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你抽動不到一分鐘就想射精的情況確實很糟糕，對于早泄，公認的定義為：愛愛時，大約在進入yin道后的2—5分鐘內(nèi)，在個人意愿之前發(fā)生的射精行為。

如果你長時間射精快，性生活不和諧，那么就是早泄的情況了

引發(fā)早泄的原因除了器質(zhì)性的，心理上的障礙，也是引起男性早泄的主要原因之一。有的男性出現(xiàn)早泄情況，壓力大，而這種精神壓力又會反過來加重早泄癥狀，這些精神因素主要來自于首次同房、工作壓力、生活壓力、對伴侶的愧疚、自尊心受損等。

面對于射精過快，早泄的情況應該怎么辦呢？

冷水沖洗或毛巾濕敷小弟弟

每晚睡覺前，用冷水沖洗小弟弟3~5分鐘，或在愛愛前先用冷毛巾濕敷小弟弟數(shù)分鐘，讓小弟弟血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

延長性前愛撫

延長愛愛前的愛撫動作，等到女方已充分興奮時，男方再徐緩cha入小弟弟，從而可以縮短女方達到性高潮所需的時間，這樣可以減少早泄的發(fā)生率。

噴上延時噴劑

愛愛前于龜頭處噴上兩下延時噴劑可以快又好的降敏延時，尤其是耐美爾噴劑，噴上效果和舒適感都很好，是非?？孔V受歡迎的延時方法。

選擇愛愛時間

夫妻上床后入睡片刻，然后再同房；或者半夜醒后、早醒時同房。這個方法對于那些工作較勞累或居住環(huán)境不良的夫妻來講，可以避免早泄的發(fā)生。

減少小弟弟敏感度

一種方法是戴一層或多層避孕套，降低小弟弟與yin道之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動時對龜頭所產(chǎn)生的刺激小從而預防早泄的發(fā)生。

另一種方法，男方可在平常洗澡時，用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有鍛煉性能力的效果。

二次射精后再同房

在同房前，通過愛愛或非愛愛形式先快速射精一次，然后再通過刺激引起性興奮時進行同房。

這樣，男性第二次射精所需的刺激時間往往要比第一次射精所需的刺激時間長。

利用這個特點可以使早泄患者推遲射精，但這種方法只適用于青壯年男性。

間斷式交法

在愛愛中，男性有射精預感時，立即停止小弟弟提插，把小弟弟留在陰內(nèi)。

女性在性興奮時yin道擴張，小弟弟頭沒有接觸yin道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失再愛愛。如此反復間斷式愛愛可以防止早泄。

下拉陰囊和睪丸法

在愛愛活動中，男性在射精預感時，可見陰囊收縮，睪丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性陰囊和睪丸向下牽拉，這樣可以降低男性興奮性。

對于男性來說，夫妻性生活的時間是非常重要的，這關(guān)于著男人的尊嚴與能力。想延長性生活時間，提高夫妻性生活質(zhì)量不難，以上方法就很實用，只要用心就能收獲幸福。

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