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女人若前凸后翹，那就性感，每個(gè)女人都想擁有堅(jiān)挺豐滿的波波，翹翹的臀部，小蠻腰?？墒桥艘鸦?0歲，以后總是該大沒(méi)大，該小沒(méi)找，特別是女性的腹部，老是肥肥的，又很難減肥，還影響女性的健康，尤其是影響女人的性生活質(zhì)量。

女人這里“越大”，夫妻生活質(zhì)量越低，原因有3個(gè)

1.女人腹部“越大”，首先男人興趣有所下降，這時(shí)候女性的性生活頻率和性生活質(zhì)量就會(huì)下降;其次女人腹部大，夫妻雙方在進(jìn)行“恩愛(ài)”的時(shí)候就會(huì)受到影響，性生活質(zhì)量就會(huì)越低。

2.腹部“越大”，就會(huì)有越多內(nèi)臟脂肪包圍腹部器官，影響女性的內(nèi)分泌，雌激素分泌下降，女性性欲下降，性生活質(zhì)量就越低。

3.腹部脂肪還會(huì)壓迫肺，從而導(dǎo)致肥胖者呼吸急促，呼吸越困，造成血液中的含氧量下降，人容易感到疲倦，進(jìn)行性生活就會(huì)有所阻礙。

女人肥胖不僅影響外觀，更影響內(nèi)在，所以女性保持“小蠻腰”是很有必要的。那腹部肥胖怎么減下來(lái)呢？

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

如果平常久坐不動(dòng)，連放假也不去運(yùn)動(dòng)，腹部贅肉是難以消除?？梢宰鰝€(gè)健身計(jì)劃，增加平板訓(xùn)練代替卷腹運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整身形。還可以每天做仰臥起坐，這樣不僅能增加脂肪消耗，還可加強(qiáng)塑形。

2.科學(xué)飲食

營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，減少咖啡和其他高熱量食品的一類(lèi)型的食物。三餐有規(guī)律，吃飯細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食。

3.充足的睡眠

睡眠不足的人容易肥胖，要有規(guī)律的作息時(shí)間、充足的睡眠。

4.多吃堅(jiān)果，比如核桃，巴旦木，松果等等，它們能增加脂肪燃燒、促進(jìn)維生素和礦物質(zhì)的吸收，還能抗疲勞，非常有利于減肥。

5.保持良好的心情

肥胖不要自卑，自暴自棄，而要積極樂(lè)觀，多運(yùn)動(dòng)，少吃，才能有效減肥。

俗話說(shuō)，四十正當(dāng)午，可隨著年歲的增大，很多男性嗶嗶表現(xiàn)出來(lái)的性欲是每當(dāng)日下，感覺(jué)越來(lái)越力不從心，追其原因有以下四點(diǎn)：

情緒因素：性生活應(yīng)該在愉悅和歡欣的心理狀態(tài)下進(jìn)行。如果長(zhǎng)期存在心理障礙和諸多不良因素影響，即可導(dǎo)致性欲減退。有不少人為過(guò)去有手淫史而有犯罪感，對(duì)生活悲觀失望，事業(yè)屢屢受挫、人際關(guān)系緊張、家庭不幸等造成心情抑郁、悲憤難平等，均可導(dǎo)致性欲減退。其次，如長(zhǎng)期從事繁重勞動(dòng)，特別是腦力勞動(dòng)也會(huì)造成性欲減退。特別是四十歲左右的男人最為明顯，他們或許已事業(yè)有成但過(guò)度疲勞，或許事業(yè)無(wú)成心情郁悶，這些都是導(dǎo)致性欲低下的重要原因。

藥物因素：長(zhǎng)期服用某些藥物也可造成性欲低下。常見(jiàn)的如鎮(zhèn)靜劑和安眠劑安寧、利眠寧、巴比妥、安眠酮；抗組織胺藥物苯海拉明、撲爾敏；抗胃痙攣藥阿托品、普魯本辛；治療胃、十二指腸潰瘍藥物甲氰咪胍；抗高血壓藥物利血平等。

疾病因素：患有泌尿生殖系統(tǒng)疾病，在性生活時(shí)出現(xiàn)不適反應(yīng)，從而抑制了性欲望，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎等。其它如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌過(guò)少或代謝紊亂而影響性欲。

不良嗜好：長(zhǎng)期嗜酒成癖導(dǎo)致的慢性酒精中毒，長(zhǎng)期大量吸煙導(dǎo)致的慢性尼古丁中毒，以及吸毒(大麻葉、鴉片、海洛因等)者也可造成性欲減退。

只要能正確地針對(duì)以上的因素進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，相信你會(huì)恢復(fù)全新的自我，重返當(dāng)年的雄風(fēng)。

男人性欲下降怎么辦

1、深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導(dǎo)致全身功能紊亂，進(jìn)而影響性功能。在睡眠時(shí)間上，建議每晚確保7~8小時(shí)，在睡眠質(zhì)量上，要保證有深睡狀態(tài)，不能被中斷打擾。

2、夫妻按摩。夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動(dòng)過(guò)程，揉壓等動(dòng)作有助于喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點(diǎn)上蠟燭、播放輕柔音樂(lè)，都有助于營(yíng)造浪漫，提高性趣。

如果男性朋友在性生活的過(guò)程中，沒(méi)有得到刺激或者刺激不充分的話，不能夠產(chǎn)生足夠的興奮來(lái)促進(jìn)勃起，而影響性功能。

器質(zhì)性的疾病也會(huì)導(dǎo)致性功能的下降，比如患上了生殖器炎癥、前列腺炎，內(nèi)分泌疾病、長(zhǎng)期服用某些藥物、患有抑郁癥等疾病都有可能會(huì)影響到性功能。

大家為什么會(huì)在家中出現(xiàn)這樣的隨意呢？因?yàn)樯磉吥莻€(gè)人太熟悉，我們忽略了隱藏在其中的危機(jī)，我們忘了用人“性”中的一部分去支撐性生活。

想要改變這種局面，建議大家：可以嘗試新的造型妝容，新的興趣，新的床上技巧吧！不用花太多額外的時(shí)間，兩人之間的性關(guān)系會(huì)慢慢改善。