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你只想讓馬兒跑，可是你從來都不讓馬兒吃草，你一直都在用你的丁丁，可是你什么時(shí)候去給他保養(yǎng)過呢？現(xiàn)代男性工作壓力大，手淫頻繁加之經(jīng)常久坐，熬夜，飲食不規(guī)律容易導(dǎo)致狀態(tài)不佳，時(shí)間短的問題，那么想要解決時(shí)間短的問題，可以試試看下列方法：

1.提肛

提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，從而達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進(jìn)行，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動(dòng)。

2.戴避孕套

戴避孕套也是一種很好的方法。這是因?yàn)槟行耘笥汛鞅茉刑啄軌蚱鸬浇档兔舾卸鹊男Ч?，戴避孕套能夠適當(dāng)?shù)臏p少摩擦對(duì)生殖器的刺激，也可以有效的避孕。

3.延時(shí)噴劑

耐美爾延時(shí)噴劑不僅可以減低龜頭敏感，還能延長(zhǎng)愛愛時(shí)間，噴兩下就可以享受四十分鐘的持久愛愛，實(shí)用便捷的噴霧深受廣大男性喜愛，你可以試試看的。

男性延時(shí)藥哪個(gè)效果好，延時(shí)噴劑種類很多，有麻木的和不麻木的，建議你挑選植物成分不麻木的,植物的這個(gè)就比較不錯(cuò)，噴上沒有麻木感，一會(huì)就吸收了時(shí)間提高了30幾分鐘還對(duì)身體無副作用希望幫到你

延時(shí)藥建議不要用口服的，對(duì)身體會(huì)有副作用，可以用外用的延時(shí)噴劑會(huì)比較好，延時(shí)噴劑我用了兩三年了，一直不錯(cuò)，每次噴完都可以做半個(gè)小時(shí)以上，你也可以試試看。

不管男性延時(shí)藥哪個(gè)效果好都要少用，或者不用，延時(shí)藥吃進(jìn)肚子里的副作用肯定大，我一個(gè)老師就是吃藥吃的把肝吃壞了，現(xiàn)在不是有噴劑嗎，用點(diǎn)外用的噴劑就行，別奢求太多，是藥三分毒啊