早泄是很多粉絲都懷疑自己有的病，雖然大多數(shù)人根本不早泄，但是時間不夠長確實會帶來一些尷尬，也會覺的自己很失敗，影響戀人、夫妻之情的感情。

很多出軌、婚外戀情或家庭鬧糾紛都是因為性生活不能滿足對方引發(fā)，隨著社會生活節(jié)奏的提高工作生活壓力的繁重，忽視性生活的認(rèn)識和保健。

要想治療早泄首先要系統(tǒng)全面的了解這個概念，什么叫早泄，每個人機(jī)體個體差異不同，性生活時間水平也都不一樣的。

一、什么是早泄？

國際性醫(yī)學(xué)會從循證醫(yī)學(xué)的角度指出，早泄的定義應(yīng)包含以下3點：

1.射精總是或幾乎總是發(fā)生在丁丁插入陰道1min之內(nèi)；

2.不能全部或幾乎全部進(jìn)入陰道后延遲射精；

3.消極的個人精神心理因素。如苦惱、憂郁、挫折或逃避性生活等。

二、常見病因

性知識匱乏、存在心理顧慮或心理障礙等精神心理因素（絕大部分是這方面引起的），也可由器質(zhì)性病變引起如龜頭神經(jīng)過于敏感、包皮包莖、尿道炎、附睪炎、包皮系帶過短、慢性前列腺炎等（這部分原因極少！極少！極少?。?/p>

重點：生活的飲食習(xí)慣調(diào)理，身體的鍛煉，還有平常積累經(jīng)驗，掌握這些足夠預(yù)防早泄，遠(yuǎn)離早泄。

首先從生活飲食談起：

適宜食材

禁忌食材

三、8種延時技巧值得收藏

①意念控制法

大家普遍認(rèn)知的延時方法，但有些人可能不太理解怎么控制。簡單來講，就是淡定！不要一直像一條伸著舌頭“哈~哈~哈~”，小腿肌肉緊繃只顧戳的激情汪。

科學(xué)一點解釋，我們可以將將中樞神經(jīng)性興奮程度定為10級，10級代表高潮；5級定為一般性活動狀態(tài)；低于4級就代表性欲下降；高于6級就代表處于性亢奮狀態(tài)。懂了么？控制在7、 8級是最合理的狀態(tài)，過高容易繳械投降，過低就連槍都舉不起來了…

針對這個問題，你要做的就是控制自己的意念之力，不要太注重丁丁的感受。

具體做法：

忍不住的時候，想想明天的苦逼工作；

想想下個月的房子貸款；

想想一年級教隔壁班自然課的女老師叫什么名字…

有可能對你的心理有點折磨，但是，至少時間是延長了的嘛…

誒？不興奮了有木有？有的話趕緊繼續(xù)親吻啪啪，忍不住了再次進(jìn)行意念控制，如此反復(fù)…

優(yōu)點：不會影響交配動作實施，一切都在大腦中活動。

缺點：把握分寸，控制不好容易萎

②呼吸法

深呼吸，深呼吸。N多人都知道深呼吸很重要。

但是，真正能有耐心做深呼吸5次以上的，少之又少。這說明，現(xiàn)代人的執(zhí)行力太差了。做愛前、中、后、深呼吸都要伴隨。如果感覺快感強(qiáng)烈，這時候，你能夠有耐心做5次以上的深呼吸，我保證，你的快感已經(jīng)消失了一半多。

關(guān)鍵是，你有耐心去深呼吸，深呼吸極其極其重要，深呼吸讓你身體徹底放松，深呼吸讓你快速轉(zhuǎn)移注意力到自己的呼吸上，深呼吸可以使累積的性興奮快速外泄，從而不至于庫滿精溢。

對于持久男人來說，深呼吸是非常重要的一個武功。

這里教大家一個技巧：快呼吸慢吐氣！

③選擇啪啪時間

夫妻上床后入睡片刻，然后再同房；或者半夜醒后、早醒時同房。

這個方法對于那些工作較勞累或居住環(huán)境不良的夫妻來講，可以避免早泄的發(fā)生。

④減少丁丁敏感度

一種方法是戴一層或多層避孕套，降低丁丁與陰道之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動時對龜頭所產(chǎn)生的刺激小從而預(yù)防早泄的發(fā)生。

另一種方法，男方可在平常洗澡時，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有鍛煉性能力的效果。

⑤前戲法

時間不長，前戲來湊！

“前戲越漫長，越緩慢，越細(xì)膩，越貼心，女人就越high，那簡直是女人的天堂，女人永遠(yuǎn)不會覺得前戲夠了。”這是真的：女人喜歡前戲，前戲的重要性，怎么強(qiáng)調(diào)都不為過。

女人是靠大腦做Ai的，在性Ai之前，在前戲階段，要把她的感覺喂飽了，讓她的大腦飽到一片空白……這樣不是間接的延長了時間嘛！

⑥下拉陰囊和睪丸法

具體做法：丁丁在吐的時候，往往會造成蛋蛋和它的皮囊一并上升，貼近身體，這個現(xiàn)象與蛋蛋整體受冷刺激時的反應(yīng)有些相似。所以在到達(dá)頂點前，用自己的手將蛋蛋下拉，也可以延時。

⑦堅持做鍛煉才還是重要的，如仰臥起坐，俯臥撐，跑步，左右順時針逆時針扭腰旋轉(zhuǎn)各100下。

⑧最簡單方法-耐美爾！

耐美爾主要由苦參、黃柏、地膚子、淫羊藿、海馬、蛇床子等動植物精華提取物組成，性質(zhì)溫和不刺激，不含苯佐卡因，所以麻木感很低，幾乎可以忽略不計。

耐美爾，是采用物理延時的技術(shù)，不麻不木、無危害，關(guān)愛你和她的健康。

想要科學(xué)地延長時間，就用耐美爾延時噴劑，讓每一次親密接觸都如同初見般新鮮，減輕了對持久力的擔(dān)憂，讓歡愉在輕松愉悅中悄然升溫，完美瞬間，不留遺憾！