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影響博起的10件事。這些因素要么改善博起功能，要么導(dǎo)致博起障礙。

1. 營(yíng)養(yǎng)和飲食。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃黑莓的男性參與者的博起功能明顯強(qiáng)于不吃黑莓的人。此外，經(jīng)常吃魚(yú)，少吃牛肉等肉類(lèi)的動(dòng)物脂肪和奶制品，避免暴飲暴食，適當(dāng)控制食欲都有利于博起。

2.超重會(huì)帶來(lái)許多健康危害，如心臟壓力增加、高血壓、糖尿病和激素水平紊亂。這些都對(duì)博起功能不好。

3.許多體育研究一致表明，積極的體育鍛煉有助于對(duì)抗衰老，保持性健康和正常的博起功能。習(xí)慣久坐的生活方式會(huì)增加男性博起功能障礙(ed)的風(fēng)險(xiǎn)。

4.過(guò)量飲酒不僅損害肝臟和大腦，還會(huì)損害睪酮(雄激素)——的睪丸。飲酒過(guò)量目前似乎不影響博起，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，將來(lái)肯定會(huì)增加博起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

5.大麻吸食大麻會(huì)降低男性的睪酮水平，從而導(dǎo)致包括博起功能障礙在內(nèi)的多種健康問(wèn)題。

6、禁欲俗話說(shuō)“用進(jìn)廢退”，男性生殖器也是如此。理想情況下，男性應(yīng)該每周進(jìn)行幾次性活動(dòng)，以保持血液流動(dòng)、神經(jīng)活動(dòng)和性健康。

7.高血壓與降壓藥血壓升高容易損害博起所必需的血管健康，很多治療高血壓的藥物也可能影響博起。因此，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，我們必須采取正確的措施來(lái)治療高血壓。

8.抑郁癥和抗抑郁藥

抑郁癥及其抗抑郁藥是眾所周知的“博起殺手”。一旦發(fā)現(xiàn)抗抑郁藥物影響博起，最好與醫(yī)生討論，看是否有可能更換不會(huì)引起博起功能障礙的藥物。

9.睡眠呼吸暫停研究發(fā)現(xiàn)，有睡眠障礙的男性更容易出現(xiàn)博起功能障礙。

10、血管健康血管健康功能是男性博起的重要保證。高脂血癥、高血壓、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題和糖尿病會(huì)損害血管，影響正常博起所需的血液流量。