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如果在啪啪啪前手淫的話，可能會(huì)導(dǎo)致第二次愛(ài)愛(ài)時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，但是這樣的話長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致腎虛的，這就相當(dāng)于，先跑個(gè)100米短跑決賽，然后再跑個(gè)馬拉松，除非超人，不然誰(shuí)也受不了是吧，不能光考慮一時(shí)的快感，也需要保養(yǎng)男性的命根子和身體。

但是啪啪時(shí)間太短，令許多男同胞感到尷尬、痛苦，想要延長(zhǎng)啪啪啪性時(shí)間，以下這些方法有助于你：

1、使用耐美爾延時(shí)噴劑

只需要事前在丁丁噴涂，直接降低丁丁敏感度，讓男人可以自我把控時(shí)間并且不影響快感，所以借助耐美爾延時(shí)噴劑“重振雄風(fēng)”也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

植物萃取外用噴劑，不僅攜帶方便，一小罐10ml看著不大，實(shí)際可以用很久，足足能使用40次，平均一次就一個(gè)套套錢(qián)，性價(jià)比高。

耐美爾延時(shí)噴劑能夠幫助男人提升對(duì)自我身體的掌控感，「久久」八十一個(gè)回合之后才會(huì)噴薄而出，解鎖更多未知的美妙體驗(yàn)，輕輕一噴就能滿足你的「長(zhǎng)」時(shí)間需求。

幸福掌握在自己手上，我們耐美爾的粉絲們十八般武藝樣樣都會(huì)，文能搞定長(zhǎng)久親密關(guān)系，武能解鎖各種新姿勢(shì)，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约旱摹缚臁梗屪约旱牟湃A無(wú)處施展哦，貼心備上一盒耐美爾噴劑就好。

2、改變愛(ài)愛(ài)體位

側(cè)臥式、女上式、坐式都可以延長(zhǎng)愛(ài)愛(ài)時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長(zhǎng)愛(ài)愛(ài)時(shí)間。此外，戴避孕套也可延長(zhǎng)愛(ài)愛(ài)時(shí)間。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以改善包括性器官在內(nèi)的全身血液循環(huán)，讓愛(ài)愛(ài)獲得質(zhì)量上的突破，每天慢跑或散步半小時(shí)，每周至少健身三次，會(huì)增加愛(ài)愛(ài)時(shí)間和愛(ài)愛(ài)頻率。

4、戴套減敏

這里說(shuō)的是使用兩個(gè)甚至三個(gè)避孕套的方式來(lái)減少生殖器的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發(fā)，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應(yīng)該使用了。套上兩三個(gè)避孕套，可以更有效的避孕，同時(shí)也可以有效的較少磨擦對(duì)生殖器的刺激，延長(zhǎng)你的持續(xù)時(shí)間。

5、延長(zhǎng)前戲

在愛(ài)愛(ài)中，男女性興奮存在一點(diǎn)“時(shí)間差”。此時(shí)親吻、愛(ài)撫和熱烈的感情交流等前戲時(shí)間最好能更長(zhǎng)些。這有利于夫妻愛(ài)愛(ài)同步，也更有助于延長(zhǎng)親密時(shí)間。

6、增強(qiáng)體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人愛(ài)愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃海狗、海馬、牛鞭，羊鞭之類(lèi)的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本。

7、分散注意力法

問(wèn)題的關(guān)鍵其實(shí)是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。愛(ài)愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果去想其它事情，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。

8、調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度

當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，男方可減慢抽動(dòng)速度，減小動(dòng)作的幅度，也可暫停抽動(dòng)或?qū)⑿〉艿艹槌?，然后待緊迫感消退后再恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)愛(ài)愛(ài)的時(shí)間。

房事前先擼一管手淫一下再去進(jìn)行性生活，時(shí)間會(huì)有一些提高，這么說(shuō)是有一定道理的，不過(guò)這樣的延時(shí)對(duì)身體消耗太大，而且也失去了很多意義，最好的額還是境地龜頭的敏感度，那么怎么樣來(lái)降低呢！

