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按照中國(guó)傳統(tǒng)餓習(xí)慣，流產(chǎn)之后要坐小月子進(jìn)行調(diào)理身體，否則很容易會(huì)落下病根，甚至造成不孕不育，很多女性在流產(chǎn)后不知道要怎樣飲食，因?yàn)樽鐾晔中g(shù)身體很虛弱，這時(shí)候要吃一些滋補(bǔ)氣血的食物，但是要清淡，不要吃辛辣油膩的食物。那么，流產(chǎn)后食療方法有哪些，吃什么好？

雞蛋棗湯，雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋燒開水，然后把雞蛋煮開，紅棗紅糖水煮開，小火煮20分鐘。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血功效。適用于病后、產(chǎn)后貧血、氣血兩虛的恢復(fù)期。

荔枝棗湯，7干荔枝，7干紅棗。水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津的功效。適用于流產(chǎn)后貧血、身體虛弱的婦女的調(diào)養(yǎng)。

豆?jié){，米粥，豆?jié){，2碗，米飯50克，糖適量。淘米，用豆?jié){煮飯煮粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥功效。適用于流產(chǎn)后身體虛弱的調(diào)養(yǎng)。

乳鴿枸杞湯1只乳鴿，枸杞30克，少許鹽。將幼鴿的毛發(fā)和內(nèi)臟去掉，洗凈，加水和枸杞燉，煮好后加少許鹽。一天兩次吃肉喝湯。具有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)虛功效。適用于人工流產(chǎn)后體虛、氣虛、乏力、體表無(wú)力、病后自汗。

紅棗干50克，花生100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈，用溫水浸泡，花生略煮，去皮備用。將紅棗和花生放入小鋁鍋中，加入一些水，用小火煮30分鐘，撈出花生，加入紅糖，等待紅糖溶解并收集汁液。具有養(yǎng)血調(diào)虛功效。適用于流產(chǎn)后貧血或血象低。

流產(chǎn)后的護(hù)理是很重要的，必須要保證飲食營(yíng)養(yǎng)，要吃清淡、滋補(bǔ)、容易消化的食物，油炸、辛辣的食物會(huì)引起上火、口干、便秘等癥狀，因此辣椒、胡椒、花椒、酸辣魚等食物不要食用，油膩的食物如肥肉、豬蹄等會(huì)引起消化不良，要避免食用。

流產(chǎn)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是比較嚴(yán)重的問(wèn)題，如果流產(chǎn)之后不坐小月子調(diào)理身體，很容易就會(huì)落下病根，影響以后的生育，流產(chǎn)后身體是非常虛弱的，要通過(guò)飲食補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣才可以恢復(fù)健康，下面推薦一些食療養(yǎng)生湯，對(duì)促進(jìn)流產(chǎn)后的身體恢復(fù)很有幫助。

1、鴿子蓮藕湯

食材：鴿子、蓮藕、枸杞、鹽。方法：將鴿子洗凈切塊，蓮藕去皮切大塊，枸杞也洗凈，然后一起放入鍋內(nèi)加水燉一個(gè)小時(shí)食用。這個(gè)食譜有益氣補(bǔ)血的作用。

2、老母雞湯

食材：老母雞、大棗、黨參、黃芪、鹽。做法：把母雞洗凈切塊，其它藥材也洗凈，然后一起放進(jìn)鍋里面，加水燉一個(gè)小時(shí)食用。這個(gè)食譜補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。

3、花生紅棗牛肉湯

食材：牛肉、紅棗、花生、鹽。做法：將紅棗洗凈后去核，花生洗凈略浸泡，牛肉洗凈切塊，然后把它們一起放進(jìn)鍋里面，加水煮30分鐘食用。

4、阿膠蛋湯

食材：雞蛋、阿膠、紅糖。方法：把阿膠加水蒸煮到烊化，然后把雞蛋攪拌成蛋液，加入阿膠水中煮成蛋花，加紅糖調(diào)味食用。

5、瘦肉阿膠湯

食材：阿膠、瘦肉、牛奶、姜、鹽。做法：瘦肉洗凈切絲，阿膠搗碎成粉，然后放沸水鍋內(nèi)隔水烊化。生姜洗凈去皮切片，把肉絲、阿膠、鮮牛奶、姜片一起放燉盅內(nèi)蓋上蓋燉1個(gè)小時(shí)，取出加鹽調(diào)味即可以食用。有滋陰補(bǔ)血的作用。

6、南瓜紅棗湯

食材：排骨、南瓜、紅棗、枸杞、鹽。做法：排骨洗凈焯水，南瓜去皮洗凈切塊，枸杞和紅棗洗凈，棗去核。將所有食材一起放入煲中，加水燉一個(gè)小時(shí)食用。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾和胃的作用。

7、紅菇雞肝鯽魚湯

食材：鯽魚、雞肝、紅菇、蔥花、姜。做法：鯽魚洗凈、紅菇洗凈泡軟，雞肝切片用油鹽腌一會(huì)兒。把紅菇、鯽魚、生姜放入開水中煮30分鐘，湯徹底變紅后把腌好的雞肝倒入湯中，煮到雞肝熟就可以調(diào)味料出鍋。有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用。

8、山藥雞湯

食材：雞肉、新鮮山藥、黨參、紅棗、枸杞、黃酒。方法：把這些食材一起加水燉湯食用?？梢宰萄a(bǔ)氣血，健脾養(yǎng)胃。

人流手術(shù)后，由于身體較虛弱，要多補(bǔ)充水分，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制等，避免高脂肪，人流后容易造成氣血不足人流后最好用點(diǎn)補(bǔ)血益氣保養(yǎng)子宮的滋補(bǔ)品，多注意休息，才有利于身體的恢復(fù)。

人工流產(chǎn)后的飲食

(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

(2)荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

(3)豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

人工流產(chǎn)后在飲食方面應(yīng)該多吃些營(yíng)養(yǎng)的食物。要多吃蔬菜水果類，多喝水，也要注意多休息，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流產(chǎn)以后主要是不要吃冰冷辛辣刺激性的食物?？梢远喑砸恍惖?，如烏雞湯，排骨湯，紅棗湯。適當(dāng)服用益母草顆粒促進(jìn)子宮恢復(fù)，一個(gè)月內(nèi)禁止有性生活。