聊到裸睡，很多人第一反應就是——很爽，非常爽。

光溜溜的陷進被窩里，與軟軟的被子和床鋪進行親密接觸，好像涸轍之鮒游入大海一般，忽然就變得非常自由自在了。

沒有了衣服的束縛，感覺整個人都舒展開了。

有研究發(fā)現(xiàn)，人們在睡覺時的狀態(tài)和胎兒在子宮里的狀態(tài)非常相似，即便是成年之后我們的身體也在不由自主地尋找這種感覺。

而裸睡時的感覺是最貼合的，所以很多人在體驗過之后都愛上了裸睡的感覺。

不過也有人覺得裸睡怪怪的，擔心會感染病菌、得皮膚病之類的。

還有說法是就算裸睡也應該穿上內褲，避免關鍵部位被感染。

所以裸睡到底健不健康，應不應該穿內內呢?

01、裸睡好處多多

從生理學的角度來講，裸睡有利于提升睡眠質量。

當夜晚降臨時，人的身體就會通過皮膚散發(fā)熱量，降低自己核心溫度，讓人進入睡眠狀態(tài)。

天亮以后，核心溫度再次升高，人們就從夢中醒來。

當周圍環(huán)境溫度過高，或者被衣物阻隔時，我們的散熱系統(tǒng)會受到影響，從而影響我們的睡眠質量，就容易半夜被熱醒。

裸睡就能很好地避免這一點，提升睡眠質量。

那么裸睡對私處會不會有什么影響呢?

①對于男生來說

小兄弟的適宜溫度約比體溫低2~7℃，溫度過高會影響蛋蛋內微循環(huán)、氧代謝和酶活性等，容易導致生殖細胞損害，出現(xiàn)如精子畸形率高、活力降低、密度減少等情況，損傷生精功能。

想要保護蛋蛋和丁丁，要注意局部溫度不能過高。

而裸睡有助于小兄弟的散熱，所以是有好處的。

②對于女生來說

女生的私密部位長期比較濕潤，很多女生在洗完澡之后立刻就套上內褲了，導致那里被一直悶著。長此以往，容易吸引各種真菌細菌前來安家。

女生的私處雖然不需要“降溫”，但需要干燥。

裸睡時良好的通風條件有助于保持妹妹的干燥，讓涼爽干燥的空氣流通，可以預防霉菌性陰道炎，讓私處更加健康。

02、裸睡到底要不要穿內褲?

很多人對完全不穿的裸睡猶猶豫豫，一個理由就是擔心細菌感染。

雖然前面說了裸睡對不論男女的私處都有好處，但并沒有提到細菌感染的問題。這個要看情況。

床鋪是否干凈？你的床品更換周期如何?會經常見陽光暴曬嗎?

如果你的床品是勤洗勤換并且經常曬太陽的，那么問題不大。

一般女生對裸睡的顧慮會更大一些，這一點也可以放心。私處本身就會分泌殺菌的物質，床鋪干凈的話那一點細菌是不會感染的。

對于青春期的年輕人來說，夜里發(fā)生夢遺或分泌其他液體等情況的概率要遠大于成年人。

不穿內褲直接裸睡的話，第二天床單被套上很有可能留下奇奇怪怪的痕跡。

要是能每天清洗還好，不能的話留在那里會滋生細菌，顯然對健康也是不好的。

如果最近感覺自己的分泌物比較多，那也最好穿上內褲再裸睡吧。

03、什么情況不適合裸睡

除了穿不穿內褲的考量之外，還有一些情況是穿著睡衣比較好。

前面就說，床鋪不干凈的話最好穿內褲睡。

特別如果去了酒店、民宿等比較陌生的環(huán)境，還是穿上衣服睡覺比較好。

①是否有皮膚問題

裸睡會加重皮膚問題的癥狀。

裸睡會讓皮膚受到額外的刺激，如果患有濕疹或者其他皮膚過敏情況，會導致紅腫、瘙癢或疼痛，加重病情。

裸睡缺乏衣服的保護，會讓血流更容易受到阻礙。

如果患有血液循環(huán)相關的疾病或者壓力性疾病，比如高血壓、心臟病，裸睡很有可能使癥狀加重。

②溫度是否合適

如果周圍環(huán)境舒適，那么裸睡也會很舒服。

但如果環(huán)境比較冷，不論是夏天的空調房還是冬天不供暖的室內，裸睡很容易讓人感冒。

睡相好的話可以蓋好被子。至于那些睡相不好經常把被子踢走的選手……還是老老實實穿衣服睡吧。