昨天夜深人靜的時候,芊芊玩起了手機(jī)play,摸摸小屏幕,捏捏小按鍵~
停停停!玩手機(jī)就玩手機(jī),說得那么瑟瑟干嘛!
重點(diǎn)是,芊芊看到了一篇帖子,標(biāo)題是裸睡的6大好處。
說這個裸睡能讓人睡得更香,皮膚更好......
真的這么神奇嗎?
01、睡得更香
根據(jù)裸睡的程度,大致可以分為兩個派別:一絲不掛全裸睡派和穿著內(nèi)內(nèi)半裸睡派;
實(shí)不相瞞,芊芊就是一個堅定的“半裸睡門”的信徒,尤其是前幾年買了一床珊瑚絨的被子,洗完澡xiu一下竄到被窩里,那軟乎乎、絲滑的觸感讓人瞬間幸福感爆棚!
所以這裸睡最直觀的好處就是快樂,沒有了衣服的束縛感,皮膚和被子融為一體,仿佛騰云駕霧一般,讓身心得到了完完全全的放松~
除此之外,研究顯示,體表溫度保持在33~35℃的時候,睡眠質(zhì)量會更好,但是穿著衣服睡覺時,衣服吸收體表的熱量,被子又吸收衣服的熱量,體表溫度會一直處于波動狀態(tài)。
而裸睡就不一樣嘍,被子吸收完身體熱量后,就會保持在一個恒定的溫度,體表溫度也會穩(wěn)定在舒適區(qū)域。
阿姆斯特丹大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn):裸睡可以獲得更深的睡眠,并減少夜晚醒來的次數(shù)。
對于那些備受失眠煎熬的人來說,不妨試試裸睡哦~
02、對“私處”更友好
很多大老爺們是不是有遇到過一覺醒來,蛋蛋濕濕黏黏的經(jīng)歷~
這種悶熱潮濕的環(huán)境,對于細(xì)菌來說,簡直是一個不能在合適的“安家場所”~
但是裸睡就可以給丁丁和蛋蛋創(chuàng)造一個絕佳的透氣陰涼環(huán)境,減少細(xì)菌滋生的可能性,也能避免精子因溫度過高而死亡。
而對于女生來說,秘密花園長期處于濕潤的狀態(tài),加上小內(nèi)內(nèi)的禁錮,非常容易滋生細(xì)菌,裸睡就能夠保持私密部位的清爽,降低患上婦科炎癥的風(fēng)險。
03、變苗條
這就讓芊芊想起當(dāng)初大學(xué)時給某品牌寫的一句廣告語:某某某減肥茶,躺著也能輕松瘦,事實(shí)上咱也不知道喝這減肥茶是不是能瘦,但是這裸睡還真的可能變瘦!
研究證明,當(dāng)人體在涼爽溫度中入睡時,會增加更多的棕色脂肪,而棕色脂肪又能促進(jìn)代謝激素燃燒熱量。
也就是說,裸睡還真的可能實(shí)現(xiàn)“躺著就能瘦”這一萬千少女的夢想。
不過要想靠著裸睡減肥應(yīng)該不太行,除非配合著節(jié)食,到時候連人帶盒估摸著也就五斤。
04、皮膚變好
像咱們的皮膚上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官,他們能分泌油脂和汗液。
如果長時間被衣服包裹住,就會很容易出現(xiàn)毛孔堵塞,引發(fā)痤瘡、毛囊炎等問題。
而裸睡,就相當(dāng)于給了我們皮膚“自由呼吸”的機(jī)會,油脂、汗液排出更順暢,皮膚自然變得白嫩細(xì)滑啦~
05、裸睡注意事項
衛(wèi)生問題
對于裸睡的人來說,保持床單、被罩的潔凈是非常重要的!
尤其是女生,因為女生的尿道在內(nèi)部并且很短,比男生更容易遭受細(xì)菌的感染,所以要想無拘無束的躺在被窩里,一定要定期清洗床上用品~
對于床單被褥材質(zhì)的選擇,也盡量選擇舒適、透氣、柔軟面料,避免皮膚瘙癢、紅腫。
選擇私密空間
芊芊建議裸睡還是在自己家里比較好,雖然在宿舍光著屁股可能舍友不會在意,但是萬一有宿管阿姨查房啊,窗簾忘記拉啊,被人瞧見難免有些社死......
有些人不太適合裸睡
裸睡雖好,也不是適合所有人的~
比如這些群體就最好不要裸睡:
有心血管疾病的人群
泌尿生殖系統(tǒng)感染者
患有感染性皮膚疾病者,容易對螨蟲、粉塵等過敏的人群
情侶最好“不要”一起裸睡
情侶裸睡會讓彼此的身體貼得更近,產(chǎn)生更多的催產(chǎn)素,增加親密感。
這一貼可不打緊,車速直線飆升,畫面也變得不可描述起來,聽上去就不太安全是吧。
最后呢,芊芊提醒大家,蓋好被子,以免著涼~
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