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結(jié)婚后，男女之間不可避免的就是夫妻生活。良好的夫妻生活可以促進(jìn)夫妻之間的感情，令家庭更加和睦。因此，當(dāng)夫妻生活的質(zhì)量有所下降時(shí)，則容易令夫妻之間感情面臨破裂，增加家庭矛盾。

那么，夫妻生活質(zhì)量下降怎么辦？

導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量下降的原因是什么？

1、欲望降低

對(duì)性生活的渴望可以說(shuō)是夫妻生活的催化劑，如果夫妻之間連性生活的欲望都沒(méi)有，那么就容易出現(xiàn)夫妻生活質(zhì)量下降。

2、缺乏新鮮感

性生活與做事一樣，做多了就容易出現(xiàn)乏味，如果不能共同去嘗試新鮮事物，久而久之就會(huì)令性生活質(zhì)量下降。

3、自卑心作祟

不少男性對(duì)自己的身材、技巧或者部位特征等等都可能出現(xiàn)不夠自信的情況，時(shí)間久了就容易影響到夫妻的性生活質(zhì)量。

4、過(guò)于沉默

不少人在進(jìn)行性生活時(shí)，容易表現(xiàn)出沉默，給對(duì)方感覺(jué)非常不好，認(rèn)為其對(duì)性生活不感興趣，時(shí)間久了，夫妻生活就容易出問(wèn)題。

夫妻生活質(zhì)量在下降？

這些方法可以有效改善夫妻生活！

1、前戲

該不會(huì)真的有人鼓掌的時(shí)候沒(méi)有前戲吧~

沒(méi)有前戲的男人要不得，沒(méi)有前戲的女人你受不了。

對(duì)于用時(shí)很短的男生來(lái)說(shuō)，前戲顯得尤為重要，用你溫柔的雙手、靈巧的舌頭盡可能讓她泛濫成災(zāi)吧。如果你潛心學(xué)習(xí)手指和舌頭的技藝，不需要你的小天才你就可以讓她“大腦一片空白”了。

前戲的技巧不止這些，這里我只能籠統(tǒng)概括一下，有緣的話下次再展開(kāi)講講。但一定要記住，前戲和事后階段一定要用心地愛(ài)撫她的每一寸皮膚，感受她的體溫，這對(duì)于全身都很敏感的女生來(lái)說(shuō)是東風(fēng)洲際導(dǎo)彈，錯(cuò)不了。

2、進(jìn)行夫妻按摩

夫妻相互按摩不但可以使性欲有所提高，還可以使夫妻之間更加的親密。需注意的是，夫妻按摩的整個(gè)過(guò)程中動(dòng)作需輕揉、滿懷情意是最好。夫妻按摩有利于喚起雙方性欲之余，還有利于全身壓力與緊張的放松。

3、積極鍛煉

有效的鍛煉可以更好的促進(jìn)全身血液的流動(dòng)，使性器官的血液量有所增加。此外，運(yùn)動(dòng)還有利于身體外形的改善，以及提高了人們的自信與自尊。

4、改變性生活地點(diǎn)與時(shí)間

偶爾的一些新鮮感，也有助于激發(fā)夫妻之間對(duì)性生活的欲望。比如偶爾可以奢侈一下，到星級(jí)酒店過(guò)一晚。在家里，也可以改變地點(diǎn)進(jìn)行性生活。

5、借用“工具”

使用香薰也是不錯(cuò)的選擇，從芳香植物里面提取出精油通過(guò)泡澡、按摩或者是熏香的方式，通過(guò)呼吸道或者是皮膚吸收進(jìn)入身體里面達(dá)到舒緩精神壓力與增進(jìn)身體的一種自然療法，對(duì)于性欲有著很大的提高。

現(xiàn)在很多夫妻表示性生活質(zhì)量下降，主要原因就是以下幾個(gè)。

1、性欲不夠旺盛

性欲是性生活的催化劑，如果連性欲都沒(méi)有，那性生活也是不健康的。但是它不是說(shuō)來(lái)說(shuō)來(lái)的，人有性欲高的時(shí)候，當(dāng)然也有性欲低落的時(shí)候。平時(shí)生活習(xí)慣不正確，身體不適、壓力過(guò)大等都會(huì)導(dǎo)致性欲下降。那么有什么辦法可以提高性欲呢？可以試著換一種新鮮的方法如口交，可以激發(fā)對(duì)方的性欲。

