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很多男性都想自己能夠在床上發(fā)揮雄風，征服自己的另一半，但是很多時候都是有心無力，事與愿違。如何讓自己擁有更好的“硬件”，如何讓小弟弟變粗變大，往往是許多男性朋友迫切想知道的。別著急，我們慢慢道來。

男性JJ多大多長才是正常的？成年男性的小弟弟長度因個體、種族之間差別較大，而國人正常疲軟狀態(tài)下是7-10cm，勃起后為12-18cm 。如果小于這個尺度，則視為小弟弟短小。

小弟弟短小者可通過各類小弟弟延長方法來彌補缺憾。但是從功能上講，無論其絕對長度如何，能夠勃起并完成yin道內射精的小弟弟都視為正常。另外如果雙方對性生活都感覺滿意，則不必為此而傷神。

但是很多男性卻不滿足于自己的尺度，要么被女方嫌小，那么男人怎樣才能讓自己丁丁變大變粗呢？

一般來說，成年男性增大增粗，往往有這三種方式：

手術，適合先天性發(fā)育不良或意外事故導致的短小。

注射，類似于女性豐胸，往小弟弟內注射脂肪。

訓練增大，這個主要適合頻繁手淫導致的小弟弟短小。

如果是意外事故或先天性導致的小弟弟短小，最好的治療方法是手術。

如果是發(fā)育不良導致的小弟弟短小，建議做平時多吃一些含有睪丸酮的食物，如：動物內臟，泥鰍，魚蝦，牛羊肉，豆制品等這些食物里含有的睪丸酮和微量元素可以補充小弟弟所以的營養(yǎng)。

如果是頻繁手淫導致的小弟弟短小，可以選擇通過行為訓練法增大，這種訓練含有一定的技術含量和技巧，有很多鍛煉方法都可以幫助男人拉伸小弟弟，比較非常有名的凱格爾運動，阿拉伯擠奶法等等。這些動作可以很好地鍛煉小弟弟這一塊區(qū)域的肌肉，從而可以讓男人的小弟弟組織變得更長，起到增大增粗的效果，詳細小弟弟增大訓練教程可關注耐美爾學堂獲得。以上內容希望對您有幫助。

兄弟，成年人小弟弟不能二次發(fā)育，你女友不滿足你的房事表現，平時時間和技巧一定要過關啊，能帶給她高潮就能滿足她，磨刀不誤砍柴工，勤學多練吧

男人變大變粗除非在情青春發(fā)育期，好好的注意訓練發(fā)育一下，成年以后是很難在增大了，不會在發(fā)育了

其實男人無需過分追求變大變粗，只要尺寸夠用就行，畢竟女人更為在乎的是技巧，硬度以及持久度，尺寸沒有太大要求，夠用就好，太大太粗反而會給女性帶來疼痛感和不適感。只要上述三方面都滿足了，也能把女人搞到欲仙欲死。