據(jù)廣東省民政局的調(diào)查顯示，近90%的離婚夫婦離婚的原因是“性生活不和諧”。同時(shí)，40%的中國(guó)夫妻正處在“無性婚姻”中。

單身玩家們看到這里，也不用因?yàn)楹ε?ldquo;無性婚姻”就不敢結(jié)婚啦！我個(gè)人是非常認(rèn)同、并喜歡長(zhǎng)期親密關(guān)系的，因?yàn)殚L(zhǎng)期親密關(guān)系的溝通成本最低呀。

想想看，如果要經(jīng)常換男朋友，我就得一遍遍、反復(fù)地教不同的男生學(xué)會(huì)《1000種玩法》，實(shí)在太費(fèi)勁了。還不如教會(huì)1個(gè)男生、并將他長(zhǎng)期持有。只要能保證優(yōu)秀的“制造新鮮感”的能力，這就是最優(yōu)戀愛策略了。

當(dāng)然，很少人能在一開始就找到合適的長(zhǎng)期親密關(guān)系對(duì)象，這就需要先試錯(cuò)。從這個(gè)角度來看，婚前性行為也是很有必要的。

只不過，新鮮感易找、信任感難得。如果因?yàn)闊o性婚姻而出軌或離婚，就相當(dāng)于“因?yàn)椴粫?huì)制造新鮮感，而浪費(fèi)了好不容易建立的信任”，想想真的挺可惜的呢！

如果你是正好遭遇了“無性婚姻”的玩家，先別著急，認(rèn)真看完下面的6個(gè)案例和解決建議，再給你們的愛情一次機(jī)會(huì)吧。

1

無性婚姻是什么？

頻率問題

性學(xué)界的共識(shí)是，一年內(nèi)性生活次數(shù)低于或等于12次，就叫做無性婚姻。

這里的“次”，是指一次完整的性生活。要和“一夜7次”中的“次”區(qū)分開來。換句話說，如果一年364天都沒有性生活，到年底那一晚啪了13次，這也算是無性婚姻。大家能看出其中的區(qū)別吧？

血?dú)夥絼偟奈椿橥婕覀円苍S會(huì)詫異：1個(gè)月才1次就不算“無性”了？那自己豈不是太“任性”了？實(shí)際上，這在已婚夫妻中真的很常見。

“無性婚姻”VS“無性狀態(tài)”

這里還要區(qū)分一下“無性婚姻”和“無性狀態(tài)”。世上沒有哪對(duì)夫妻，在他們相戀的一輩子中，能夠一直有穩(wěn)定的性生活。在懷孕、異地、遇到壓力很大的事情時(shí)，暫時(shí)出現(xiàn)無性狀態(tài)，是很正常的。不屬于“無性婚姻”的范疇。

2

無性婚姻的6個(gè)案例和解決方法

案例A: 嘴上說不想要，其實(shí)是眼睛不要

A先生說太太不愿意愛愛，原因是覺得“孩子都生了，愛愛沒什么必要”。

可是，在熙墨與A太太聊過后，聽到的卻是一個(gè)完全不同的故事。

我先生常年抽煙喝酒、嘴里味道難聞、皮膚油膩，身材還比結(jié)婚的時(shí)候胖了很多。面對(duì)這樣的形象，我實(shí)在沒有欲望。但我又不方便跟先生直說，怕他誤會(huì)我嫌棄他。

因?yàn)閷?duì)方的外表變化而不愿意愛愛，在無性婚姻中很常見。不要吐槽顏狗無情了。雖說情人眼里出西施，但性愛畢竟是種感官體驗(yàn)。好的視覺感受，在性喚起中會(huì)起很大作用。

另一方面，美好肉體也代表健康的身體，不管是出于提升性魅力、還是出于你自己的健康考慮，去花些精力瘦身、護(hù)膚、戒煙、改善生活習(xí)慣，都是很有意義噠。

何況，愛你的人看你時(shí)自帶美顏功能，你并不需要達(dá)到明星的顏值，才能讓她有感。更多時(shí)候，只要你身型不大于取景框，就已經(jīng)是她心中的完美身材了。

如果你也遇到A太太的情況...

