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做為成年男女，性生活是必不可少的，但是性生活要講究質(zhì)量，和諧的性生活才是人們追求的。下面一起來了解一下，夫妻性生活和諧有多重要，怎么過健康的性生活？

有助于消除女性失眠。你有沒有想過，女性比男性更容易失眠，這可能是性生活不和諧的結(jié)果？ 女人的性欲有一個(gè)漫長的啟動過程和一個(gè)漫長的平臺期。即使達(dá)到性高潮，性欲也會慢慢消退，讓女性在性生活中感覺比男性更難完美，不完美的性生活是女性失眠的一個(gè)重要原因。

和諧的性生活后，緊張興奮的身體開始放松，滿足后肌肉在疲勞中舒展。睡意自然會來。你的性生活越快樂，之后就越容易入睡。

緩解PMS 每個(gè)月，不請自來的PMS 會影響許多女性。這是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)前5 至7 天內(nèi)流向骨盆的血流量增加，這會導(dǎo)致腹脹、絞痛、腹脹或腹痛。這些不舒服的癥狀會減少大腦的血液供應(yīng)，導(dǎo)致頭痛、緊張、煩躁和其他癥狀。

通過愛愛時(shí)肌肉的收縮，血液可以沖出骨盆區(qū)域，進(jìn)入全身血液循環(huán)，從而降低骨盆壓力；它還可以適當(dāng)?shù)鼗謴?fù)大腦的血液供應(yīng)，從而緩解腹部的精神不適。

精液有助于對女性的yin道進(jìn)行消毒。長期沒有性生活的女性更容易患yin道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病。當(dāng)然，這里指的是健康男性的精液。如果男人不注意衛(wèi)生，或者喝酒后生病或發(fā)生性行為，那精液只會傷害女性的yin道。

精液中含有抗菌物質(zhì)——精液，可殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。它可以幫助女性生殖器避免微生物入侵。

減輕或減輕疼痛。一些患有痛經(jīng)的女性在正常、有規(guī)律的性生活后會消失。有的女性經(jīng)常因?yàn)閮傻胤蛛x而頭疼。當(dāng)你的丈夫出差或出國留學(xué)回來時(shí)，他的頭痛就會消失。聽起來有點(diǎn)神奇。性和阿司匹林一樣嗎？

性興奮可以刺激大腦分泌一種叫做胺多酚的化學(xué)物質(zhì)，可以有效緩解身體各個(gè)部位的疼痛。當(dāng)然，愛愛在止痛方面的作用還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能說明問題，主要原因在于給女性的整個(gè)身心帶來放松，緩解她們的緊張。

促進(jìn)女性生殖健康可以促進(jìn)女性生殖健康，而雌激素可以維持女性血液循環(huán)系統(tǒng)的良好結(jié)構(gòu)和功能。有規(guī)律性生活的女性的雌激素水平比偶爾發(fā)生性行為的女性高得多。

規(guī)律、和諧的性生活可以改善卵巢的生理功能，使月經(jīng)正常，延緩更年期。而且每次作愛時(shí)，yin道分泌物都會增多，防止yin道黏膜變干。所有這些都有助于提高yin道預(yù)防疾病和促進(jìn)女性生殖健康的能力。

延緩女性衰老35歲以后，卵巢功能開始退化，體內(nèi)雌激素分泌減少，雌激素水平失衡，女性衰老隨之而來。有沒有辦法保持年輕？當(dāng)然，除了良好的生活方式、良好的運(yùn)動習(xí)慣和良好的性體驗(yàn)。

性生活可以調(diào)節(jié)女性的膽固醇，維持骨密度，減緩雌激素的流失。性生活還可以增強(qiáng)女性的肌肉，使整個(gè)人在走路時(shí)顯得更輕盈，提高身體的柔韌性，從而延緩女性衰老。

夫妻性生活怎么過最好？

1、保護(hù)外生殖器清潔

不論男女，都要保持外生殖器清潔。這是因?yàn)榕油馍称麝巇i和大小陰唇之間會積存分泌物，男子外生殖器龜頭和包皮下面也會堆積分泌物。經(jīng)常用溫水清潔，男子可預(yù)防包皮炎、龜頭炎；女子可預(yù)防生殖器官炎癥和尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。

2、講究個(gè)人衛(wèi)生

這是過好夫妻性生活的重要條件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗臉洗腳，條件許可最好洗個(gè)溫水澡。洗澡后可灑適量香水、主要是前額、頸部、前胸和腋下，切不可噴灑陰部，以免引起外生殖器炎癥。

3、月經(jīng)期間禁止性生活

因?yàn)榻?jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，愛愛時(shí)易引起生殖器官感染發(fā)炎。結(jié)婚當(dāng)天如來月經(jīng)也應(yīng)禁止愛愛；或推遲婚期，錯(cuò)開月經(jīng)期舉行婚禮，以防子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等。

4、夫妻互敬互愛、互相關(guān)心

夫妻間也要講文明禮貌，不可行動粗魯，強(qiáng)迫愛愛。特別是在精神不佳，身體不適情況下，不要勉強(qiáng)愛愛，以免給自己的愛人身心健康造成不良影響。

5、愛愛次數(shù)不宜過頻

新婚蜜月性欲強(qiáng)烈，愛愛要求迫切，應(yīng)注意節(jié)制。如果性生活后感到不爽，周身無力、倦怠不適，腰背酸痛、嗜睡、頭暈、食欲不振，影響第二天工作和學(xué)習(xí)，說明性生活過度，必須節(jié)制。

性生活是婚姻生活的重要部分之一，和諧的性生活不但可以促進(jìn)夫妻雙方的感情，還可以減輕疼痛癥，改善皮膚，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)女性生殖健康等。美好的生活對很多病癥，都有意想不到的緩解和抑制作用。 過性生活對身體有哪些好處呢

好處一：有利于消除失眠

所有人都渴望有個(gè)深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖?，?jīng)常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

好處二：有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生

性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。

好處三：減輕或是緩解疼痛癥

愛愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點(diǎn)神乎其神。不過，大量的醫(yī)療機(jī)構(gòu)的反饋，證實(shí)了性生活能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學(xué)物質(zhì)，對減弱疼痛相當(dāng)有效。

好處四：減輕經(jīng)期前的綜合癥

女性在月經(jīng)前的5—7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

減緩衰老

女性在三十五歲左右，骨骼開始疏松，愛愛可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個(gè)人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強(qiáng)。

減少皮膚病的發(fā)生

皮膚血液循環(huán)不良，會導(dǎo)致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的愛愛會加速血液循環(huán)、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。

提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。

讓男性更強(qiáng)壯

健康適度的性生活，可使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發(fā)達(dá)，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內(nèi)脂肪的積存。