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除了保持良好的婚姻質(zhì)量，科學(xué)健康的性生活也有利于我們的健康！

疼痛消失了，減壓有助于睡眠

性生活時，下丘腦和垂體分泌大量催產(chǎn)素，可緩解身體的疼痛，尤其是頭痛；高潮后還能幫助緩解壓力，降低血壓，幫助睡眠，讓你更容易獲得生活上的快樂，讓身體感覺更放松。

事故少，血管通暢

一項對英國914名男性進(jìn)行的為期20年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與每月只做一次的男性相比，每周做兩次以上可以將男性致命心臟病的發(fā)病率降低一半。性可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。賣點力不僅不會引起心臟病，而且有利于降低發(fā)病率。

免疫力更好，疾病更少

性可以增強(qiáng)人的免疫力，每周發(fā)生一兩次性行為可以提高人體抗病毒入侵能力30%。加拿大西蒙弗雷澤大學(xué)心理學(xué)系的薩里教授發(fā)現(xiàn)，性生活可以提高雄激素和雌激素水平。雄激素可以強(qiáng)壯骨骼，塑造肌肉，對心臟功能有益?！读餍胁∨c社區(qū)健康雜志》年的一項后續(xù)調(diào)查顯示，如果男性在20多歲時每周射精5次以上，患前列腺癌的風(fēng)險將降低三分之一。

記憶力好，衰老慢

很多研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的夫妻生活有助于防止精神退化，性生活越頻繁，認(rèn)知功能越好。日本的醫(yī)學(xué)研究也表明，適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化，促進(jìn)新陳代謝，延緩記憶喪失。

保護(hù)前列腺，降低發(fā)病率

《英國國際泌尿?qū)W雜志》引用了澳大利亞研究人員對被診斷患有和未患有前列腺癌的男性進(jìn)行的隨訪，發(fā)現(xiàn)如果他們在20多歲時每周射精超過5次，患前列腺癌的風(fēng)險將降低三分之一。

所以，不要和伴侶談變性。希望你的婚姻有性有愛。?

1.不要讓你的性生活疲勞

性生活需要消耗一定的體力和精力。當(dāng)精神或身體疲憊時，性生活往往達(dá)不到高潮，導(dǎo)致雙方都滿意的結(jié)果。尤其是疲勞后馬上作愛，對身體有害。

2.不要與疾病發(fā)生性關(guān)系

那些患有一些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，醫(yī)生已經(jīng)告訴他們不能發(fā)生性行為的人，他們不能強(qiáng)迫自己發(fā)生性行為；患肺結(jié)核有傳染性，應(yīng)避免性生活；尤其是患有某種性病，更別說作愛了。帶病作愛不僅會傷害自己，還會傳染給愛人，應(yīng)該避免。

3.月經(jīng)期間不要作愛

女性月經(jīng)期間，宮頸開放，性生活容易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。

喝酒后不要作愛

有的人習(xí)慣了酒后發(fā)生性行為，有的人甚至認(rèn)為酒后發(fā)生性行為會“提高質(zhì)量”。其實喝酒后，特別是喝了很多烈酒后，會導(dǎo)致男方小弟弟勃起或早泄，阻礙性生活的和諧；而且喝酒后懷孕會危及胎兒。

不談衛(wèi)生

生活在骯臟凌亂的環(huán)境中，會影響男女雙方的精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；如果性器官不衛(wèi)生，也會對對方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對方體內(nèi)，損害對方的健康。相反，性生活前清潔愉悅的環(huán)境和清潔下半身，不僅有利于雙方的健康，也有利于和諧幸福的性生活。

不要崇拜男尊女卑的觀念

性生活中，男方為所欲為，不聽女方的話，不尊重女方的自尊心，不僅破壞了夫妻關(guān)系，還讓女方逐漸產(chǎn)生反感，最終導(dǎo)致性冷淡，進(jìn)而導(dǎo)致夫妻關(guān)系破裂。

不要準(zhǔn)備不足和匆忙

有些人不了解女性的生理特殊性，沒有做好準(zhǔn)備就急于發(fā)生性關(guān)系，或者因為時間的倉促而倉促撤退。所有這些做法都不能讓女人達(dá)到高潮，而且?guī)淼牟皇菍π陨畹呐d趣，而是痛苦，這是女人性冷淡的主要原因。

不吃不餓。

由于胃腸道的充盈和充血，大腦和全身其他器官的血液供應(yīng)相對不足，不宜剛吃完就發(fā)生性行為；相反，當(dāng)人餓了，體力下降，精力不充沛的時候，這個時候作愛往往很難達(dá)到滿意的效果。

不要過度緊張或害羞

在新婚夫婦中更常見。由于極度的精神緊張或害羞，很容易造成男方早泄，或女方性生活時的痛苦，影響性快感。盡量保持輕松愉快的心情，女方也不必為此感到害羞。她要冷靜大方，積極與丈夫密切配合，讓性生活和諧、圓滿、幸福。