建議你坦誠(chéng)跟先生說明你的情況。你們是要在一起很久很久的“人生合作伙伴”，越是長(zhǎng)期關(guān)系，越要盡可能保持坦誠(chéng)。比起讓男士“面對(duì)真相”，更讓他們恐慌的是“我都不知道自己做錯(cuò)了什么”。

為了避免對(duì)方自尊心受傷害，你可以盡可能把溝通往“正面”方向引導(dǎo)。重點(diǎn)夸贊他做得好的地方，而不是一味指摘他做得不好的地方。

如果先生動(dòng)力不足，你可以建立一個(gè)“賞罰分明”的游戲機(jī)制。給減少抽煙的他，做既好吃不長(zhǎng)胖的健康餐，學(xué)幾個(gè)lap dance動(dòng)作誘惑他和你一起運(yùn)動(dòng)，和他一起看滿是肌肉男的電影給他輕度心理刺激，在他做每一點(diǎn)改變后、都往死里夸...

案例B: 寶貝，我也想美美噠，可是嗷嗷待哺的孩子需要我

B先生說，太太變了。以前一起出門吃飯，都會(huì)精心打扮，現(xiàn)在頭發(fā)還凌亂著就出門了。鞋柜里的高跟鞋已經(jīng)蒙塵，精致的水鉆羊皮包包也換成了布制的大媽包，越來越?jīng)]有女人味了。

每次提出愛愛要求，太太都不太愿意。好不容易同意了，又特別被動(dòng)，一副希望先生快點(diǎn)結(jié)束的樣子。

在問到B太太為什么會(huì)有這些變化時(shí)，她和熙墨說，我不是不想愛愛，是實(shí)在沒體力了。

生完孩子后，每天幾乎是我獨(dú)立帶孩子的，天天手忙腳亂，滿腦子都是孩子的那點(diǎn)事。到晚上，只想好好休息。他提出愛愛要求，我也不好拒絕，只希望他快點(diǎn)完事兒，這樣我好早點(diǎn)去睡覺。

在《懷孕，究竟是性愛的天堂還是墳?zāi)埂芬晃睦?，我們有提到，其?shí)從懷孕到產(chǎn)后，媽媽們一直經(jīng)歷著激素變化，大量的孕激素分泌，在生理上，的確會(huì)引起媽媽性欲下降。很可能會(huì)讓你們進(jìn)入短暫的“無性狀態(tài)”。

如果你也遇到了B太太的情況...

從現(xiàn)在開始，一定要將育兒的責(zé)任分擔(dān)出去，不要自己一個(gè)人扛。生育已經(jīng)耗費(fèi)了你太多精力，養(yǎng)育的責(zé)任，多扔給老公，也是天經(jīng)地義。

不過，這個(gè)“丟鍋”的過程，可是要講究方法的噢！越是抱怨先生不帶孩子，越是容易產(chǎn)生反效果。

媽媽跟孩子之間的連接，是天生的；而爸爸和寶寶的連接，是后天形成的。媽媽們需要做的就是，主動(dòng)去促成父子關(guān)系的連接。

一方面，在“丟鍋”之初，可以邀請(qǐng)先生玩?zhèn)€“互換角色”的小游戲：讓先生獨(dú)立帶孩子24小時(shí)，你只在旁邊指導(dǎo)。

先生也許會(huì)鬧出各種笑話：給孩子穿衣服，頭腳穿反；換個(gè)尿不濕，卻把孩子脫個(gè)精光，冷得孩子打噴嚏；喂奶，不知道奶嘴口被堵上，孩子吸不到奶，哭得更兇殘。

每次先生手忙腳亂、不知道該怎么辦時(shí)，你就在旁每次教他一個(gè)哄孩子的方法，幾次下來，先生一定會(huì)感嘆：夫人果然厲害，還是你有辦法。

另一方面，多夸贊爸爸帶娃技術(shù)的進(jìn)步，強(qiáng)調(diào)爸爸在孩子成長(zhǎng)過程中的重要性。男士?jī)?nèi)心里多少都有些英雄主義情結(jié)，你投其所好，滿足對(duì)方的情結(jié)。過不了多久，爸爸就會(huì)像迷上打游戲一樣，也愛上“帶孩子”這款游戲的~

