我自從工作后就開始發(fā)福，在長(zhǎng)胖的路上一去不復(fù)返。

之前一直聽人說，一次性生活相當(dāng)于慢跑30分鐘，請(qǐng)問這是真的嗎？有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

01、性生活能幫助消耗熱量嗎？

能，有不少研究表明，有對(duì)象以后，人體確實(shí)方方面面會(huì)多消耗一些能量。

洛杉磯學(xué)者《Red Hot Touch》就標(biāo)注了“啪啪啪的熱量消耗”。

接吻：65cal   解衣：12cal

啪啪啪過程：30cal 每分鐘      高潮：112cal

這是因?yàn)槿嗽?ldquo;啪啪啪”的過程中，全身各系統(tǒng)和器官會(huì)出現(xiàn)一定的生理和心理的反應(yīng)，比如心跳、呼吸加快、血壓增高等，這些反應(yīng)可以幫助消耗熱量。

《每日郵報(bào)》就曾報(bào)道過，英國(guó)一對(duì)情侶在一起后，女方暴瘦100多斤。

這意思是靠啪啪啪還能減肥？心動(dòng)呀！突然遺憾自己為什么還沒有老公，但....

02、性生活能減肥嗎？

不能，啪啪啪雖然能消耗一定熱量，但離減肥還有很大距離，畢竟還要考慮強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。

啪啪啪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)超過30分鐘，脂肪開始大量消耗，才能有效減肥。而大部分人啪啪啪的時(shí)長(zhǎng)都在7-13分鐘左右。

其次，一般人達(dá)不到減肥的次數(shù)，報(bào)道中的情侶每天啪啪啪三次，品品這個(gè)頻次，每天！還三次！每天都進(jìn)行性生活，你愿意，腎也受不了。

指望靠性生活減肥，一點(diǎn)都不靠譜！別想了，洗洗睡吧。

03、頻繁進(jìn)行性生活，可能會(huì)收獲兩大“危害”

對(duì)于女性而言，過度進(jìn)行房事會(huì)導(dǎo)致私處被過度摩擦，容易因此而出現(xiàn)私處疼痛，且發(fā)生感染的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，女性在過度房事的狀態(tài)下會(huì)容易患上婦科疾病。部分嚴(yán)重的情況，還可能會(huì)導(dǎo)致正常的排尿受到影響，出現(xiàn)尿道炎等疾病。

而男性過度進(jìn)行房事，會(huì)讓男性的身體過度消耗，在第二天醒來后會(huì)感覺疲勞無力，正常的工作學(xué)習(xí)都會(huì)受到很大影響，整日都提不起來精神。還有部分男性會(huì)因?yàn)檫^度房事而出現(xiàn)腎虛、性功能障礙等，這些危害相信大家都難以承受。

該如何去判斷房事是否過度呢？一般建議以第二天醒來后的狀態(tài)為標(biāo)準(zhǔn)，如若醒來后感覺整個(gè)人神清氣爽，則說明房事次數(shù)是適宜的。反之，醒來后覺得異常疲勞乏累，則要適當(dāng)減少房事的次數(shù)了。

最重要的是，保持身心愉悅和健康的態(tài)度，將減肥過程變成一種享受和健康的生活方式。