一般意義理解，男生性能力是指男人丁丁大小，硬度，堅硬時間和持久力的綜合素質(zhì)。所以一提到“性能力”這個詞，很多男士首先想到的就是“18cm、60分鐘、1夜7次”。尺寸、時長、體力，幾乎成了讓無數(shù)男士感到焦慮萬分的“3座大山”。

首先，我要問大家一個問題。

男人提高性能力的目的是什么？

大部分人都會認(rèn)為：當(dāng)然是為了更硬更持久！

這個答案不完全正確，因為忽略了女生的感受。

來！讓我們重新定義男士的“性能力” ——

它是一種…

能夠提升你和你的伴侶“性生活質(zhì)量”的能力！

所以，你得好好問問女生，她們想要的“性能力”是什么？

男士“性能力”的使用對象除了你自己，還有你的伴侶（而不是你的“兄弟們”）。

而“18cm、60分鐘、1夜7次”這些量化的指標(biāo)，只能用于同性間飯桌上的“談資”；

并不能使你真正成為受女生歡迎的萬人迷。

如果你只想要“談資”，那么接下來的內(nèi)容你可以不看了。否則，就請你耐心地、逐字逐句地，看我從女生的角度講講--

女生所需要的“性能力”，究竟是指什么？

用公式來表示：男性性能力＝（身體基礎(chǔ)＋律動技巧）x 制造欲望的能力。

ONE

比粗細(xì)更重要的是硬度

對于提升女生愉悅感而言，身體基礎(chǔ)是重要的，只是沒有男士想象的那么重要。而且，比起粗細(xì)、長短這些先天條件，硬度，是更核心的身體基礎(chǔ)。

半軟不硬更容易在摩擦中拉扯音道壁的皮膚引起疼痛，而且無法對女生音道內(nèi)的U點、G點、A點、B點進行足夠強度的按壓。

不過，硬度并不是天生的。而是由勃起程度決定，勃起又是因為“充血”，順暢的充血就需要血液循環(huán)、心肺功能、括約肌強度的支撐。

推薦以下方法提升你的硬度：

1、深蹲練習(xí)，全方位改善勃起那為什么說是全方面改善陽痿呢，因為深蹲可以：

1）提高雄性荷爾蒙的分泌：雄性荷爾蒙是性的開關(guān)

2）改善血液循環(huán)：增加心臟功能，降低血脂，加快陰莖充血速度

3）鍛煉PC?。篜C肌也參與了陰莖的勃起，可以進一步在生理層面，簡單地講，勃起是有內(nèi)分泌-血液-神經(jīng)-肌肉等四大系統(tǒng)參與的活動，一個深蹲訓(xùn)練就能改善其中的內(nèi)分泌-血液-肌肉系統(tǒng)，你說這算不算全方位。

2、PC肌收放操，讓勃起更有力Pc肌收放操就是專門鍛煉PC肌的。

3、有氧運動，效果降低陽痿的發(fā)生率調(diào)查顯示，50歲以上，不常做有氧運動的男性發(fā)生陽痿的發(fā)生率，要比常做有氧運動的男性高30%以上。

主要原因是：有氧運動可以增強心臟功能、降低血脂，能夠改善血液循環(huán)。血液循環(huán)改善了，就有利于陰莖充血了。另外，有氧運動也可以減肥，而肥胖人群陽痿的發(fā)生率是正常體重人群的2倍以上。慢跑、騎車、游泳都是不錯的有氧運動，每周堅持3次，每次30分鐘以上就可以了。無論如何都該堅持做下去！

TWO

比長度更重要的是技巧

我覺得愛愛中，技巧應(yīng)該包含著，語言技巧、前戲技巧、正戲技巧、后戲技巧。

推薦方法：

首先改變前戲的目的！很多男生覺得前戲的目的是：為活塞活動做準(zhǔn)備。

其實，這個不對。

前戲的目的應(yīng)該是：讓女生達(dá)到/臨近高潮。因為，男生的丁丁不是讓女生高潮的最佳器官，那什么才是呢，是男生的手與嘴巴。

THREE

比持久更重要的是韻律

男士往往喜歡把愛愛比做“床上運動”。但在女生眼中，愛愛不是“競技”，而是“藝術(shù)”。

就像彈鋼琴，追求的不是“更高更快更強”，而是看懂樂譜、掌握節(jié)奏、理解情感，不疾不徐、恰到好處地彈出美妙的音樂。

對于韻律，每個女生的需求都有差異，很難找出適合所有人的方案。

但，女生喜歡的節(jié)奏，并不是“越快越好”，也更不是“大力出奇跡”呢！

你可以一會兒緩慢溫柔，一會兒強勢深入，節(jié)奏跟隨雙方的情緒波動而靈活變化。

唯獨需要注意的是，這里的所有節(jié)奏，都是勻速的，也就是說：

忽快忽慢不對，忽動忽停不對，頻繁變換姿勢不對，就算要從節(jié)奏1轉(zhuǎn)換為節(jié)奏2，也要柔和過渡，做“勻加速運動”才對！

推薦方法：音樂+舞蹈

沒有什么比跳舞更能鍛煉人的節(jié)奏感了。

而且，從中國大部分女生目前的“審美品味”來看，肢體協(xié)調(diào)的嘻哈少年、或挺拔瘦削的謙謙君子，比狂野的肌肉壯漢更受歡迎。

看看Top 10的男明星就知道了嘛！

如果覺得跳舞門檻略高，聽音樂做腰腹訓(xùn)練也很好。

設(shè)置一個大概有10首曲目的歌單（30分鐘），按照由弱漸強--再由強變?nèi)醯墓?jié)奏給曲目排序。

好好感受音樂的韻律、和它所表達(dá)的情感吧。一個人是否擁有足夠的“性魅力”，也與他的審美能力有著至關(guān)重要的聯(lián)系呢！

FOUR

比“指標(biāo)”更重要的是審美

那個“大腹便便、不修邊幅，卻仍然能夠靠財富吸引女生”的年代已經(jīng)過去了--女生早已經(jīng)濟獨立，不再需要犧牲自己的感觀體驗換取經(jīng)濟資源了。