即便先生工作太忙、的確沒有時(shí)間照顧孩子，在他體驗(yàn)過前面的“角色互換”游戲后，他也會(huì)更能體諒太太的辛苦，在其它方面給予太太補(bǔ)償。

前面案例里的B先生就是這么做的。他不再埋怨太太“有了孩子忘了老公”，而是請(qǐng)了阿姨幫忙照顧孩子，回家后給B太太全身按摩，一有合適的機(jī)會(huì)，就把孩子送去父母家，安排跟太太的約會(huì)。

那天，B先生把車、餐廳、花、酒、和酒店都安排好，B太太什么都不用管，只需要像戀愛中的少女一樣，美美地出現(xiàn)。

B先生改變心態(tài)后，B太太非常感激，很快，兩人重新找回了婚前的熱情。盡管B太太的身體還沒有完全恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)，音道不如從前濕潤(rùn)，活塞運(yùn)動(dòng)會(huì)有些疼痛，但在熙墨告訴她“這都是正?，F(xiàn)象、需要時(shí)間慢慢恢復(fù)”之后，她選擇了暫時(shí)不進(jìn)行音道性愛，而是用《丁丁按摩操》《豆豆按摩操》和先生互相按摩的方式，恢復(fù)身體的連接。

畢竟性的形式有很多種，音道性愛只是其中的一小部分。重要的并不是性器官之間的摩擦，而是兩個(gè)靈魂之間的交融。

案例C: 她是我心頭的白玫瑰，不忍用性愛玷污她

C太太說，一直覺得先生“性冷淡”。學(xué)了很多挑逗技巧，先生不為所動(dòng)；甚至在自己穿上情趣內(nèi)衣時(shí)，先生給她的回復(fù)是：你是我深愛的公主，我不需要你為我做這些。

我和C先生通話后，排除了生理障礙和性取向問題，最終發(fā)現(xiàn)問題的緣由在于：

C先生認(rèn)為，太太是終生伴侶，應(yīng)當(dāng)像親人一樣對(duì)待，像女兒一樣愛護(hù)、像母親一樣尊重。“越愛她，就越不應(yīng)該對(duì)她提出性要求，這是不尊重她的表現(xiàn)”。

之所以會(huì)有這樣的想法，源于兩點(diǎn)：

1. 對(duì)“性”的污名化。認(rèn)為性是不潔之事

2. 對(duì)女性的誤解。傳統(tǒng)男權(quán)觀念認(rèn)為，女生是沒有性需求的，她們并不享受性愛本身，她們的性，純粹為了服務(wù)男生的欲望而存在。

在這樣的觀念下，越是“道德感高的、尊重女生的男生”，越不愿意跟所愛的女生發(fā)生關(guān)系。從小到大接收到的教育理念，已經(jīng)內(nèi)化成了他心中“道德感”的一部分。一旦他對(duì)太太有了性欲，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生愧疚感。

后來，我給讓C先生看了由眾多女生一起創(chuàng)作的《性學(xué)報(bào)告｜女生篇》，告訴他“女生的性器官結(jié)構(gòu)跟男生的非常相似、性欲和性體驗(yàn)都有很多相通之處”，性是一種雙向的愉悅體驗(yàn)。太太跟你愛愛，并不代表“你在欺負(fù)她”，你們可以是彼此最親的家人，也可以是彼此終身的情人。

觀念調(diào)整過來后，C先生很快進(jìn)入了狀態(tài)，他開始大膽實(shí)踐，發(fā)起和C太太的約會(huì)，他們嘗試角色扮演、和戶外性愛，從親人角色、切換到情人角色。

C先生說，“我以為我娶了個(gè)乖巧的淑女，沒想到她竟然也有風(fēng)情萬種、像小妖精的一面”。

如果你也遇到C太太的情況...

