有的人喜歡裸睡，尤其是夏天，覺(jué)得這樣無(wú)拘無(wú)束好涼爽好自在。

但也有人比較保守害羞，不習(xí)慣裸睡。

對(duì)于后者，小美想說(shuō)：男人裸睡好處有很多。

裸睡對(duì)男性身體有什么好處？

1.有助睡眠

當(dāng)結(jié)束一天的工作，回家甩掉高跟鞋、皮鞋，扯掉工作套裝的那一刻，是不是覺(jué)得身心舒暢？其實(shí)裸睡也一樣，少掉睡衣的束縛，緊張的肌肉可以有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體能夠得到充足的血氧，快速緩解日間緊張工作引發(fā)的各種肌肉酸痛和疲勞癥狀。而且裸睡能促進(jìn)汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸發(fā)，干干爽爽睡得香。

2.緩解慢性病

裸睡不僅可以緩解肌肉酸痛和疲勞癥狀，還能一定程度上改善腰痛、頭痛、頸肩痛和痛經(jīng)問(wèn)題。對(duì)部分失眠的人來(lái)說(shuō)，裸睡也會(huì)有一定的安撫作用。

3.利于私處健康

女性會(huì)陰部汗腺豐富，容易出汗潮濕。裸睡能讓私處透氣，干燥清爽，細(xì)菌不宜滋生，降低患婦科病的幾率。

同樣，裸睡對(duì)男性的生殖健康也大有好處。大家都知道，睪丸喜歡在比體溫低2℃的環(huán)境中工作，精子活性更佳。若睡覺(jué)時(shí)下面裹得太厚，蛋蛋都快悶熟了，豈不是有害無(wú)益？裸睡能很好地解決這個(gè)問(wèn)題，增強(qiáng)透氣，襠下兜風(fēng)，尤其利于青少年生殖系統(tǒng)的發(fā)育。

4.改善皮膚

裸睡能促進(jìn)汗腺和皮脂腺分泌，對(duì)皮膚的吸收、免疫、代謝有很大幫助。而且，讓皮膚處于舒爽的環(huán)境中，可以提升全身機(jī)體功能和免疫能力。

5.提高性欲

咳咳，裸睡確實(shí)有這個(gè)功效，阿彌陀佛……

研究表明，人與人肌膚之間的直接接觸能夠增加催產(chǎn)素的合成和分泌。

催產(chǎn)素也叫「愛(ài)的荷爾蒙」，它能讓你對(duì)伴侶的觸摸更佳敏感，增加彼此的信任感和親密度。

所以，當(dāng)兩個(gè)人都處于裸睡狀態(tài)時(shí)，很容易發(fā)生那種持續(xù)很久的、容易導(dǎo)致滿身大汗的、消耗體力的、讓人產(chǎn)生疲憊的、高能耗運(yùn)動(dòng)行為。

從而導(dǎo)致夜里睡眠不足，影響第二天白天的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。

嗯，這大概是兩人都裸睡時(shí)，最大的問(wèn)題……

裸睡的前提條件

①要裸睡，請(qǐng)一定在睡前洗澡。保持身體的潔凈，也有助于保持床單被褥的潔凈。

②勤更換清潔床品。睡衣沒(méi)有了，這個(gè)時(shí)候床單被褥就相當(dāng)于睡衣直接接觸你的皮膚，沒(méi)有什么比干凈更重要了。

③盡量選擇純棉質(zhì)地的床品。目前市面上有很多號(hào)稱可以“潤(rùn)膚”的床品，其實(shí)，只要不是化纖面料的，都可以說(shuō)有潤(rùn)膚作用。

綜上所述，裸睡有許多好處可以收獲，不過(guò)要根據(jù)自己的需求去選擇，有的人裸睡沒(méi)有安全感，則最好選擇舒適睡衣。