今天來講講，玩家們常提出的兩個(gè)疑問：

第一個(gè)是，

墨墨你說雙人高潮，需要那么慢、那么久、那么溫柔，我聽了倒是萬分歡喜。

可是，我家小男神是個(gè)血?dú)夥絼偟那鄩涯臧?，他一見到人家?..就...猴急啦，這可怎么辦吶？

第二個(gè)是，

小男神很樂意取悅我，可我作為一枚文能么么噠、武能啪啪啪的小妖精，也想小男神跟我一樣舒服呀。

但他貌似是，折騰1小時(shí)，興奮5秒鐘。高潮后整個(gè)人筋疲力竭、縮成一團(tuán)。那楚楚可憐的哀怨表情，教我看了很是心疼呢！

嗯吶，果然都是妖氣四濺的女玩家。

那么今晚我們就來講講－－

女生如何通過內(nèi)部按摩，給小男神電閃雷鳴般的高潮體驗(yàn)吧！

ONE

普通高潮只有6秒，文藝高潮改變一生

就像女生潮吹并不等于高潮一樣，男生攝精跟高潮，也并不是同一回事噢，驚訝吧？

（今天不是生理課，背后的原理就不贅述了哈，知道結(jié)論就行。）

何況，就算是高潮本身，也要按質(zhì)量分為很多等級(jí)噠！

日常泄欲型的高潮，只是一次短暫且隨意的括約肌痙攣。

就像性器打了個(gè)噴嚏，痛快是痛快了，但為了那5、6秒鐘的放肆，就讓男生給你服務(wù)1小時(shí)，換了我也不樂意！

久別重逢型的高潮，大都發(fā)生在兩個(gè)人的第一次、或一段時(shí)間分別后的重逢，由新鮮感和多巴胺驅(qū)使。舒服是舒服了，但－－

多巴胺有著邊際效用遞減的特點(diǎn)，翻譯成人話就是：在一起的時(shí)間越長，愛愛的次數(shù)越多，刺激感就會(huì)越弱。

只有余味繞梁型的高潮，是體內(nèi)最深處、最原始、最本能的雄性力量的完全釋放。

能讓他回味很久很久很久。甚至可以重塑他的神經(jīng)回路、徹底改變他對(duì)愛情的認(rèn)知。

高質(zhì)量的高潮，使人分泌的不只有多巴胺，還有催產(chǎn)素。

“催產(chǎn)素被稱為承諾的神經(jīng)調(diào)節(jié)器，因?yàn)樗鼜?qiáng)化哺乳類動(dòng)物的關(guān)系聯(lián)結(jié)。

有個(gè)研究一夫一妻制草原田鼠（prairie vole）的實(shí)驗(yàn)顯示，催產(chǎn)素通常在草原田鼠交配時(shí)分泌，這使它們白頭到老，不會(huì)花心。”

摘錄來自: （美）（Norman Doidge） 著. 《The Brain Changes Itself》。

這一段看不懂？不用懂！

知道了催產(chǎn)素很牛X，知道了“如果放棄給小男神提供高品質(zhì)的高潮，就等于放棄了一次重塑你們親密關(guān)系的機(jī)會(huì)”，就行啦～

TWO

品質(zhì)高潮的萬能動(dòng)作：XO訓(xùn)練

我常說，高品質(zhì)的高潮，絕不只是兩個(gè)性器之間的摩擦，更是兩個(gè)靈魂之間的交流。

不過，物質(zhì)決定意識(shí)嘛。如果性器本身都缺乏自由釋放本能和自主掌控全局的力量，還談什么深入靈魂的連接嘛。

這里就要給大家介紹一個(gè)萬能的性感練習(xí)－－

XO訓(xùn)練。

為什么這個(gè)動(dòng)作這么重要呢？

原因有3點(diǎn)：

第一，它會(huì)使你自己更容易高潮。

不論男女，高潮的生理表現(xiàn)都是－－盆底肌痙攣，發(fā)出“高潮”信號(hào)，通過脊髓傳遞到大腦，最終讓大腦體驗(yàn)到欲仙欲死的愉悅感。

所以，如果你的盆底肌的運(yùn)動(dòng)能力很弱，它痙攣的頻率、幅度，就會(huì)像這張圖里一樣...

有氣無力。這么一來，大腦收到的快感強(qiáng)度，就會(huì)很低。

而如果你的盆底肌運(yùn)動(dòng)能力很強(qiáng)，它筋攣的時(shí)候，就會(huì)像這張圖一樣...

