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男性進(jìn)入中年后，性功能開始下降，主要表現(xiàn)為性欲減退、陽痿、早泄、遺精，多與腎虛、陽虛有關(guān)。中醫(yī)歷來重視性功能的食療，認(rèn)為食物可以補(bǔ)腎助陽、固精。

科學(xué)地從飲食中攝取這些“強(qiáng)”的營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)情緒，滋養(yǎng)性功能，增強(qiáng)性功能，使男女愛愛充分顯露，達(dá)到理想狀態(tài)。那么，哪些食物可以增強(qiáng)性功能呢？

肉類動(dòng)物的腎臟、睪丸、牛羊肉、狗肉和鹿肉富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，可以增強(qiáng)精子活力。

魚、蝦、貝類，特別是鰻魚、鮑魚、泥鰍、章魚、墨魚、鰻魚、甲魚、牡蠣和鯊魚肉等。其中無鱗魚是最好的，這在古代被稱為“強(qiáng)精制食品”，并富含鋅、磷、鉀和鈣等。這是滋養(yǎng)性欲的“催化劑”。蝦性溫，補(bǔ)腎壯陽，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鈣，可治陽痿早泄，增強(qiáng)性功能。

蠶蛹、螞蟻、蝗蟲、甲蟲、蜂蛹等昆蟲體內(nèi)富含微量元素鋅，能刺激腦垂體，促進(jìn)性激素分泌，促進(jìn)性腺發(fā)育，維持正常的性腺功能。男孩在生長期缺鋅時(shí)，發(fā)育會(huì)停滯，睪丸會(huì)萎縮，長大后會(huì)缺乏性功能。

韭菜，又叫嗶嗶草和長壽韭菜，一年可以割幾十次。韭菜性溫，溫腎陽，對(duì)性功能減退、性器官萎縮的中老年男女有溫潤作用。它的嫩莖不僅有明顯的壯陽作用，而且磨成粉也有很好的療效。

堅(jiān)果富含VE和VB，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的最佳來源。它能促進(jìn)身體代謝和性器官的正常發(fā)育，刺激細(xì)胞分裂成熟，具有明顯的生精作用，引起性沖動(dòng)。這類堅(jiān)果包括核桃、芝麻、花生、杏仁、蓮子、南瓜子、小麥和玉米等。

海藻海帶、紫菜等海藻富含碘、鉀、鈣等礦物質(zhì)，尤其是碘含量是所有食物中最高的；碘能促進(jìn)甲狀腺活力，從而激活性沖動(dòng)和敏感刺激。

雞蛋是高蛋白食物，其中卵磷脂是性生活必不可少的營養(yǎng)素，精氨酸能增強(qiáng)精子活力，刺激性欲；而且雞蛋的吸收率為99.5%，可以增強(qiáng)體質(zhì)，消除愛愛后的疲勞。

花粉和蜂王漿花粉是雄性植物的生殖細(xì)胞，含有大量的性腺內(nèi)分泌元素，能明顯促進(jìn)性腺的生物活性。花粉中含有的多種糖類容易被吸收，可以促進(jìn)精液的生成。蜂王漿的主要成分是花粉，天冬氨酸是“艾滋病”的關(guān)鍵物質(zhì)；多種活性物質(zhì)可以促進(jìn)發(fā)育，改善性功能，抗衰老，防止衰老。

韭菜、洋蔥、大蒜、香菜等辛辣食物有刺激性欲的作用，所以佛教教義中禁止吃“五香”，禁止性欲。中醫(yī)證明，辛味食物能啟迪人，提神醒腦，理氣健胃，具有興奮壯陽的作用。