對于愛愛這件事，總有人身體是誠實(shí)的，可嘴上卻說著不要。比如調(diào)侃男性的時候，會說“一滴精十滴血”、“精盡人亡”、“再這樣下去營養(yǎng)跟不上吧？”

對于女性，就更不友好了，什么“總是啪啪下面會變松”呀，“不想變成黑木耳那就要控制欲望”啦……

總之，恨不得每個人都禁欲最好了。

可是，你想過愛愛也有很多好處嗎？

美國性健康協(xié)會就說過啦，性是人們生活的重要組成部分，它對身體、心理、情感、智力、社會等方面都有不可小覷的作用哦，那么，今天咱就來嚴(yán)肅地八一八，愛愛的各種好處。

性對你的身體有什么好處？

總的來說，規(guī)律的性生活能夠幫助你：

1、降低血壓

2、燃燒卡路里，消耗多余熱量

3、增進(jìn)心臟健康，讓心血管變得更健康

4、強(qiáng)健肌肉

5、降低患心臟病、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險

6、提高性生活質(zhì)量

雖然性生活不是嚴(yán)格意義上的“體育鍛煉”，但它也是一種鍛煉，同樣能幫助消耗熱量喲～

半小時的性生活能燃燒200卡路里，難度大一點(diǎn)的體位更不用說啦。

性生活活躍的人，往往比性生活不活躍的人更愛運(yùn)動，飲食習(xí)慣也更好。反過來，身體健康了，也會提高性行為的整體表現(xiàn)。簡直就是一個良性循環(huán)嘛～

一、增強(qiáng)免疫力

IgA是一種在預(yù)防疾病中起作用的抗體，是抗人乳頭瘤病毒（HPV）的第一道防線。

在一項(xiàng)免疫研究，對處于戀愛關(guān)系中的人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生性行為（一周1-2次）的人，唾液中的免疫球蛋白（IgA）含量較高，這意味著他們的抵抗力更強(qiáng)，可以預(yù)防流感和一些常見的疾病。

不經(jīng)常發(fā)生性行為（每周少于一次）的人，這個數(shù)字會少很多喲。

所以，你可以在愛愛前，和TA開玩笑說，來，我們一起來增強(qiáng)一下抵抗力吧！

二、睡得更好，工作更有激情

你的身體在高巢時釋放催產(chǎn)素，這種激素可以起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

這也就是你為啥啪后洗完澡，馬上能倒頭就睡的原因啦。

而一旦睡眠好了，免疫系統(tǒng)也會更強(qiáng)大，第二天也會有更好的精力投入工作呀。

愛愛會促進(jìn)身體釋放多巴胺和催產(chǎn)素，讓你擁有更飽滿的熱情，并且這種狀態(tài)可以至少持續(xù)整整一天。

相反，如果你加班太多生活太疲勞，擠壓愛愛的時間，你的工作效率和滿意度也會跟著降低。

從這個角度看來，說愛愛能幫助你升職加薪走上人生巔峰，一點(diǎn)都沒毛病。

三、愛愛是“止痛良藥”

啪啪啪，還可以緩解偏頭痛和叢集性頭痛。

在疼痛發(fā)作期間性活躍的人：60%的人報告偏頭痛期間有改善；70%的患者在偏頭痛期間出現(xiàn)中度至完全緩解；37%的人報告簇狀頭痛癥狀改善；91%的患者報告簇狀頭痛有中度到完全緩解。

這可能是因?yàn)?，愛愛使人體釋放內(nèi)啡肽，被譽(yù)為人體“天然鴉片“的內(nèi)啡肽能緩解壓力，增強(qiáng)愉悅感，提高你的耐疼痛能力，從而減緩頭痛、牙痛、關(guān)節(jié)痛等各種疼痛。

就問你這劑止痛藥，你服不服？

四、性對男女兩性各有什么好處

愛愛對男性的好處：愛愛規(guī)律的男性，患前列腺癌的風(fēng)險較小。

平均每周身寸4.6～7次的男性，與每周平均身寸2.3次或更少的男性相比，在70歲之前患前l(fā)ie腺癌的幾率要低36%。

愛愛甚至?xí)档退劳雎?。一?xiàng)有10年隨訪的研究報告顯示，經(jīng)常達(dá)到性高巢（一周兩次或兩次以上）的男性，比不經(jīng)常達(dá)到高巢的男性死亡率低50%。

此外，男性每周過3次規(guī)律的性生活，可以將心臟病的發(fā)病風(fēng)險、中風(fēng)的風(fēng)險降低一半。

愛愛對女性的好處：對于女生，愛愛的好處更是多到數(shù)不完！

①改善膀胱控制；

②減少尿失禁；

③緩解月經(jīng)和經(jīng)前痙攣；

④提高生育率；

⑤增強(qiáng)骨盆肌肉；

⑥幫助陰道產(chǎn)生更多的潤滑；

⑦促進(jìn)激素分泌，改善皮膚狀態(tài)。

那么回到文章開頭的那個問題：啪啪啪太多，下面會不會變松？

先給你吃一顆定心丸，啪啪啪真的不會使陰道松弛喲。真正會影響私處緊致程度的因素，是年齡大小和是否生育。

對年輕的健康女性而言，長期不愛愛，陰道不會有什么變化；而對更年期的熟女們來說，長期沒有啪啪啪，反而可能加速陰道萎縮。

盆底肌和身體其他肌肉一樣嘛，用進(jìn)廢退，規(guī)律的啪啪啪倒是可以幫助加強(qiáng)你的pc肌力量。

PC肌力量強(qiáng)大了，性生活中的疼痛感會減少，陰道脫垂的幾率也會變小。

除了生理上的好處，高潮時釋放的后葉催產(chǎn)素，不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密。（其實(shí)不僅是愛愛中，前戲和后戲也能促使后葉催產(chǎn)素大量釋放。）

難道你沒有發(fā)現(xiàn)，在你無比暴躁的時候，如果來一次酣暢淋漓的愛愛，接下來的很長一段時間內(nèi)，整個人都會變得溫柔很多，也更“粘人”了咩？

既然規(guī)律的性行為，是一件百益而無一害的事兒。那么就拋下一切心理負(fù)擔(dān)，盡情去做“愛做”的事吧～

如果你或者TA最近的性致不夠高，可以想想看，是不是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ罅?？一定要注意平衡工作和生活，學(xué)會放松喲～

另一方面，可以嘗試做凱格爾訓(xùn)練，喚醒欲望的同時，也會讓緊致度更理想。

當(dāng)然，愛愛不是交公糧，一周一次的高質(zhì)量愛愛，遠(yuǎn)比所謂的“一夜七次”令人滿意，所以，探索最適合你們的愛愛頻率吧～