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很多備孕夫妻可能會(huì)有一個(gè)誤解，認(rèn)為在備孕期間同房次數(shù)越多越好，其實(shí)不然，雖然說同房次數(shù)增多確實(shí)在一定程度上有利于受孕，但如果不加以節(jié)制，往往會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量降低，因此如果想要提高精子質(zhì)量，最好要有所節(jié)欲，控制同房次數(shù)，提高同房質(zhì)量，可以外用耐美爾延時(shí)噴劑來延長男性性生活時(shí)間。

在中醫(yī)看來，食補(bǔ)是最溫和有效的，因此備孕期間的男性朋友可以多食用一些補(bǔ)腎益精的食物，比如山藥、豆腐皮、海參、核桃等。這些食物富含營養(yǎng)，可以增強(qiáng)免疫力，提高精子的活力與質(zhì)量。而在西醫(yī)看來，多吃富含鋅的食物有利于精子細(xì)胞的成長。