半夜醒來快速入睡，醫(yī)師教你這樣做
2020-08-28 16:39發(fā)布
匿名用戶
醒來以后睡不著，就不要繼續(xù)躺在床上，應(yīng)該起來活動，比如到客廳走一走、晃一晃，在沙發(fā)上坐一坐、躺一躺，沒事就伸伸懶腰，也可以做一些動作重復(fù)且單調(diào)的家事，象是洗碗、摺衣服等，但是千萬不要運(yùn)動或是看電視、滑手機(jī)等，否則只會受到更多刺激而難以入睡。
保持正面思考很重要，如果最近較常失眠，也不要給自己太多壓力，與其懊惱地想著「昨天居然只睡了4小時…」不如轉(zhuǎn)念成「沒關(guān)系!睡眠就像股票一樣嘛!起起伏伏是正常的，昨天睡不夠的，今晚放輕松補(bǔ)回來就好!」
我覺得2個人都快樂就好不管多少時間也不管什么方式只要2個人都開心,就OK~
性和諧的標(biāo)準(zhǔn)就是彼此對性生活滿意，互尊互重。
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醒來以后睡不著，就不要繼續(xù)躺在床上，應(yīng)該起來活動，比如到客廳走一走、晃一晃，在沙發(fā)上坐一坐、躺一躺，沒事就伸伸懶腰，也可以做一些動作重復(fù)且單調(diào)的家事，象是洗碗、摺衣服等，但是千萬不要運(yùn)動或是看電視、滑手機(jī)等，否則只會受到更多刺激而難以入睡。
保持正面思考很重要，如果最近較常失眠，也不要給自己太多壓力，與其懊惱地想著「昨天居然只睡了4小時…」不如轉(zhuǎn)念成「沒關(guān)系!睡眠就像股票一樣嘛!起起伏伏是正常的，昨天睡不夠的，今晚放輕松補(bǔ)回來就好!」
我覺得2個人都快樂就好
不管多少時間
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