自慰很正常、很正面，也是一件很健康的事，是用來探索、了解自己身體的方式，也是讓自己愉悅的方法，更是體驗高潮又不需避孕和有性病風(fēng)險的最好選擇。

自慰除了安全和感覺愉悅之外，可以提高身體的效率，促進(jìn)睡眠和改善情緒問題。當(dāng)然，高潮不容易，自慰高潮相對比較簡單，但也有一些技巧讓你事半功倍。

1. 寵愛自己

大家都聽爛了吧！。誰說自慰只是在床上羞澀的過程？也可以是很愉悅的過程，穿上自己喜歡的那件洋裝，去吃點喜歡的甜點或小酌，好好犒賞自己的身心。自慰之前，點個蠟燭，泡個澡，穿上最自豪的戰(zhàn)服，欣賞鏡中的自己，為自慰這件事的美好做萬全的放松準(zhǔn)備。

2.練習(xí)感受

要練習(xí)以自己的感受為主，閉上眼睛用身體感受每寸嫩肉的刺激，高潮來得更快。

3.上課

很意外也很害羞，不過有許多自慰課程非常仔細(xì)，剖析快樂的成因，再了解所謂性反應(yīng)和腦部刺激，甚至還有一對一的教學(xué)?；畹嚼希瑢W(xué)到老，還有更棒的高潮。

4.冰火五重天

烹飪需要火侯，高潮同理。透過不同溫度變化的刺激可以更好的感受自己身體的變化。嘗試用冰塊放在乳首或是用雙唇輕含著，也用熱感道具，火熱加倍。

5.探索自我

當(dāng)然，生殖器是最主要高潮的地帶，但不摸也不會知道，原來除了乳尖和臀肉肢外，手腕和臂膀也很敏感。不試試會錯過很多美好。

6.尋求幫助

專業(yè)人士的存在就是幫助需要的對象。如果一直無法高潮，可以嘗試性心理諮詢，因為可能是更加深入的問題，別害羞。

7.舒服愉悅為主

不要強(qiáng)迫自己「一定」要高潮，會造成心里的壓力。自慰是為了愉悅感，如果為了追求那個高點的櫻桃，放棄了所有舒服的吃圣代過程，很可惜吧！

8.改變想法

自慰是很健康的，就算哪天有人大方的跟你討論，你也可以敞開心胸，不需要認(rèn)為那是心里的秘密。

9.隔著衣物來

隔著布料也可以有很好的效果，沒有直接刺激來得那么強(qiáng)烈。

10.情趣用品

懶得動手的時候，按摩棒是很好的助手。也會有意想不到的高潮發(fā)生。耐美爾商城有你想要的一切~