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正常情況下，時(shí)間不低于20分鐘都算正常。

時(shí)間短一直是我的心病，每當(dāng)看到老婆失望的表情，我心里也不好過。但是我從未放棄過，嘗試很多辦法都不見起色，后來用了耐美爾噴劑以后才讓我對生活重新燃起了信心，現(xiàn)在每次都可以達(dá)到20來分鐘，我相信我的狀態(tài)會越來越好，看著老婆喜悅的面容，一切努力都值得！

希望我的經(jīng)歷能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

性生活時(shí)間段能治好嗎，這個(gè)問題是困擾很多男性朋友的問題，一上點(diǎn)年齡就控制不住時(shí)間了，這一點(diǎn)事非常的值得注意的，那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么更好的來提高自己的時(shí)間，怎么在細(xì)節(jié)中取勝呢！ 

1.作戰(zhàn)準(zhǔn)備起期：平靜為王

類似比賽之前，你激動(dòng)的哆嗦，緊張的要死，那么，比賽結(jié)果可以提前預(yù)料了！

因此，前戲期間，男人必須刻意對各類信息進(jìn)行藐視，力求視而不見，聽而不聞……前戲，戲的是女方，而男人需要爭分奪秒的進(jìn)行平靜調(diào)節(jié)，天地轉(zhuǎn)，光陰破，要只爭朝夕

2.戰(zhàn)斗初期，調(diào)節(jié)為王

這個(gè)階段太重要，太重要了！非常重要，可以決定比賽生死，是持久關(guān)鍵之關(guān)鍵！

我談過多次，剛進(jìn)入是適應(yīng)調(diào)整的絕佳時(shí)機(jī)，要爭分奪秒的去適應(yīng)環(huán)境，不透氣的濕熱環(huán)境，呵呵，而不是流著口水哆嗦著身體去享受，貌似自己整個(gè)人都進(jìn)去了一樣

怎么適應(yīng)呢？我建議原地?zé)嵘?，先別動(dòng)，同時(shí)分散注意力，刻意不去感受！一兩分鐘，你覺得沒什么，那么就可以小碎步慢走，你能懂嗎 

節(jié)奏要慢，節(jié)奏要慢，就是為了后期的勇猛做鋪墊！而不能像以前那樣，上來就是泰迪式猛攻，貌似很猛，還弄的女人一高興呢，結(jié)果一頓操作猛如虎，時(shí)間不過十秒五……這就是無腦莽夫裝逼的經(jīng)典案例，房事時(shí)間短怎么辦一定要放慢節(jié)奏，這是非常重要的一點(diǎn)，放慢節(jié)奏時(shí)間自然的就上去了！自己也可以借助一些外用的像耐美爾噴劑這樣的植物提取的好東西來延時(shí)也是可以的！

所以，原地踏步，小碎步，慢跑，逐步起步，慢慢熱身，快慢結(jié)合，最終令人痛苦的極點(diǎn)困難都不知道哪去了，從而一飛沖天！(這和競技體育長跑類很相似呀)

3.拉鋸戰(zhàn)時(shí)期：

時(shí)刻警惕十級興奮，我們要刻意遠(yuǎn)離十級興奮，也就是緊迫感的興奮！要遠(yuǎn)離，而不是到了跟前再停止，不好意思，那已經(jīng)晚了，猶如車到山前才剎車，剎車都要完蛋，來不及呀

因此想在賽道持久打拼，必須小心翼翼，要對這個(gè)頂級興奮十分警惕，要有前瞻性的進(jìn)行回避，而不是魯莽的進(jìn)行對抗，很多人憋jing的嗷嗷叫，不還是要繳槍嗎？各位，一旦到了緊急剎車，強(qiáng)憋的地步，就非常危險(xiǎn)了！ 

你會問，如果有了非常強(qiáng)烈的緊迫感，怎么辦？

我們先來看，早卸的屌絲回怎么辦：為了不讓女人失望，他們來個(gè)短暫停，那種強(qiáng)烈的感覺還沒下去，就繼續(xù)了！結(jié)果你懂得，再停，再走，沒兩下嗷的一聲，好爽……女人在心理會默默得嘀咕：下輩子再也不想遇到你，尼瑪……