把上面藍(lán)色字里的幾篇文章，都推給他看吧！

案例D: 因溝通不暢而產(chǎn)生的怨恨情緒

起初，D太太相信了先生說的：年紀(jì)大了，體力不支，不想愛愛。于是她花了很多精力學(xué)習(xí)丁丁保健操、女子口愛36式，試圖吸引先生。

先生很被動(dòng)地配合了一次，后來繼續(xù)拒絕她。幾次之后，D先生說出一句讓她有些震驚的話：你不用學(xué)這些花樣了，學(xué)再多我也對(duì)你沒興趣了。

戀人之間，得有多大的不滿與隔閡，才說出這樣的話？和D先生交流過程中，他告訴我：

我們高中時(shí)就在一起，這么多年來，我一直盡可能地照顧她、呵護(hù)她、包容她不懂事、壞脾氣?？墒乾F(xiàn)在我覺得很累，這么多年來，她都沒怎么成長(zhǎng)。

平時(shí)她總是對(duì)我“惡語(yǔ)相向”。偶爾我回家晚了，她就說：你死在外面就好了；

有時(shí)候累了啪啪啪的時(shí)間不夠長(zhǎng)，她說：你怎么就完事了？你到底行不行?。?/p>

情人節(jié)給她送玫瑰，她說：玫瑰的葉子被撕裂了，是不是舍不得花錢給我買好的？因?yàn)檫@個(gè)事情，我們吵架吵了好幾天，甚至差點(diǎn)因此離婚。

我累了，真的累了，別說性生活了，我現(xiàn)在連回家見到她，都覺得是種負(fù)擔(dān)。

這件事上，D太太的責(zé)任很大。我和D太太溝通后，她仿佛恍然大悟，一下子意識(shí)到自己過去原來做過這么多傷害先生的事。

但更本質(zhì)的問題還在于，兩人溝通不順暢，沒有及時(shí)、坦誠(chéng)地表達(dá)自己的需要。

如果你遇到了D先生這樣的情況...

在夫妻關(guān)系、乃至任何人際關(guān)系中，設(shè)定界限，都是非常重要的。早在“惡語(yǔ)”出現(xiàn)第一次、第二次時(shí)，你就應(yīng)該明確地跟對(duì)方表示，“我不喜歡你這樣的說話方式”。

跟對(duì)方講明白你的底線，解釋清楚為什么自己有這樣的底線。最初這可能容易不被對(duì)方理解、甚至顯得自己不夠包容。但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，與其讓怨恨擠壓到一定程度大爆發(fā)，不如把問題扼殺在萌芽時(shí)。

一味地容忍，并不是善待對(duì)方，而是你的內(nèi)心在“逃避問題”。另一個(gè)角度來看，你也剝奪了對(duì)方“成長(zhǎng)為更好的人”的權(quán)利。

如果你自己充當(dāng)了D太太這樣的角色...

你需要給伴侶誠(chéng)懇地道歉，并做出與錯(cuò)誤嚴(yán)重程度基本相同的補(bǔ)償。真心道歉的人，決不會(huì)只用嘴道歉。一定要給自己設(shè)定一些懲罰措施，才能讓你記住你犯下的錯(cuò)誤，也讓對(duì)方感受到你的誠(chéng)意。

最后，D先生表示接受太太的道歉，自己還是很愛D太太的，愿意再給婚姻一次機(jī)會(huì)。

案例E：我有些小癖好，不知當(dāng)講不當(dāng)講

E太太跟我說：先生不愿意愛愛，因?yàn)橄壬募彝ズ軅鹘y(tǒng)。

而我訪問到的實(shí)情是——先生對(duì)性偏好的需求，沒有得到滿足。

他支支吾吾地說：

我有些稍微重口味的性偏好，喜歡SM，有輕微的受虐傾向。我不敢告訴太太，怕她接受不了。

如果你也遇到E先生的情況...

