深蹲是一項常見的運動項目，生活中有很多男性喜歡做此項運動來提高自己的體質(zhì)，而有人指出經(jīng)常生都能提高男性性能力，讓一些男性有所疑惑，那到底深蹲是否可以提高性能力？

想必，此問題，大家一定很想知道答案。

對于患有bo起功能障礙、大腿耐力不足、睪酮激素不足的人來說，鍛煉深蹲的確是一個非常不錯的選擇。

但是，你要明白，性能力強的人，是必須具備以下這些條件，如果不具備，你的性能力也只能說是半斤八兩。

身體健康，強壯有力，精力旺盛;

性欲充足，有想法之后能夠立馬bo起，并做到勃而久、久而堅;

擁有隨心所欲的控制射精時間能力；懂的為自己性生活保持性新鮮，讓性愛不枯燥、乏味、機械化；

對兩性心理、生理方面的相關(guān)知識，有一定的了解，對性沒有扭曲的觀念；

熟練掌握必備的性技巧，例如：前戲、后戲、后戲、口技、手技等，善于全方位的取悅自己的性伴侶。

總之，你并沒有陽痿的問題，而是只有早xie的問題，那么你鍛煉深蹲是沒有任何的幫助的。

因為你治療好了bo起功能障礙的問題，并不代表就沒有了早xie的問題。

相信很多人都有這樣的情況，就是明明自己的丁丁bo起硬度很好，卻在進(jìn)行性生活的時候， 性器官稍微接收到點性刺激信號，由于自己不知道該如何控制， 然后就滑溜溜的繳械了。

而這就是因為，你不懂得如何控制射精時間，導(dǎo)致了早xie的發(fā)生，只要掌握了控制射精的能力，你的早xie問題就會完全消失。

我們來看看bo起的一個過程。

在身體健康和雄性激素(也就是性欲)充足的情況下——大腦性神經(jīng)中樞接收到外界的性刺激之后然后產(chǎn)生性興奮——大量的血流兩涌入丁丁——然后開始bo起。(如圖所示)

想要維持好丁丁的bo起功能，我們首先就要做到：

養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，提高身體免疫力，保持平衡的雄性激素，增強心肺功率和身體血液循環(huán)。

每周進(jìn)行4-5次有氧、無氧、PC肌肉運動，每次至少運動30-45分鐘。

(1)有氧運動：跑步、游泳、跳繩、爬山

作用：提高身體免疫力，增強心肺功能和促進(jìn)身體體內(nèi)血液循環(huán)。

(2)無氧運動：深蹲、卷腹、俯臥撐

作用：強壯性愛肌，增強耐力，增強丁丁的bo起硬度和分泌大量的gao丸激素。

(3)PC肌訓(xùn)練

PC肌訓(xùn)練是腎大壯建議每個男子必做的運動之一，因為它能給男人帶來的好處非常強大，例如，讓你找到控制射精的感覺，增強丁丁bo起力、改善排尿不暢。

再來看看，總是讓你早xie的原因：

1、性生活頻率太低。

久久做一次會讓丁丁、龜頭比較敏感而射精。

2、性伴侶間關(guān)系緊張。

如果兩人關(guān)系劍拔弩張，多少會影響性愛的表現(xiàn)。

3、壓力大、易焦慮。

至少8成的早xie都源自壓力，尤其受到成人影片或主觀想法影響，對于性愛時間長短有不恰當(dāng)?shù)念A(yù)期，給自己無形壓力。

4、龜頭及丁丁敏感度過高。

龜頭及丁丁敏感度過高則是「射點太低」，一點刺激就受不了，有些人甚至還沒碰到女生就射精。

5、性反射弧太敏感。

興奮刺激的感覺直接傳到脊椎后就射精，沒有經(jīng)過腦部中樞，是一種神經(jīng)反射，如果性反射弧太敏感就容易早xie。

6、不懂得控制射精：

不能控制射精過程的男性，性興奮由“零”扶搖直上很快達(dá)到性高潮，通常沒有明顯的平臺期，很快結(jié)束“戰(zhàn)斗”。

最后再總結(jié)幾個問題：

1、提高性能力，吃補腎壯陽是沒有任何幫助的，別亂花錢。

2、一個人的性能力強，一定是離不開一副健康的身體，一定要養(yǎng)成早睡早起、定期鍛煉的習(xí)慣，這點非常重要，不要告訴我你有多忙，沒有時間，我懶得聽，人家馬云、王健林比你忙多了，照樣每天堅持鍛煉。

3、治療陽痿早xie沒有任何的捷徑可走，唯有腳踏實地的把每個步驟的工作做到位，你的性功能障礙問題才有機會根治。

4、多學(xué)習(xí)性知識，建立屬于自己的正確的性觀念，以改變某些錯誤的性認(rèn)知帶來的心理壓力。

5、人就那么匆匆?guī)资?，別全拿去干一些無意義的事情了，多看書，多精進(jìn)自己，讓自己活得有價值一點。