2、自卑心作祟

人的追求總是不止境的，看到別人的優(yōu)勢(shì)，就會(huì)想要自己也成為那樣，所以我們往往會(huì)對(duì)身體有這樣那樣的不滿。如果是這樣，不要有什么困擾。所有人（包括男人）都會(huì)擔(dān)心自己的身體夠不夠迷人，自己的技巧夠不夠?qū)I(yè)，或是自己的那些部位夠不夠大（小、堅(jiān)挺）。如果因?yàn)樽约旱纳聿倪_(dá)不到自己想要的那樣，也不要自卑，而應(yīng)該想如何把自己好的地方發(fā)揮到極致。因?yàn)槿绻阕约憾疾荒芙邮茏约旱纳眢w，那么別人說(shuō)你迷人你也不會(huì)相信。同時(shí)也不要總是向?qū)Ψ阶穯?wèn)自己的身材，這不僅不禮貌，而且也會(huì)讓他覺(jué)得反感。

3、沉默是金

有些人作愛(ài)時(shí)一聲不吭，始終保持沉默，這樣對(duì)性生活很不利。愛(ài)愛(ài)中，“沉默”給對(duì)方的潛臺(tái)詞是“我對(duì)愛(ài)愛(ài)絲毫不感興趣?！庇绕鋵?duì)男人而言，愛(ài)人的沉默是 一種莫大的“侮辱”。愛(ài)愛(ài)過(guò)程中，可以夸獎(jiǎng)一下對(duì)方，說(shuō)一些肉麻的話。

4、“裝”出來(lái)的高潮

女性常常在愛(ài)愛(ài)時(shí)假裝自己經(jīng)達(dá)到了性高潮。其實(shí)假裝高潮，非但欺騙了男人，也欺騙了自己。性生活，是雙方的交流過(guò)程，所以千萬(wàn)不要假裝性高潮。

夫妻性生活質(zhì)量降低的原因是什么，性生活是夫妻生活很重要的一部分，很多夫妻因性生活不和諧而走上離婚的道路。那到底是什么拉低了性生活質(zhì)量呢？

一、性生活不專注

在愛(ài)愛(ài)中分神是很多人容易犯的錯(cuò)。一般自信、專注的人分神幾率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把愛(ài)愛(ài)當(dāng)成一種娛樂(lè)。平日可以和伴侶聊聊性幻想，加強(qiáng)溝通。

二、速度不統(tǒng)一

男人擔(dān)心自己是不是太快，持久能力行不行？其負(fù)面影響就會(huì)在愛(ài)愛(ài)中表現(xiàn)出來(lái)。要緩解這一恐懼，夫妻不妨嘗試分床睡，多些性幻想。同時(shí)，在愛(ài)愛(ài)中盡量放慢動(dòng)作，充分享受每一絲愉悅。

三、性欲不夠旺盛

性欲是性生活的催化劑，如果連性欲都沒(méi)有，那性生活也是不健康的。但是它不是說(shuō)來(lái)說(shuō)來(lái)的，人有性欲高的時(shí)候，當(dāng)然也有性欲低落的時(shí)候。平時(shí)生活習(xí)慣不正確，身體不適、壓力過(guò)大等都會(huì)導(dǎo)致性欲下降。那么有什么辦法可以提高性欲呢？可以試著換一種新鮮的方法如口交，可以激發(fā)對(duì)方的性欲。

四、動(dòng)作太單調(diào)

你每天面對(duì)同一個(gè)人已經(jīng)夠無(wú)聊了，如果結(jié)婚好幾年還保持同一體位，那確實(shí)會(huì)覺(jué)得無(wú)趣。所以夫妻兩個(gè)要共同去嘗試新事物，研究表明，在愛(ài)愛(ài)中的搶先行動(dòng)就等于更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關(guān)系。

夫妻生活在一起不能太短，否則影響夫妻感情和幸福；鍛煉身體是很好的一種途徑，保證有好的體力和健康活力，再可以用點(diǎn)耐美爾男士延時(shí)的噴劑。

再者結(jié)合膳食營(yíng)養(yǎng)多吃蔬菜，水果如芹菜菠蘿等等味道很清新。少吃油膩和肉甜食！保證每天的睡眠，休息要好。