有些愛愛小癖好，是很正常的。不必?fù)?dān)心和伴侶溝通，只要溝通得足夠完整、并且順便給對(duì)方普及一些情趣知識(shí)，你們是可以找出讓彼此都滿意的情趣策略的。

在給E太太普及了SM知識(shí)后，太太表示，雖然暫時(shí)還不能接受參與到先生的SM幻想中，做S女王的角色。但是自己已經(jīng)能夠理解理解先生的這個(gè)偏好了。

經(jīng)過兩人商量，太太決定，通過言語(yǔ)挑逗，以及穿“女王服”提供視覺刺激，讓先生得到更多滿足。他們各退一步，找到了最適合的方案。

情趣偏好不匹配、或玩法太少，缺少新鮮感和征服欲，是無性婚姻的一大元兇。

其實(shí)，只要掌握技巧，制造新鮮感和征服感，并不是那么難！去年這一整年，我們制作了100多節(jié)情趣課程，點(diǎn)藍(lán)色字報(bào)名學(xué)習(xí)《1000種玩法》，和伴侶一起聽課＋實(shí)踐，很快你們就會(huì)重新點(diǎn)燃激情噠~

案例F：遭遇出軌，信任破裂后，還能重來嗎？

F太太找到我，說自己被強(qiáng)烈、卻無處釋放的欲望折磨，但就是不愿向先生打開身體。原來，F(xiàn)先生在3年前有過出軌史。她跟我說：

我們之前感情很好。一直覺得，我找到了世上最好的老公。完全沒有想到“出軌”這樣的事會(huì)發(fā)生在我身上。感覺世界觀都崩塌了！我真的有那么糟糕嗎？我真的不如那個(gè)女人嗎？

出軌的情況分很多種，但無論怎樣，出軌者都是過錯(cuò)方。被出軌者，沒有任何理由懷疑這是自己的錯(cuò)。

出軌是一種“欺騙”，它會(huì)毀壞兩人辛苦建立起來的信任感。之后要破鏡重圓，的確非常困難。

出軌還容易讓“被出軌者”產(chǎn)生自我否定的情緒，就如F太太這樣，開始質(zhì)疑自己“是否是一個(gè)糟糕的妻子”。

如果感情破裂，或者和伴侶在一起沒有新鮮感了，可以離婚、或和伴侶商議開放式關(guān)系。無論如何，都不應(yīng)該用出軌來“解決”感情不和的問題。

不過人非圣賢，犯錯(cuò)嘛在所難免。只要犯錯(cuò)者愿承擔(dān)責(zé)任，也不必過多道德評(píng)判。在我跟F先生聊天后，F(xiàn)先生告訴我：

我很愛我太太。那段時(shí)間她在孕期，我們當(dāng)時(shí)也不知道孕期是可以愛愛的。也不知道孕期女生會(huì)自然而然地脾氣變得很古怪，她對(duì)我發(fā)脾氣時(shí)，我沒能很好地體諒她。一時(shí)沖動(dòng)，和女同事發(fā)生了關(guān)系，但我并不愛那個(gè)女同事。

我真心想和我太太好好生活，這件事我真的很愧疚，想挽回太太的信任，但是不知道該如何做。都怪自己無知、克制力也差。

如果你也遇到了F太太的情況...

先溝通，確認(rèn)對(duì)方出軌的初衷、以及現(xiàn)在對(duì)待婚姻的態(tài)度。不可否認(rèn)，有一部分人的確對(duì)待婚姻的態(tài)度，就是不那么嚴(yán)肅認(rèn)真的。如果你接受不了，可以協(xié)商離婚。

我們的文化習(xí)慣把“離婚”看得太沉重了，其實(shí)“離婚”只不過是“愛的再選擇”而已，離開不合適的關(guān)系，追求更合適的關(guān)系，明明是件值得高興的事嘛。人生只有一次，耽誤在不合適的關(guān)系里讓雙方都不快樂，才是可悲的。

但是，像F太太和F先生這種“雙方仍然相愛、只是一方一時(shí)沖動(dòng)犯錯(cuò)而出軌、并且事后態(tài)度非常誠(chéng)懇”的情況，F(xiàn)太太值得考慮原諒對(duì)方。

