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龜頭敏感是男性常出現(xiàn)的一種情況，它的發(fā)生與男性包皮過長，或由于龜頭部位的神經(jīng)過密集，或心理因素等有關(guān)。那么，怎么減小龜頭敏感度呢？

1.輕捏測試

具體做法是：在疲軟的狀態(tài)下，完全翻起包皮，用手指輕輕揉捏龜頭，如果感覺癢的受不了，想往后退躲開，說明你的龜頭敏感度過高；如果只是輕微的癢，可以忍受，那說明你的龜頭敏感度正常。

2.看平滑度

看龜頭的平滑飽滿度，如果你的龜頭在疲軟的狀態(tài)下，表面就有很多細(xì)小褶皺，那么你的龜頭敏感度就正常。如果在疲軟狀態(tài)下沒有褶皺，很平滑飽滿，說明你的龜頭就比較敏感。如果在小弟弟充分勃起后，你的龜頭還有褶皺，而且龜頭不夠堅(jiān)實(shí)，說明你實(shí)戰(zhàn)了很多，龜頭已經(jīng)完全脫敏。如果龜頭飽滿堅(jiān)實(shí)，且表面平滑，說明你龜頭敏感度過高，且實(shí)戰(zhàn)很少，需要主動(dòng)鍛煉。

想要減低龜頭敏感，嘗試下列這些方法：

1.裸睡

晚上要睡覺其實(shí)很好的鍛煉的時(shí)機(jī)，全部脫光光后，下面會(huì)在睡著時(shí)候勃起，然后在睡夢中就鍛煉了。

2.穿寬松的內(nèi)褲

最好平時(shí)穿寬松穿內(nèi)褲或者如果條件允許可以不穿，真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時(shí)就不斷磨練，開始會(huì)感覺很癢，時(shí)間久了就無意識(shí)中降低了龜頭敏感度。

3.合理使用套套

借著避孕套來形成習(xí)慣也是很不錯(cuò)的，用避孕套也不是讓你一開始就用（這是針對(duì)上環(huán)的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特別在女方高潮前后先套上，讓女方先高潮，自己取下之后再射精就不會(huì)影響快感。

4.分散注意力

愛愛時(shí)，一般都會(huì)比較投入，情不自禁地關(guān)注著龜頭的敏感度，身體會(huì)不由自主地扭動(dòng)以增加龜頭的快感，那么你就需要分散注意力，作愛時(shí)看看天花板，環(huán)顧一下臥室的四周都是很不錯(cuò)的。

5.借助延時(shí)噴劑

聰明的借助耐美爾延時(shí)噴劑能快又好的減低龜頭敏感，延長性生活時(shí)間，增進(jìn)夫妻感情很好的用具。

一 降低敏感度

1 規(guī)律手銀和愛愛頻率。 不規(guī)律的手銀和愛愛會(huì)加大早些的概率，一周2到3次謝精是比較合理的。

2 穿寬松的內(nèi)褲并且在軟的時(shí)候也把包皮翻開。 這樣閨頭會(huì)有更多的摩擦，降低敏感度。

3 專業(yè)的按摩訓(xùn)練

二 提升控制力? ?每個(gè)人的蔭筋肌肉耐力是有限的

比如你蔭筋的肌肉耐力是10個(gè)單位，你初次勃起的時(shí)候就花費(fèi)了6個(gè)單位的肌肉耐力，后面只有4個(gè)單位的肌肉耐力讓你持續(xù)勃起，你當(dāng)然堅(jiān)持不了多久，就會(huì)產(chǎn)生疲倦謝精。

這就是為什么多數(shù)人愛愛多，還是會(huì)早些的原因。

這個(gè)控制力有專業(yè)的物理訓(xùn)練方法

樓主你好，你硬度不好建議堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)會(huì)有很大的改善，提肛運(yùn)動(dòng)不但可以增加你的硬度，還能提升你的性持久度。再說想要降低龜頭敏感，房事前噴噴耐美爾延時(shí)噴劑效果就非常好，值得一試。