国产chinese男男gay片,各种少妇正面着bbw撒尿视频,99热在线观看,а√天堂8中文,成人午夜精品无码区

下面會(huì)夾是怎么練的？

對(duì)付部門(mén)人來(lái)講，「夾」在啪啪啪中是比力陌生的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，這種「夾」被稱(chēng)為骨盆活動(dòng)。

骨盆活動(dòng)熬煉的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼表面的肌肉

這是組成骨盆的有彈性和緊縮性的肌肉，是女人身上最緊張的肌肉之一！

凱格爾活動(dòng)（KegelExercise）的學(xué)名是‘骨盆底肌肉活動(dòng)’，由凱格爾醫(yī)師在西元1948年發(fā)明的活動(dòng)。本來(lái)這個(gè)活動(dòng)目的是為了要辦理婦女產(chǎn)后尿失禁的問(wèn)題，而不是特別為了收縮yin道而計(jì)劃。

這個(gè)活動(dòng)是藉由主動(dòng)式的緊縮肛門(mén)、yin道、和尿道周?chē)募∪?，進(jìn)而強(qiáng)化整體骨盆底肌肉的強(qiáng)度與張力，能有效晉升yin道緊縮的力量--- 就可以簡(jiǎn)略縮緊本身的yin道肌肉！

一、根本練習(xí)：

躺在床上，腿張開(kāi)，然后緊縮骨盆底肌肉，此動(dòng)作就像平常上茅廁半途小便時(shí)，突然夾住肌肉忍住的動(dòng)作。緊縮約10秒，再放松10秒，如此重復(fù)10~15次，每天1~2次！站著、坐著的時(shí)候均可以做。

二、進(jìn)階版：

如果你有一些經(jīng)驗(yàn)，你可以試著把一只手指頭放到y(tǒng)in道里面，緊縮看看尿道四周的肌肉，透過(guò)手指頭感覺(jué)到y(tǒng)in道收緊的壓力，并多練習(xí)縮緊的張力。

三、互動(dòng)版

互動(dòng)型凱格爾活動(dòng)，男生可將其私密處放入女生的yin道內(nèi)，而女生利用凱格爾活動(dòng)緊縮yin道，讓男性感覺(jué)分歧的緊縮刺激感（也便是有些人會(huì)說(shuō)的‘夾’~~），不但能夠練習(xí)，也能增加雙方情趣。

四、東西版：

表面像迷你啞鈴，一邊放進(jìn)yin道，一邊暴露在外。當(dāng)你有精確使用凱格爾活動(dòng)緊縮時(shí)，啞鈴就會(huì)往上翹，便可以知道有訓(xùn)練到對(duì)的肌肉！不少海內(nèi)外研究都指出使用幫助道具，能夠更有效晉升yin道肌肉緊實(shí)結(jié)果。

只要依照以上練習(xí)法子，延續(xù)約6－8周，就會(huì)明顯的改進(jìn)緊度！固然也會(huì)彰顯在雙方性糊口滿(mǎn)意度的晉升。因?yàn)椴粏蝭in道肌肉會(huì)有收縮的結(jié)果，yin道的敏感度也會(huì)增加喔！

女人在上面該怎么一夾一搖有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)

1、你在上面搖的時(shí)候也要有節(jié)奏：先慢慢來(lái)，抓到搖的力度和移動(dòng)范圍之后可以稍微快一點(diǎn)，運(yùn)用腰的力量，還有屁股偶而夾一下，效果應(yīng)該會(huì)不錯(cuò)。

2、女性在上面可以采取多種姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)方式，當(dāng)然，這要根據(jù)自己的身體條件和性別偏好來(lái)決定。例如，女性可以躺在男性身上，然后動(dòng)作緩慢、輕柔地移動(dòng)自己的腰部和骨盆，來(lái)控制進(jìn)度和深度；或者實(shí)行能夠直接刺激G點(diǎn)的技巧等。

3、女在上可以蹲著上下動(dòng)但是比較累，你也可以坐上去前后推拉。

4、你可以坐在上面，做上下運(yùn)動(dòng)，你也可以像男人一樣動(dòng)，總之，你怎么舒服就這么玩。

5、這種情況屬于個(gè)人嗜好或者叫習(xí)慣，有的男人喜歡女人運(yùn)動(dòng)促進(jìn)男性性膏潮來(lái)臨，完全是個(gè)人的一種習(xí)慣而已，不應(yīng)該大驚小怪的。