怎樣健身才能夠預(yù)防早泄的發(fā)生？早泄大家都不陌生，不多做解釋，早泄男科常見的疾病，早泄可發(fā)生在個(gè)個(gè)年齡段的男子身上，給患者帶來極大的心理陰影，影響家庭和睦和夫妻和諧，那么在生活當(dāng)中有很多不錯(cuò)的運(yùn)動方式對于防治疾病的出現(xiàn)，有著非常大的抑制作用，給大家介紹一下比較良好的運(yùn)動方式。

怎樣健身才能夠預(yù)防早泄的發(fā)生？

早泄的原因是丁丁，尤其是龜頭部分不習(xí)慣受到刺激，過于敏感所造成的。治療方法為只要讓龜頭習(xí)慣刺激，感覺變得較為遲鈍即可。最簡單的方法就是洗澡時(shí)用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時(shí)需施予適度的強(qiáng)度才行。如此持續(xù)進(jìn)行3個(gè)月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會變得有力且持久。

生活中以下幾個(gè)運(yùn)動可以效果預(yù)防早泄：

一、騎自行車

騎自行車上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點(diǎn)離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

二、慢跑

先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

三、跳繩和做操

跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動，所以也要15分鐘為宜。

由於早泄問題來自於精神方面，精神緊張，以及龜頭不習(xí)慣受到刺激為早泄最大的原因，放輕松一點(diǎn)，千萬別自己認(rèn)為不可能而放棄，只要經(jīng)過訓(xùn)練，男人都會變強(qiáng)的。如果你由于龜頭敏感引起的早泄，不妨試試耐美爾延時(shí)噴劑，耐美爾延時(shí)噴劑拒絕使用有副作用的成分，其產(chǎn)品組成成分由苦參、丁香、海馬、蛇床子等天然材質(zhì)的精華提取物。