歐美男士會花大量精力在健身房里塑形，日韓男士對穿衣搭配有很深的研究。中國男士的“性魅力”，也成了一項正在不斷升值的資本。

一大波8塊腹肌小哥哥的涌現(xiàn)，這本來是好事。

不過，還是老問題 —— 很多男士習(xí)慣性地追求數(shù)量指標(biāo)，卻忽略了指標(biāo)背后更深層的意義。

他們會“富有同理心”地以為女生愛看他們的裸體，于是把八塊腹肌的裸照用作頭像、把穿著半透明內(nèi)褲凸顯“曲線”的照片發(fā)在朋友圈、把拍攝得很粗糙的器官照片發(fā)給女友…

但其實，女生們真的更喜歡你穿上衣服精致挺括的樣子！

腹肌有6塊還是8塊甚至1塊都沒有那么重要，重要的是“你對身材的高要求”，反映了“你對生活品質(zhì)的高要求”。

穿著精致美好帶來的視覺刺激沒有那么重要，重要的是它反映了“你擁有更高級的感知能力和審美品味”。

完整的審美體系，需要的不只是某個單一器官的感受，而是系統(tǒng)思考的能力。進而這又反映了你的學(xué)識和智慧。

FIVE

比“能力”更重要的是情感

愛情力，讓你變成她最想睡的人

她越想睡你，她就越容易高潮。

因為“人體最大的性器官是大腦”并不是一句雞湯，而是有科學(xué)依據(jù)的事實。

大腦“動情”時，才能有接下來一系列的身體反應(yīng)。

那如何才能讓她想睡你呢？

良好的解決辦法就是讓她更愛/崇拜你。

對你們男生來說，性和愛是可以分離的，但對多數(shù)女生來說，愛與性是一體的。感情關(guān)系對女生的性欲以及性行為有著直接的影響。

如果你們已有潛在的感情危機，如果你想跟她啪啪啪，也許她會同意，但是在她心目中，這場性愛不屬于她，你只是來泄欲，只是在用她的身體來自慰罷了。這種情況下，她是很難有性福的。

其實，我擅長的是“兩性咨詢”的后面3個字，情感并非我所長，但作為女生我認(rèn)為情感在性愛中太重要了，以至于我不得不說。

我試著給大家?guī)讞l建議：

1、適當(dāng)看看一些愛情類小說/電影/電視劇。不要覺得瓊瑤阿姨的書一無是處，浪漫這種東西最能觸動女生。另外，不要覺得只有風(fēng)花雪月才是浪漫，在我看來，相濡以沫，菜米油鹽瑣碎的生活中也可以有浪漫：她做飯，你洗碗就是一種浪漫；她渴了，你遞上那一杯白開水就是一種浪漫。她在教孩子做作業(yè)，你在打掃衛(wèi)生就是一種浪漫。

2、多溝通，將問題消滅于萌芽之中。根據(jù)《海蒂性學(xué)報告》調(diào)查顯示，妻子之所以對丈夫絕望，是因為問題出現(xiàn)之后，丈夫不愿意敞開心扉進行溝通，實施鴕鳥政策。剛開始，她還會嘗試這進行溝通，但多次無奈無功而返之后，就徹底失望了。

3、尊重她。記住她不是你的下屬，不是你的仆人，她是你伴隨你一生的伴侶。也許你在公司是這個O那個O，但她是你家庭生活的CEO，值得你尊重。不要將她的建議/意見都當(dāng)做耳旁風(fēng)，覺得是婦人之見，也許你們男人都有一個理性的大腦，但是你們?nèi)鄙僖粋€敏感的內(nèi)心，而這個世界僅靠理性也無法運轉(zhuǎn)。

4、共同參與一些活動。一起打掃衛(wèi)生，一起去旅行，一起飯后散步，一起陪孩子玩耍，一起看一本書，一起看一部電視劇，一起看一場電影，一起去健身，一起參加志愿者活動……多創(chuàng)造一些你們能一起參與的活動，這樣可以增強你們的親昵感。

END

很多時候，你會發(fā)現(xiàn)一些年紀(jì)稍長的“大叔”，會比“體力更好”的年輕男士，更受女生青睞。原因就在于--

大部分年輕的男士容易不經(jīng)思考、盲目相信市面上對于“性能力”的荒謬認(rèn)知，認(rèn)為更硬更快更強更兇猛才能彰顯“男士氣概”；

而年紀(jì)稍長的男士，因閱歷豐富，而更有“同理心”去理解異性、抓住對方的本質(zhì)需求、而不浮于表面；

又因?qū)W識深厚，而擁有區(qū)別于“盲目自大”的真正自信，更關(guān)注內(nèi)心的愉悅而不急于向人證明自己。

所幸的是，你們也許在很年輕時，就看到了這篇文章。

按照上面推薦的“方法”去做，你就可以成為“既有年輕肉體，又有深厚內(nèi)涵”的高性商男神了！