狂野奔放。高潮自然就來得更猛烈啦！

日常的XO訓(xùn)練，就是增強(qiáng)盆底肌運(yùn)動(dòng)能力的絕妙方法。

第二，它會(huì)使你能夠掌控小男神的高潮

之前說過，愛愛中真正有效的“激烈”，不是使蠻勁，亂甩腰子。那只會(huì)讓男生累得滿頭大汗，女生還感受不到該有的效果。

有效的“激烈”，發(fā)生在陰道內(nèi)部。

當(dāng)小男神進(jìn)入身體，穿越U點(diǎn)、G點(diǎn)、慢慢到達(dá)AB點(diǎn)時(shí)，女生的陰道口會(huì)張開，仿佛笑成一朵燦爛的小玫瑰，熱烈歡迎小男神蒞臨妖精的閨房。

但陰道內(nèi)部，卻在肌肉向外擠的力量下，變得更緊了。小男神的硅頭，就剛好停在你最緊的位置。你仿佛在用陰道告訴他：來呀北鼻，我要一口吃定你噢！

當(dāng)小男神略微抽出陰道，回到U點(diǎn)、G點(diǎn)時(shí)，女生的陰道內(nèi)部會(huì)懸空，而陰道口會(huì)收緊，把小男神的硅頭鎖住。

好像在對(duì)他說：不許走、不許走、我要你永遠(yuǎn)深陷我這極樂的小宇宙。

還可以用陰道吮吸小男神。

如果你覺得“今晚本宮困倦了，想早些歇息”，就隨時(shí)加大刺激，促使小男神火山噴發(fā)。

如果你覺得意猶未盡，希望交融的時(shí)間長一些，就在他臨界點(diǎn)之前，停下來，緩一緩，再繼續(xù)。

你是掌控整個(gè)宇宙的女王，一切都由你說了算。

第三點(diǎn)，有助生育、預(yù)防年老后陰道松弛

很多人都知道產(chǎn)后媽媽要鍛煉凱格爾運(yùn)動(dòng)，以恢復(fù)私處緊致。而XO訓(xùn)練，就是升級(jí)版的凱格爾運(yùn)動(dòng)，不僅考慮到產(chǎn)后松弛的恢復(fù)，還照顧到女性性愉悅，更適合我們練習(xí)。

除了產(chǎn)后，其實(shí)產(chǎn)前也是需要練習(xí)XO訓(xùn)練的。如果你參加過醫(yī)院的產(chǎn)前訓(xùn)練，就知道，醫(yī)生會(huì)建議你在產(chǎn)前就做針對(duì)盆底肌的訓(xùn)練。

盆底肌的運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，生娃都要輕松很多。

有的女生會(huì)問，我夠緊，而且這輩子也不打算生娃，要不要練呢？

要！

盆底肌，既然是肌肉，就會(huì)隨著年齡增長而萎縮。就算不生娃，到年紀(jì)大了，女生很容易一打噴嚏、一大笑，就漏尿。

到時(shí)候才開始練習(xí)，就尷尬啦。

THREE

強(qiáng)化練習(xí)法

XO訓(xùn)練這個(gè)運(yùn)動(dòng)，我在以前的文章里推薦過無數(shù)次，也開課講過。

可還是有很多女生仍然不滿足。

一方面擔(dān)心自己發(fā)力方式不對(duì)，練錯(cuò)了肌肉群；

另一方面，覺得僅僅練XO訓(xùn)練，肌肉成長速度不夠快，畢竟小男神還在一邊熱切地期盼著余味繞梁型的高潮體驗(yàn)?zāi)亍?/p>

這兩點(diǎn)都很好解決－－借助陰道啞鈴即可。

一種是“負(fù)重型產(chǎn)品”

它可以更好滴強(qiáng)化肌肉能力，就好比，如果你想讓自己練出肱二頭肌，光靠收緊手臂，是很難讓肌肉生長的，你需要負(fù)重。

鍛煉陰道的肌肉，可以在陰道內(nèi)放水晶球。

對(duì)我這么一個(gè)未育少女來說，幾乎不起什么作用，于是我就往它的小繩子上，另外掛了一些小東西或者加重量，不過不建議大家這么練，容易受傷。

最近開玩笑跟我家小男神說：我現(xiàn)在功夫見長，你會(huì)不會(huì)擔(dān)心今后征服不了我啦？

他說：這有什么好擔(dān)心的，征服不了你，我可以臣服嘛。哈哈哈～真是識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰??

另一種是“智能版啞鈴”

它可以連接手機(jī)app，提供語音指導(dǎo)，使用很簡便，照著語音提示去“收緊、放松”就行。

它還會(huì)提供實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)報(bào)告，從緊致度、持久度、控制力、最大握力四個(gè)角度，給你打分。

這樣你就可以清楚地知道，自己發(fā)力方法有沒有對(duì)；自己現(xiàn)在的水平，究竟是怎樣的。

很多自認(rèn)為很“緊”的女生初次使用智能版啞鈴時(shí)，分?jǐn)?shù)低到?jīng)]朋友！

而又有一直以為自己很松弛而不斷的自我鍛煉的女生，得到的卻是一個(gè)很高的分?jǐn)?shù)。

智能啞鈴，就起著XO訓(xùn)練私人教練的作用，時(shí)刻督促你－－向更性福的世界大步邁去。

初學(xué)者建議使用XO訓(xùn)練配套的水晶球，練習(xí)3-6個(gè)月以上推薦使用elvie智能陰道啞鈴哦～

性福的技巧，就應(yīng)該分享給全天下人都知道，哈哈哈～