的，神秘本身就會(huì)有吸引力，暗自探索更容易摔跤。

自慰時(shí)碰觸自身，讓女性作為主動(dòng)者去親歷體驗(yàn)，更容易對(duì)性產(chǎn)生愉悅感，提高性生活質(zhì)量。

此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，自慰時(shí)會(huì)激活大腦的中樞區(qū)域，對(duì)大腦是有益的。同時(shí)自慰會(huì)加速全身血液循環(huán)，通過自慰可以釋放壓力，改善情緒，幫助睡眠。當(dāng)你大腦中掌控喜悅情緒的部分被刺激時(shí)，就不會(huì)再想著令人煩惱的事情了。

自慰時(shí)的注意事項(xiàng)

自慰是女性獲得性釋放、緩解性需求最有效的手段。不過，女性如果真想讓自慰成為生活的「快樂調(diào)味品」，還是要多加注意 , 因自慰而受到傷害或染上疾病的病例可不少見。

首先，自慰的環(huán)境氛圍很重要。選擇安靜、不易被人打擾或撞見的私密場(chǎng)所，一方面可以提高對(duì)快感的感受程度； 另一方面，也可以避免那些緊張保守、對(duì)自慰還存在倫理顧慮的女性留下心理陰影。

其次，女性的生理結(jié)構(gòu)比男性特殊，自慰時(shí)一定要采取衛(wèi)生安全的方式。無論用何種方式自慰，手與陰部的清潔都很重要。

事先要把手洗干凈，別忘了事先取下戒指等飾品。指甲也不要留太長(zhǎng)，最好剪短、修平，不要有美甲裝飾品，以免劃傷陰道引起細(xì)菌感染。

習(xí)慣隔著衣物摩擦自慰的女性，內(nèi)衣的衛(wèi)生也很重要，最好洗澡后換上干凈的內(nèi)衣。 喜歡將某種器具插人陰道自慰的女性，一定要保證器具的清潔，建議事先套上避孕套，不僅可以起到衛(wèi)生屏障作用，而且還有潤(rùn)滑效果，防止損傷。

另外，要避免選擇有尖銳邊角、易碎易斷、或者容易遺落在陰道內(nèi)的異物。

總結(jié)：

自慰次數(shù)越多對(duì)自己的身體越熟悉，越知道自己的敏感點(diǎn)在哪兒、自己最舒服的姿勢(shì)是什么，也更容易到達(dá)快樂之巔。

不是說單身才能自慰，有戀人也可以享受，讓他看著你自慰，對(duì)他來說也是一種情趣方式。

給他視覺上的刺激，同時(shí)也為你們后續(xù)的內(nèi)容做了熱身，就等待他來為你的快樂再添一把火啦！

「性」從來不是一件難于啟齒的事，就喝吃飯喝水一樣正常，是人最基本的需求之一。

大膽享用，正是你的權(quán)利。