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手淫過(guò)度，射精快，早泄怎么辦？手淫是常見(jiàn)的重要的性行為，可以作為性感受的調(diào)節(jié)，因?yàn)椴还苁鞘謱?duì)小弟弟的刺激量還是頻率都可能比正常的愛(ài)愛(ài)強(qiáng)很多，帶來(lái)的快感可能也會(huì)比正常愛(ài)愛(ài)強(qiáng)烈，而消耗的精力和體力卻不是很多，這樣可能就使大家迷戀上了手淫，手淫的次數(shù)也就從開(kāi)始的偶爾一次變成后來(lái)的一天好多次，從而沉溺其中。

手淫人群以青少年居多，大家往往會(huì)選擇宿舍或者自己認(rèn)為比較私密一點(diǎn)的地方，在這些地方大家又怕被撞見(jiàn)而不好意思，所以總是選擇很快就解決問(wèn)題；久而久之，因?yàn)橐陨蟽牲c(diǎn)大家就養(yǎng)成了頻繁草草了事的習(xí)慣，后來(lái)也就成了大家所說(shuō)的早泄。手淫過(guò)度，射精快，早泄怎么辦？建議青少年及時(shí)戒掉手淫，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才是對(duì)自己對(duì)以后的負(fù)責(zé)！

如果你是因?yàn)槭忠l繁導(dǎo)致了射精快和早泄,手淫過(guò)度，射精快，早泄怎么辦？學(xué)會(huì)這些方法有助于預(yù)防和改善：

1、體育鍛煉。體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

2、飲食調(diào)節(jié)。中國(guó)有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來(lái)預(yù)防和治療疾病，用飲食來(lái)進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚(yú)蝦，海帶等。

3、延時(shí)噴劑。耐美爾這類延時(shí)噴劑可以減低龜頭敏感，針對(duì)延長(zhǎng)射精時(shí)間有很好的作用，有助于提高性生活時(shí)間，改善早泄。

耐美爾質(zhì)量非常好的延時(shí)噴劑品牌，買過(guò)多次耐美爾至尊版，噴上體感好，延時(shí)效果好，每次房事四五十分鐘意猶未盡，是愛(ài)不釋手的房事好幫手。唯一不滿就是分量太少，才10毫升，沒(méi)幾次就用完了，很不盡興。

4、心理調(diào)節(jié)。早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過(guò)大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

5、穴位按摩。小弟弟部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)小弟弟的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。

手淫過(guò)度，射精快，早泄怎么辦？希望以上方法帶給你幫助。

手淫過(guò)度是很容易導(dǎo)致射精快和早泄的，我之前也迷茫該怎么辦，后來(lái)朋友用過(guò)說(shuō)耐美爾噴劑效果很好，推薦給我的，先買個(gè)試用裝的試試效果，一開(kāi)始抱著懷疑的心態(tài)去試試，沒(méi)想到真的管用，收到貨物后立馬開(kāi)始試，沒(méi)想到大戰(zhàn)三百回合才結(jié)束，真心好用！效果真的很好，關(guān)鍵是要自己愿意去嘗試，到時(shí)候就知道什么叫你爽她更爽了，希望能幫到你！

經(jīng)常手淫過(guò)度會(huì)射精快嚴(yán)重的就會(huì)早泄了，所以年輕的人一定要認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，一定不要自己經(jīng)常手淫。只要解決了生理需要就可以了，不要過(guò)度的消耗自己，真的要及時(shí)的戒掉然后覺(jué)得不好再用一些耐美爾延時(shí)噴劑來(lái)輔助治療，這個(gè)真的可以我自己延長(zhǎng)了20幾分鐘呢。

你這擼的次數(shù)也是太頻繁了，肯定會(huì)對(duì)身體傷害很大的，在眾多的早泄原因中，手淫是最重要的威脅之一。所以一定要盡快的戒掉手淫的習(xí)慣，才能很好的幫助我們獲得時(shí)間，提高性生活水平。

不要圖一時(shí)之快而把自己的性福生活給揮霍掉了，只要你戒掉這個(gè)不好的習(xí)慣，在經(jīng)過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)專業(yè)的訓(xùn)練，借助一些外用的噴劑是可以恢復(fù)的，這樣也是有個(gè)過(guò)程的， 只要不放棄堅(jiān)持下來(lái)就能好起來(lái)的！

多做有氧運(yùn)動(dòng)，跑步游泳都是這方面比較好的，還可以輔助點(diǎn)耐美爾，諾瑞瑪啥的都行！愿好！