沒有陰道高潮，怎么辦？

全世界有70%的女性在性愛時(shí)沒有過高潮，為什么會(huì)這樣？因?yàn)榇蟛糠值呐远家詾楦叱笔强捎龆豢汕蟮模远挤艞壛俗非蟾叱钡臋?quán)利。但實(shí)際上高潮是可后天習(xí)得的，學(xué)到了正確的方式，基本上100%的女性都可以高潮，就算是難度較高的陰道高潮也沒問題。以下幾條原則就可以幫助你得到陰道高潮。

一、自信才能放松，放松才能高潮。

大部分女生沒有高潮，往往是卡在心里層面，比如在男人面前擔(dān)心自己胸小呀，身材不夠性感呀，或者高潮的樣子，他會(huì)不會(huì)覺得很丑？擔(dān)心多了，就不能感受愉悅了。所以，你要拿出高等生物的霸氣來，不要有羞恥感，而是去接納自己，取悅自己，要主動(dòng)探索，勇敢嘗試，不斷實(shí)踐，高潮其實(shí)真的很簡單。

二、堅(jiān)持練習(xí)xo訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)。

xo訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)是高潮的身體基礎(chǔ)，為什么這么說呢？因?yàn)閤o訓(xùn)練能解決女性99%的性問題，特別是xo訓(xùn)練中的x推，它可激活你的盆底肌，喚醒陰道的深處肌肉，讓它更敏感、更靈活，一旦熟練了（至少堅(jiān)持28天以上），高潮就會(huì)一觸即發(fā)。而有氧運(yùn)動(dòng)能提升心肺功能，因?yàn)樾姆喂δ懿粔蚝玫脑?，身體會(huì)自發(fā)啟動(dòng)防御機(jī)制，進(jìn)行自我保護(hù)，會(huì)強(qiáng)行把快感壓下去，不讓你激動(dòng)，也就是說你的身體hold不住高潮。

事實(shí)上，道理很簡單，關(guān)鍵在于你要長期堅(jiān)持這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，某一天你就會(huì)高潮了，而且這個(gè)能力是持續(xù)一輩子，持續(xù)終生的，所以要把正確的事情堅(jiān)持做上萬遍，反復(fù)地去練習(xí)去實(shí)操。

你可以配合采用orid記錄法（O,即事實(shí)，R,就是具體記錄反饋或感想，I,就是分析原因，D就是行動(dòng)），例如每次啪完之后，你總結(jié)一下都發(fā)生了什么，在哪個(gè)階段用了XO訓(xùn)練，哪一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候X推很到位，覺得特別爽，哪一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候感覺特別痛，全都記錄下來，接下來怎么改進(jìn)。這樣很快你就可以找到高潮啦。

三、服務(wù)自己不是服務(wù)別人。

為什么有的女生試過野戰(zhàn)玩法和很多的情趣玩具，還是沒有辦法高潮？因?yàn)樗^于在乎對方的感受，她玩這些道具都是為了別人，而不是為了自己舒服。

首先得認(rèn)為自己是最重要的，再回去服務(wù)你的另一半。你覺得服務(wù)他會(huì)很爽，他反而覺得你高潮會(huì)讓他很爽，所以最終的結(jié)果就變成了兩人都不爽。其實(shí)你的高潮是對他最好的服務(wù)，而他跟你啪啪，他覺得舒服，他甚至沉迷于其中，然后他身體里面分泌很多的多巴胺，經(jīng)常想要跟你啪啪，如此就不存在無性婚姻了。他一直對你的身體有興趣，這就是對你來說最好的反饋，你的高潮也是對他最好的反饋。

四、建立長期穩(wěn)定親密關(guān)系。

這并不是廢話，也不是場面話。如果兩個(gè)人都不了解對方，無論你學(xué)了多少的技巧，你在他身上都不一定管用的，兩個(gè)人的默契程度一定是反反復(fù)復(fù)溝通，然后雙方來回反思才能夠得到的，這種親密感的連接和信任都只有在長期關(guān)系里才會(huì)產(chǎn)生。所以，默契才會(huì)帶來最高質(zhì)量的高潮體驗(yàn)，最好的性品質(zhì)也一定是在長期親密關(guān)系里的。

總之，高潮是可以后天習(xí)得的，除了XO訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，要有自信，要先讓自己快樂，以及有長期穩(wěn)定的性伴侶，就能讓你得到高潮。

這些都是熙墨用上千個(gè)案例歸納總結(jié)出來的結(jié)果，所以，你一定可以的。