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你需要先思考一下：什么是噯噯？

很多人理解的噯噯就是由身體沖動引發(fā)的活塞運動，目標是射jing。

其實，如果是這樣的話，那人類和原始動物有什么區(qū)別？人類智商發(fā)展到現(xiàn)在，不單單只為了“噯噯”的呀。

所以，”做噯”并非只是為了目標的沖刺，而是一個讓彼此舒服愉悅的過程，是一個建立雙方聯(lián)系的過程，更是一個可以增進親密關系的過程。

如果你能理解這一點，那你就可以按照下邊的方法去實踐了哦~

No 1. 擁抱和親吻彼此

你有多久沒有緊緊擁抱自己的愛人了？據(jù)我了解，有的人已經(jīng)好幾年沒有接吻了，甚至在噯噯的時候都不會接吻！

一點都不夸張，就這么兩個簡單的動作，卻不是每一對伴侶都能做到的。

所以，當你們之間出現(xiàn)這種情況，哪怕你們覺得太過熟悉，做起來感覺尷尬，也要找合適的機會去做。

騰出專門的時間，可以是日常生活的某個時刻，比如上班前的道別、入睡前互道晚安時、噯噯時，去擁抱、去感受彼此。

當然，哪怕一次午覺，試著擁抱對方入睡，你也可能會有一種全然不同的滿足感。

No 2. 建立一個良好情yu的氛圍

通過氛圍的營造，能夠使你和伴侶更加放松和舒心，更好地建立親密的連結機制。

想象一個好萊塢電影里噯噯前的畫面：昏暗的燈光，反鎖的門，一首超感性或性感的背景音樂，情yu流動在每一幀畫面里……

這樣的場景，你會心動，你的伴侶同樣會。每個人都喜歡浪漫。

你完全可以在自己和伴侶噯噯的時候，調整好室內(nèi)的溫度，換一床整潔干凈的床單，點一支燈光柔和的香氛蠟燭，事先布置一個浪漫的場景。

如果家里有孩子和老人，也可以選擇一些浪漫的情趣酒店，讓做噯成為真真意義上的做“愛”，而不是例行的發(fā)泄式“「性」交“。

No 3. 充分表達自己的愛意

心中有愛就要及時表達。相愛的人最忌諱猜來猜去，耗費心神。沒有人能看到你心里想什么，朝夕相伴的人也一樣。

因此，很有必要多花一些時間，營造兩個人對話的空間，各訴衷腸，無論使婚姻生活還是「性」生活。

和諧的「性」生活是親密關系的必選項。在噯噯中表達自己，對親密關系的促進是多方面的。

No 4. 保持耐心，專注感受

做噯不是比賽，也不是目標，而是旅程。

如果你做噯總是很著猴急，急急忙忙連二十分鐘都不到，就這點時間可能還走個神，完事以后兩個人就各睡各的，那這樣的性生活一定是有問題的。

久而久之，親密關系必然會受到影響。

單純?yōu)榱烁叱捕?，那并不是做噯，而是“「性」交”?/p>

如果想要改善這種粗暴簡單的兩性關系，你需要放慢噯噯的時間，花費更多耐心和專注度到「性」生活中。

比如說在前xi中，花費時間慢慢去感受對方的感受，用手指劃過對方的每一寸肌膚，用嘴唇親吻ta的臉頰、耳朵、手指，專注于彼此的呼吸。

這樣也能讓自己變得更加敏感，更容易感受到一些細微刺激。

No 5. 保持身心連接，讓彼此融合

堅挺的丁丁和潮濕溫暖的音道并不是噯噯的全部內(nèi)容。相愛的人，噯噯一定要有超越簡單生zhi器交融的思考。

比如說通過肉體感知、眼神交流、語言溝通，然后達到心與心的連接。

如果一個人眼波流轉、眉目含情，那一定是在跟你交流。你可以握著對方的手，將胳膊纏繞在ta的身體上，就像擁抱一樣，在噯噯的過程中保持身體的連接。

而后，把臉埋在對方脖頸之間或者頭的另一側，用輕柔的shen吟，不斷呼出的熱氣，促進愛欲的升溫，讓ta與你徹底交融，共享美妙的魚水之歡。

No 6. 專注過程，提高彼此愉悅度

對很多人來說，高巢是噯噯的終點，也是目標。喜歡高巢并沒有什么不對，畢竟這是我們噯噯的一種獎勵。

但不要因為目標而忽略享受過程，噯噯的每時每刻都該是愉悅而享受的。

有許多結婚很久的夫妻，不是工作忙就是帶孩子太累，疏忽于探索最能夠增進彼此感情的性生活，把噯噯當作例行公事，高巢結束噯噯就結束。

這個做法很不可取，無益于親密關系的保持和維護，只會在時間的流逝中淡化彼此的感情，甚至于關系破裂。

花費時間去享受屬于你們的空間和時間，放慢腳步，專注過程，全身心體驗噯噯過程中的愉悅感。

高巢是很重要，但不需要在啪的過程中過分關注，專注過程，享受愉悅，高巢也會自然而然地降臨。

No 7. 嘗試一些新鮮的玩法