還是前面說的那句話：真心道歉的人，不會(huì)只用嘴道歉。

我建議F先生為了挽回太太的信任，給太太做出有誠(chéng)意的補(bǔ)償。最終他們協(xié)商，F(xiàn)先生給太太購(gòu)置一套房產(chǎn)，并且承諾太太每年帶她出國(guó)旅行一周。

信任的修復(fù)非常困難，但也不是沒有可能。只要接下來將自己的每一次承諾，都言出必行，太太自然會(huì)對(duì)他重拾信心。

同時(shí)，他們開始在身體上，進(jìn)行“21天性連接修復(fù)訓(xùn)練”。不到一個(gè)月，他們開始恢復(fù)過去愛愛的激情。

現(xiàn)在，F(xiàn)太太還經(jīng)常在群里分享經(jīng)驗(yàn)，被其他會(huì)員戲稱為：別人都是在群里做XO悅動(dòng)訓(xùn)練打卡，你是每天性愛打卡。

3周，性連接恢復(fù)訓(xùn)練

看到這里你也發(fā)現(xiàn)了，導(dǎo)致“無性婚姻”的原因很多，解決方案也需要具體問題具體分析。在解決了心理層面、溝通層面、技巧層面的問題后，確認(rèn)雙方都有意愿、努力去進(jìn)一步重建性連接后，就可以開始下面的訓(xùn)練了——3周性連接修復(fù)訓(xùn)練( 3 weeks’ Sensate Focus Exercises )

這個(gè)訓(xùn)練在美國(guó)性治療師中非常受歡迎、也非常有效。訓(xùn)練分3周進(jìn)行，盡量每天堅(jiān)持，如果實(shí)在忙沒法做到每天，那么每周也不要低于5次~

第一周：10分鐘輪流撫摸練習(xí)

制造一個(gè)放松的氛圍，躺在床上，或舒服的沙發(fā)、躺椅上，分別為對(duì)方進(jìn)行10分鐘的全身按摩（按摩方法，參照我的課程《胴體按摩操》）。

“分別”的意思是，太太撫摸先生10分鐘，此時(shí)先生不能撫摸太太；隨后先生撫摸太太10分鐘，此時(shí)太太也不能回摸先生。

特別注意：在撫摸的過程里，兩人必須避開一切性敏感的部位，只撫摸不敏感的地方。相信我，通過這個(gè)訓(xùn)練，這一周里你們發(fā)現(xiàn)，原來一直以來“我以為我已經(jīng)非常熟悉的那個(gè)人”竟然并沒有想象中那么熟悉，你會(huì)對(duì)你的ta，有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí) 。

第二周：10分鐘器官按摩練習(xí)

這一周，你們要輪流撫摸對(duì)方器官10分鐘（撫摸方法可以參照《丁丁保健操》《豆豆按摩操》），而且，只能撫摸，不允許性愛、也不允許任何一方高潮。

是的，就是這么“吊人胃口”，欲望某種程度來說，不就是“吊足胃口”的代名詞么？

這個(gè)練習(xí)的過程和第一周相同，在一個(gè)人為另一個(gè)撫摸時(shí)，另一個(gè)人不能回摸對(duì)方。那種感覺，你懂的 ~

第三周：10分鐘互相撫摸練習(xí)

這一周，你們要進(jìn)行10分鐘的互相撫摸練習(xí)，兩個(gè)人同時(shí)撫摸對(duì)方，可以撫摸任何部位。

但是，仍然不允許性愛、也不允許任何一方高潮（有高潮沖動(dòng)的一方，及時(shí)提出，讓對(duì)方暫停撫摸，過一會(huì)兒再繼續(xù)）。

三周過后...

實(shí)驗(yàn)證明，在經(jīng)過3周的訓(xùn)練，有98%的夫妻會(huì)在此后重新開始激烈的性愛。

畢竟耳鬢廝磨，纏綿等待那么久，就等進(jìn)攻的號(hào)角聲吹響，這時(shí)，“無性婚姻”也變得“任性”起來了～