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健康男人的愛愛時(shí)間至少可有10分鐘以上，平均是8-15分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間，再加上意識的轉(zhuǎn)換，延遲she米青，則其愛愛持續(xù)時(shí)間，竟可有30分鐘乃至60分鐘，甚至有時(shí)還要長久。 

男人性能力的合理尺度是10--15分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，男人骨盆挺進(jìn)的動作效率可以高達(dá)50--100次/分鐘。性行為的次數(shù)，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強(qiáng)弱。如果男人的愛情動作片次數(shù)保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。

男人一般多長時(shí)間射？ 

前戲+活塞運(yùn)動+后戲≥30分鐘

30分鐘？是不是都覺得不可思議！愛愛不是運(yùn)動比賽，我們不用像比游泳一樣游得越快越好、也不用像比馬拉松一樣看誰可以堅(jiān)持到最后，太慢和太快一樣，都不是好事。

前戲和后戲的時(shí)間，往往會被大家忽略掉，但是它們其實(shí)應(yīng)該持續(xù)的時(shí)間不短、而且實(shí)際上這部分時(shí)間對于女性來說，在嘿嘿過程中也是非常具有吸引力的階段。

當(dāng)然了，30分鐘是最低配置，達(dá)到30分鐘才算是及格。想要90分的同學(xué)，可以延長前戲和后戲的時(shí)間。

研究證實(shí)，超過50%的女性需要至少10分鐘的實(shí)質(zhì)愛愛，才可能達(dá)到GC，最理想的愛愛時(shí)長為7~13分鐘。

延后she米青的8個(gè)小技巧 

1

愛愛前自己動手解決

欲望非常強(qiáng)烈時(shí)，可在愛愛前1~2個(gè)小時(shí)自 慰，泄掉一些“火氣”，愛愛就不會過快結(jié)束。

男性自 慰之后，可以再和女方進(jìn)行緩慢而且親密的前戲，這樣男性的快感是逐漸增強(qiáng)的，就可以和伴侶更合拍。

2

再來一次

誰說愛愛只能一輪結(jié)束？第一次GC幾分鐘后，可以再來一次。很多男性在第二次愛愛時(shí)，敏感性會減弱。

耐心等待幾分鐘，或者回到和緩的前戲，男方私處會盡快勃 起。而你們會發(fā)現(xiàn)，第二次愛愛持續(xù)時(shí)間更長，也更具快感。

3

換個(gè)姿勢

如果你們總是采用同一種姿勢，男方身體會更快進(jìn)入狀態(tài)，射 精也會提前很多。

換一個(gè)新姿勢，將注意力分散一些，可延長aiai時(shí)間。新姿勢越笨、越陌生，效果就越好。

4

及時(shí)暫停

男方即將高 潮時(shí)，可以先把動作暫停，等待1分鐘左右再繼續(xù)。

每個(gè)人都有一個(gè)“必射點(diǎn)”，在到達(dá)這個(gè)點(diǎn)之前暫停一下，能夠延長幾分鐘，給女方更多愉悅。

5

擠壓DD根部

用一只手輕輕握住DD根部，能減緩其組織內(nèi)的血液循環(huán)，從而延長時(shí)間。

這就好比你把一根塑料水管折到90度角，水流速度就會減緩，但要注意千萬別用力過猛。

6

使用耐美爾延時(shí)噴劑 

耐美爾男士外用延時(shí)噴劑，只要輕輕一噴就可以在男性丁丁表皮形成一個(gè)保護(hù)層，降低丁丁敏感度，可以讓男性增加房事時(shí)間，從而明顯延長男性性功能，讓女性得到前所未有的感覺。

7

少肉多素

發(fā)表在《耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究中，研究者對不同飲食結(jié)構(gòu)的運(yùn)動員進(jìn)行雙臂平舉和深蹲測試。

結(jié)果表明，純?nèi)馐尺\(yùn)動員中，13%雙臂平舉可堅(jiān)持15分鐘，深蹲可完成352次及以上；而素食運(yùn)動員完成相應(yīng)動作的比例分別為69%和81%。

8

換成加厚避孕套

加厚避孕套可以減弱敏感程度。但要注意，別圖省事用兩個(gè)薄的代替，否則既影響避孕效果，又影響愛愛情趣。

　　很多時(shí)候夫妻性生活之所以不和諧，大都是由于男人射精過快造成，也是男性早泄問題。如果男人在性生活中能夠堅(jiān)持的時(shí)間越久，一般讓女性獲得高潮的幾率也就越高，當(dāng)然并不是說時(shí)間越久性生活質(zhì)量越高。那么男性正常射精時(shí)間是多少？

　　據(jù)有關(guān)資料表明：愛愛持續(xù)時(shí)間以3—10分鐘占大多數(shù);少數(shù)人是可以堅(jiān)持到15-20分鐘的;愛愛時(shí)間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發(fā)生，關(guān)系不大，如經(jīng)常如此，難免引起妻子的不快，應(yīng)該去治療。當(dāng)然，也有些中老年夫妻對此習(xí)以為常，并無責(zé)怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。

　　那么，是不是愛愛時(shí)間越長，女方獲得的性快感越強(qiáng)呢?當(dāng)然不是如此，女方能否得到性滿足，不僅僅是由愛愛時(shí)間決定的，還受環(huán)境等因素的決定。而且，每次愛愛女方不一定都達(dá)到性高潮。但只要雙方在愛愛前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準(zhǔn)備工作，交流了感情，即使愛愛時(shí)間不長，也會使人滿意。

　　因此，如果一味地追求延長愛愛時(shí)間，而不做好愛愛前的嬉戲、愛撫動作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過度充血，愛愛后會陰部、精索、睪丸墜脹不適;女方則盆腔過度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易于糜爛等，而且次日雙方都會疲勞。

       當(dāng)然，如果時(shí)間太短，或者滿足不了老婆，那只有借助“耐美爾”延時(shí)噴劑來延長房事了，輕輕噴兩下就可以提升20-40分鐘，治療早泄時(shí)間短效果很好！

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，大概有5成以上的人，會通過手愛的方式來釋放自己的性欲，可能你聽過說手愛會引起性功能障礙和生育的能力，其實(shí)并不會，只有在自摸太多頻繁的情況下，才會影響身體與精神狀態(tài)，也可能造成心理方面的障礙。

況且，如果長期「沒清彈匣」，使攝護(hù)線液、精液中的礦物質(zhì)囤積，時(shí)間長達(dá)一年，反而會造成結(jié)石發(fā)炎，久了更可能會誘發(fā)癌癥。

如何知道自己是否有過度縱欲呢？

可以參考這個(gè)射精頻率表，只要將男性年齡的十位數(shù)，乘上9 ，所得出的數(shù)字中，十位數(shù)是代表周、個(gè)位數(shù)是射精次數(shù)，兩者解讀后，就是最適合的射精頻率。

舉例：

A男21歲，2*9=18，一周可射精8次

B男36歲，3*9=27，兩周可射精7次

C男45歲，4*9=36，三周可射精6次

D男98歲，9*9=81，八周可射精1次

男人正常時(shí)間在20分鐘以上吧！如果低于這個(gè)時(shí)間，女人很難能夠滿足！