找一個共同的努力方向，為同一件事付出，能夠更大程度地促進親密關系的建立。

好比照顧孩子、贍養(yǎng)老人，開發(fā)新的玩法與這兩件事本質上并無區(qū)別。

唯一的區(qū)別也就是噯噯是你們兩個人的事，受益方也是你們自己。

共同學習、共同實踐、共同分享感受心得，共同的一些牽絆更能促進兩個人的親密度。

當然，以上方法盡管可以增進性關系的和諧度，促進親密關系的融洽度，但還需要大家不斷去嘗試和反思才行哦~

在繁忙的生活中，男女的愛愛漸漸變成了日程表上的常規(guī)，了無新意，缺乏動力，彼此都不再那么用心。

但這并不代表男女雙方都不再需要性了，據(jù)說即使到了八十歲，男性都還是有性需求的。

是不是相愛久了，愛愛就一定會變得寡淡呢?

并非如此，性福生活不再，其實往往是因為在愛愛中，男女雙方都缺失了激情，沒有激情的床事，就會變得像例行公事般，讓人厭倦。

倘若沒有激情，愛愛會顯得一成不變，而一成不變的性生活會讓男人對愛愛越來越提不起興趣，也會讓女人越來越敷衍了事。

男人在床事上的例行公事，會讓女人產(chǎn)生無端的懷疑，他是在外面有別的女人了嗎？

而女人的這種懷疑，會讓婚姻漸漸產(chǎn)生裂痕，夫妻間信任不再。

性生活的乏味，使得男人的目光慢慢轉向婚姻外的其他女性，女人也可能來個紅杏出墻。

無論結婚多久，性生活的和諧美滿始終是婚姻生活中非常重要的一環(huán)，只有常常保有激情的性生活，才會讓夫妻雙方都感到滿意。

相愛相處得久了，男女雙方都對彼此的身體、敏感帶很熟悉，兩性之間的默契感強，也更加信任對方，在愛愛中更能體會到安全感，所以，只要適當?shù)匾约で殇秩荆戏蚶掀抟膊浑y擁有性福生活。

窮則變，變則通，通則久，說的就是這個道理。

在夫妻生活中，占據(jù)主動地位的男人要善于引導女性的激情，在愛愛上多用點心思和技巧，不要在習慣某種方式之后就一成不變。

要讓女人時刻都能感受到你愛的激情，有激情點綴，女性會重拾對愛愛的熱情，讓雙方都能體會到不一樣的樂趣。

我需要被你的激情點燃，男人常常抱怨"自己的女伴在床上像死魚般毫無反應，缺乏激情"。

女人則會抱怨"男人總是草草了事，仿佛發(fā)泄，缺乏愛的感覺"。

論本質，男女都缺乏的，其實是愛愛的激情。

男人喜歡看到伴侶在自己的挑逗之下，能有劇烈的性興奮和反應，這讓他覺得自己取悅了對方，努力沒有白費，女人劇烈的性興奮和反應，其實是一種激情。

女人喜歡看到伴侶因為自己而失控，十分饑渴地垂涎自己的身體，發(fā)狂般喜愛和自己愛愛，男人的失控和饑渴，也是一種激情。

激情，無論在什么時候，都是美滿性生活的火種。

很多夫妻認為性生活乏味，是因為他們覺得那么努力（或者不努力），最終取悅的只是伴侶的身體。然而心理學家則認為，只在乎身體感官層面上的愛愛，是很淺層的。要知道動物也有性行為，但能夠產(chǎn)生愛意和激情，這是人類才有的。

而且，人類的愛愛，有些時候甚至不需要通過身體上的接觸，三言兩語、一些暗示再加上腦洞的加工，人們就能感受到愛愛帶來的激情。這也是為什么心理咨詢師會鼓勵性方面磨合度不夠的夫妻嘗試角色扮演的原因。

想象力在獲得愛愛激情上扮演著舉足輕重的角色。在夫妻生活時，腦里的激情畫面以角色扮演的形式呈現(xiàn)，任憑想象力自由發(fā)揮，就像找到童年時候無拘無束游戲的感覺。這樣獲得的快感，其實遠遠多于身體感官上得到的。

我們必須承認，性生活的確是個體力活，這一點使得不少伴侶，在年齡逐漸增大的時候，對于夫妻生活開始力不從心了。似乎也是因為這個緣故，在老夫老妻的心目中，性生活可能已經(jīng)不占什么位置了。

但真的只是因為體力跟不上，他們就真的不需要性生活了嗎？這倒是未必，性生活次數(shù)減少了，性需求并不會跟著減少。要不然怎么會有家里和老婆過的是無性婚姻，在外又能和情人翻云覆雨的現(xiàn)實故事呢？說白了，只是兩人的欲望減退了而已。

性欲和愛情一樣，每對愛侶都會有一段倦怠的時期。正如有些人會為了打破倦怠的無聊，讓愛回溫而做出努力。性欲的重燃也是需要努力的，而這種努力所需要的時間更長，需要伴侶用一輩子去關注、回應和溝通。

愛愛是感官碰撞下的刺激與愉悅，這點毋庸置疑。但比這更重要的，是處在親密關系之中的人，能在愛愛中完成心靈上的交流。這是一種親密與激情的平衡，也是讓親密關系不受時間侵蝕的手段之一。