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中國(guó)杰出的書(shū)法家趙樸初，先生一生歷經(jīng)滄桑。他說(shuō)：“一個(gè)人不怕身體不好。重點(diǎn)是一個(gè)人要注意保持健康，不僅要注意多活動(dòng)，強(qiáng)身健體，還要注意修養(yǎng)，不斷凈化心靈，保持心臟健康。你的身體再好，也不注意保養(yǎng)，不慢下來(lái)也不能保持健康?！痹谒L(zhǎng)的一生中，趙樸初發(fā)明了一種獨(dú)特的養(yǎng)生方法。

趙樸初說(shuō)，堅(jiān)持寫(xiě)毛筆字有很多好處，而且有利于身心健康，這是他自己幾十年的經(jīng)驗(yàn)。“平岳說(shuō)我們學(xué)書(shū)法，從醒目的銘文到寫(xiě)作品，連磨墨涮筆都是在運(yùn)動(dòng)中做的。而且寫(xiě)字的時(shí)候頭要直，身體要直，肩膀要放松，氣息要深沉、均勻、自然，精力要集中。

全身處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，手指、手腕、手臂、腰部、四肢的肌肉都可以得到鍛煉?！壁w樸初說(shuō)，特別是寫(xiě)大字的時(shí)候，筆要大而硬，沒(méi)有全身的力是不行的，這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。他還說(shuō)，提香用心寫(xiě)的時(shí)候，各種煩惱很快就會(huì)忘記，心情也會(huì)變得平靜舒適，對(duì)身心健康大有裨益。書(shū)法還可以陶冶情操，鍛煉身體，提高人的文化素養(yǎng)，給人以“高貴美”的享受。

中國(guó)大多數(shù)著名書(shū)法家長(zhǎng)壽健康。顏真卿活到76歲，柳公權(quán)活到88歲，歐陽(yáng)詢活活到85歲。寫(xiě)《夫子廟堂碑》的書(shū)法家活到了89歲。在“人生難得70年”的時(shí)代，他們活得很長(zhǎng)。

打太極拳和按摩，趙樸初說(shuō)太極的每一個(gè)動(dòng)作工作有一定的要領(lǐng)，可以很好的鍛煉身體各個(gè)部位?！懊看纬鋈汲龊?，剛打一會(huì)就熱。打太極拳安靜，不僅是為了保持健康，也是為了養(yǎng)養(yǎng)你的心?！?/p>

趙樸初還堅(jiān)持每天起床前做自我按摩，比如揉揉肚子。他認(rèn)為人的內(nèi)臟應(yīng)該加強(qiáng)活動(dòng)。每天起床前，他揉肚子，右手順時(shí)針300次，左手逆時(shí)針300次。他相信這樣的長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)增強(qiáng)內(nèi)臟器官是非常有益的。一個(gè)趙樸初還堅(jiān)持在醫(yī)院鍛煉，早上走3000步，下午走3000步，晚上走3000步。他說(shuō)不運(yùn)動(dòng)不行，越呆越懶。老年人的健身方法有很多，但都離不開(kāi)腿腳走路。所以，人們常說(shuō)“行走是圓滿之祖”，“行得遠(yuǎn)，活得久”。

趙樸初在寄給沈尹默：的一首詩(shī)中寫(xiě)道“手腕不違反辯證法，上帝是保健黨?！睂Ｗ⑹嵌U宗的關(guān)鍵之一，禪宗在中國(guó)流傳了幾千年，目的是保持血液正常暢通。靜坐的時(shí)候要注意：各種雜念。雜念消除了，就沒(méi)有思想了。練習(xí)數(shù)利息，打電話，呼吸做“一個(gè)興趣”輕輕閉上眼睛，從一數(shù)到十，來(lái)回，讓精子自然集中。這叫“心血相依”，同時(shí)把心思放在下一個(gè)丹上。讓氣息逐漸延伸到小腹。

淡泊名利，凈化心靈

趙樸初歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦，卻始終如一面鏡子般冷靜，以至于“得意時(shí)淡然，失意時(shí)從容”。他說(shuō)越不自私的人想的越自由。別把自己綁起來(lái)?！耙粋€(gè)人在生活中經(jīng)常會(huì)遇到不如意的事情。不要太在意生活中這樣的問(wèn)題，不要太認(rèn)真，也不能

生氣！"

趙樸初早就養(yǎng)成了每天上課的習(xí)慣，即每天寫(xiě)作，每天背誦經(jīng)典和詩(shī)歌。甚至在他生病住院期間，他也欣賞，還寫(xiě)過(guò)一首詩(shī)：“九十三翁站在他的腰上，說(shuō)他上課走六瓦米。常柱是葡萄樹(shù)，云蒼狗是快樂(lè)的。世間萬(wàn)物都要調(diào)整，不可能飛躍強(qiáng)化?！?/p>