整個(gè)過程由于體育競賽過程一樣，都需要調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)！因?yàn)?，?jié)奏致勝！

從這個(gè)角度來看，為了完成最后的勝利，中間怎么調(diào)節(jié)都不為過！哪怕多停幾次，停的時(shí)間長一些，這些都不是事兒，這些都是戰(zhàn)略性停頓和歇息，都在為宏偉壯觀的藍(lán)圖做鋪墊！中間調(diào)節(jié)就是為了度過最令人難受的極點(diǎn)，一旦過去，你就可以一飛沖天！和長跑真的類似呢 

所以，緊迫感的時(shí)候，暫?？隙ㄒ模鰜硗竿笟庖彩呛苡斜匾?，多涼快一會也不丟人，等那種令人頭痛的感覺走遠(yuǎn)了，我們再披掛上陣，殺她個(gè)措手不及：矣，還真有兩下子，多學(xué)會調(diào)節(jié)自己才不會被房事時(shí)間短綁架，我也也會知道怎么辦了！

不知很多人從哪里學(xué)來的謬論，認(rèn)為停頓和歇息是無能的表現(xiàn)！按你們這個(gè)邏輯，戰(zhàn)爭的時(shí)候，一味的進(jìn)攻才是對的，哪怕全軍覆沒！真正牛逼的將軍，是最懂進(jìn)退的，最懂進(jìn)攻節(jié)奏的！戰(zhàn)略性的退和停，絕不是怯懦，絕不是丟人的事情，他在憋著一口氣，是為了沖刺最偉大的勝利??！

另外，要把腹式深呼吸，盡量貫穿全程，尤其前戲期，適應(yīng)期和有緊迫感的時(shí)候，它會讓你更淡定更從容，這也是很重要的戰(zhàn)術(shù)調(diào)節(jié)！

你好，性生活的時(shí)間一般15分鐘左右就可以,如果雙方都能達(dá)到高潮,或是都很滿意,時(shí)間不是很重要的問題,另外 引起早泄的病因有很多：精神心理因素（失眠,夫妻感情不協(xié)調(diào),工作壓力,情緒等等）,慢性前列腺炎,包皮過長,過頻手淫,性生活過于頻繁,性神經(jīng)過于敏感,內(nèi)分泌的異常等等。

性生活時(shí)間段能治好嗎？

愛愛前的安撫時(shí)間必不可少，男方適當(dāng)分散注意力，不能過分緊張，夫妻雙方做好配合，采用各種行為治療來延長發(fā)動(dòng)射精的時(shí)間，同時(shí)配合耐美爾延時(shí)噴劑，降低丁丁敏感度的方法來治療！

平時(shí)不要手淫頻繁，性生活也要節(jié)制哦，性生活的時(shí)候要注意節(jié)奏。盡量不要吃辛辣刺激的食物，不抽煙，不喝酒為好?？梢远喑砸恍┕叹a(bǔ)腎的東西，如栗子，韭菜，蛋類，腰子，洋蔥等等。多鍛煉，加強(qiáng)體能，建議多跑步。作愛前做足前戲，可以戴厚避孕套，換姿勢轉(zhuǎn)移注意力都是很好的方式，都可以讓性生活時(shí)間長一些。

性生活時(shí)間段能治好的，這些方法能幫到你：

1.戒除手淫、節(jié)制房事應(yīng)立即停止手淫，戒除手淫習(xí)慣，房事過頻者應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，平時(shí)多加強(qiáng)體能鍛煉、聽音樂、調(diào)節(jié)正確對待性心理，以此改變性生活時(shí)間，提高射精閥值。

2.戴避孕套在夫妻生活中戴安全套，可以降低小弟弟敏感性。戴安全套可減弱刺激，從而延長性生活的時(shí)間，促使夫妻生活更和諧。也有人建議可以同時(shí)帶一個(gè)以上的安全套

3.分散注意力法：作愛很投入時(shí)，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。

4.提前噴上耐美爾延時(shí)噴劑，可以快速幫助減低龜頭敏感，延長愛愛時(shí)間，一般作愛前噴兩下在龜頭處就能提高30分鐘，效果非常好，你不妨試試看。