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女性在來大姨媽的時(shí)候，肚子經(jīng)常會(huì)疼痛，并且渾身乏力，冒虛汗，做什么事情都提不起興趣。在月經(jīng)期間多吃這幾種食物真的可以緩解疼痛，我們一起來了解下

山楂桂枝紅糖湯，材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。

韭汁紅糖飲，材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

女性緩解痛經(jīng)多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，喝一些熱的紅糖姜茶或溫?zé)岬姆涿叟Ｄ炭梢宰屇娣?/p>

經(jīng)期注意避免含有大量的咖啡因的飲食，比如咖啡、茶、可、巧克力等，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過分緊張，而情緒的緊張會(huì)加劇痛經(jīng)。

此外經(jīng)期還應(yīng)注意休息，避免疲勞，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃生冷更不能在經(jīng)期同房，如果實(shí)在疼痛難忍服用一些治療痛經(jīng)的藥都是能緩解的。

痛經(jīng)要做好保暖工作啊，可以喝點(diǎn)紅糖姜茶緩解痛經(jīng)，還可以看點(diǎn)幽默搞笑的轉(zhuǎn)移注意力，肚子上貼上暖寶寶就有好的效果啊，祝你健康

我老婆例假來的時(shí)候，只有吃止疼藥才能真的緩解疼痛。但是這樣對(duì)身體真的很不好，不建議這樣。

來例假的話，可以多喝點(diǎn)紅糖水什么的，一定程度上能緩解疼痛的！