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隨著生活水平的日益提高，夫妻間愛愛的要求也越來越高，每晚性生活的質(zhì)量直接體現(xiàn)在夫妻間感情上，要想保持好夫妻間感情，就必須提升情欲。提升情欲也就是增強(qiáng)我們的性欲和維持更好的勃起，在某些方面有共同點(diǎn)，所以情欲的改善也會讓我們擁有更好的勃起表現(xiàn)，那么夫妻生活如何提升情欲，有什么好方法？

1、無論對于男性、女性，無論你是想增強(qiáng)性欲還是想讓自己勃起更好，規(guī)律穩(wěn)定的適當(dāng)運(yùn)動是最好的“嗶嗶”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明成年人的性需要和體內(nèi)的雄性激素含量息息相關(guān)，需要說明的是男性和女性體內(nèi)都含有雄性激素，男性主要由睪丸產(chǎn)生，女性由卵巢和腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生。比起各種壯陽的食物，最能夠讓我們身體產(chǎn)生雄性激素的方式是運(yùn)動，特別是：游泳，瑜伽，跑步，騎行等有氧運(yùn)動，在提升整個身體狀態(tài)的情況之下，還可以增加全身的力量，比如做一些平板撐、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等核心肌肉群的無氧練習(xí)。

需要特別說明的是，運(yùn)動貴在循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，開始運(yùn)動，能夠堅(jiān)持就是最好的。

2、改善和伴侶的關(guān)系。是ta的一句話，一個眼神，還是一個動作讓你頓時(shí)性趣全無？你為何對此如此敏感，是什么刺痛了你的神經(jīng)？你希望ta怎么做才能讓你有更好的情欲，才會讓你興致勃勃？深入的溝通和交流，良好互動的親密關(guān)系會讓彼此更放松，更有愛，更愿意和對方融合。所以，及時(shí)調(diào)整和伴侶的親密關(guān)系對維持情欲和勃起都有好處。

3、改善生活的壓力。無論對于男人還是女人，如果生活的壓力太大，每天996，房貸車貸，做家務(wù)，帶孩子，每天面對柴米油鹽，生活瑣事，煩都煩死了，哪里還有心情做ai？所以，要提高情欲，改善勃起，想辦法減輕生活的壓力，找到生活的真諦，放松自己，規(guī)律穩(wěn)定的有張有弛的生活節(jié)奏才會讓你更有情欲。

以上就是幫你提升情欲，改善勃起的三個層面。

最后，腦才是最重要性器官，保持好奇、自信，積極的去追求xing愛才是永葆青春的良藥。

深情的吻是最好的溝通

夫妻生活前戲中一個真正的吻是能讓她感受，注意她的喘氣聲，在換氣的時(shí)候，用深情的雙眼捕捉她，讓她知道你是有多么愛她。用吻來表達(dá)對她的珍愛，她會感受到寵愛，能更快的融入到欲望中，點(diǎn)燃彼此的激情。

近距離的溝通和愛撫

唇舌勾起性欲包括兩個方面，一種是口愛，用唇舌為女性服務(wù)，對她的私密部位和敏感部位用舌頭挑逗、撫摸，點(diǎn)燃她的高潮部位；而另一個方面就是需要交談，跟愛人說出自己的敏感部位和調(diào)整最佳的愛愛方式也是很重要的。從她的角度了解舒服的根源，這樣你就會更加懂她，同時(shí)不要忘記愛愛需發(fā)出歡愉的聲音，要真正的放開自我，坦誠相待。

夫妻生活需要新鮮感

一味使用一個姿勢會感乏味，性生活也是需要創(chuàng)新的，不要被傳統(tǒng)規(guī)限了情趣，需嘗試新的東西，不是那種會導(dǎo)致身體上的痛苦和心理障礙的夫妻技巧。有一種最能挑起雙方情欲是方法就是互相看對方自摸，這是不帶侮辱性的，反倒讓對方更了解伴侶最敏感部位，對性生活技巧又有新發(fā)現(xiàn)。

做好防護(hù)措施

如果沒有做好要小孩的打算，一定要做好相應(yīng)的保護(hù)措施，男性主動做好保護(hù)措施，是容易被女性關(guān)心的舉動。在愛愛的時(shí)候選擇可靠的避孕套，很多女性朋友因男性拒絕帶避孕套而意外懷孕，不得不做人流，對女性身體和心靈都是一個極大的傷害，還可能會影響到她高潮的體驗(yàn)。

適當(dāng)使用情趣用品

利用專業(yè)的情趣用品，使用專業(yè)設(shè)計(jì)和高檔的品質(zhì)，容易讓女性體驗(yàn)美妙的高潮，讓夫妻一起享受歡愛之旅。

柔滑

男人都喜歡質(zhì)量好的絲綢，而有些男性朋友更喜歡東方柔滑的感覺?？梢詼?zhǔn)備一套絲綢的睡衣，前戲不要脫衣，這種滑滑的感覺更容易刺激男人的欲望。同時(shí)，再配合情趣用品，夫妻生活前涂抹一層潤滑油，更好的享受嘿咻帶來的樂趣。

1、每周至少做一次愛：

調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

2、不要對沒反應(yīng)感到奇怪：

與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的于是疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現(xiàn)四次這種勃起問題。

3、將愛愛中的分心因素減到最小：

在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機(jī)屏幕上一閃一閃的亮點(diǎn)很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，并且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的愛愛，那么就關(guān)上電視開始吧。

4、提高你的高潮潛力：

為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時(shí)，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時(shí)候都可以)，然后逐漸增加到50次。

尋找難以捉摸的G點(diǎn)：

并非那么難以捉摸如果你知道如何尋找的話，方法就是同房候去找，這個時(shí)候就是G點(diǎn)會出現(xiàn)的時(shí)候。將一個指頭伸入到y(tǒng)in道內(nèi)，前進(jìn)五厘米，感覺到y(tǒng)in道壁的前部。當(dāng)你感覺到一個腫起的組織的時(shí)候，看一下，那就是你的G點(diǎn)。

抓住你身體的情欲敏感區(qū)域：

情欲敏感區(qū)域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑?，這些地方在前戲、同房是同房的時(shí)候都可以給你同樣的刺激感。

經(jīng)常做健康檢查：

沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的不對勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。

改變傳教士式體位(男上女下式體位)：

通過當(dāng)他躺在你的兩腿之間的時(shí)候，將你的腿伸直并且加緊來提高先前的男上女下式體位。