1、龜頭摩擦訓(xùn)練兩天練習(xí)一次。練習(xí)頻率太高，反而不好。一次控制在二十分鐘之內(nèi)。訓(xùn)練時(shí)間是逐步遞增的根據(jù)自己的實(shí)際情況，不要急功近利。有條件的話盡量不要用手~以免達(dá)不到效果，畢竟買(mǎi)個(gè)名器也就200塊錢(qián)的事情，使用名器鍛煉的朋友請(qǐng)一定要注意，剛開(kāi)始千萬(wàn)不要選擇刺激度過(guò)高的產(chǎn)品，否則適得其反。

2、注意練習(xí)了三次后，需發(fā)射一次這樣避免給前列腺帶來(lái)負(fù)擔(dān)，為了讓練習(xí)效果達(dá)到最佳可以在自我感覺(jué)發(fā)揮比較好的那次完成目標(biāo)時(shí)間后，再堅(jiān)持幾分鐘后發(fā)射這樣對(duì)增強(qiáng)自己心有極大的好處。

3、練習(xí)后一定要做二十個(gè)深蹲，這樣可以促進(jìn)加快下肢血液循環(huán)，緩解盆腔充血的問(wèn)題，也可以使用名器cha入之后穿上內(nèi)褲，這樣的話您下蹲的時(shí)候他就會(huì)拔出來(lái)，起立的時(shí)候就會(huì)插進(jìn)去，自摸鍛煉兩不誤啊

啪啪啪前手淫一般來(lái)說(shuō)是能提高性生活時(shí)間的，但是也有例外的，不適用于所有人，嚴(yán)重早泄的還是不行的，還要用點(diǎn)外用的噴劑啥的，我就是，以前最多五分鐘，用了耐美爾噴劑現(xiàn)在都能堅(jiān)持二十到三十分鐘了，突然覺(jué)得世界都光明了，效果非常好，比以前延長(zhǎng)了很多時(shí)間，也沒(méi)有麻木的感覺(jué)，很棒的!

啪啪啪前擼一發(fā)確實(shí)在作愛(ài)的時(shí)候時(shí)間些許會(huì)延長(zhǎng)一些， 但這樣做大大傷害身體并且減低作愛(ài)的樂(lè)趣和快感。想要延長(zhǎng)性生活時(shí)間，這些方法能幫到你：

1.鍛煉身體

加強(qiáng)身體鍛煉并不是只能增加體質(zhì)，還能大大提升男性性能力的。平時(shí)可以嘗試經(jīng)常慢跑，仰臥起坐和下蹲等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)耐力有著顯著的效果。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉你會(huì)感受到運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)的好處，房事能力大大增加于從前，鍛煉越久效果越好。

2.做足前戲

做足前戲會(huì)非常大的增加伴侶高潮的可能。同時(shí)在前戲的過(guò)程中也可以逐漸平復(fù)自己激動(dòng)的心情，對(duì)于自己后面的發(fā)揮，可以起到很好的緩和作用，以做到更好的發(fā)揮，從而避免因?yàn)檫^(guò)于激動(dòng)而草草了事。

3.戴避孕套

戴上套套不僅可以避孕，對(duì)于男性的身體也有很大的好處，可是卻有很大一部分男性不愿意這樣做，會(huì)覺(jué)得像隔靴搔癢，其實(shí)戴上套套不僅可以預(yù)防性病和避孕，對(duì)你的愛(ài)愛(ài)時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)大有好處，隔著套套會(huì)減少小弟弟敏感的敏感度，從而達(dá)到控制時(shí)長(zhǎng)的目的。

4.改變愛(ài)愛(ài)體位

在進(jìn)行夫妻生活的過(guò)程當(dāng)中改變一下愛(ài)愛(ài)體位，有很多愛(ài)愛(ài)體位都是可以有效的起到延長(zhǎng)性生活時(shí)間的作用的。像女上式，坐式，側(cè)臥式等體位，男性朋友相對(duì)來(lái)說(shuō)用的力都比較少，這樣就能夠有效的控制住自己想要射精的欲望，從而達(dá)到延長(zhǎng)性生活時(shí)間的目的。

4.適度的停頓

性生活的時(shí)候也可以適當(dāng)停頓一下，轉(zhuǎn)移注意力，看看四周，和對(duì)方多交談都能夠減少刺激，自然也就達(dá)到了延長(zhǎng)性生活時(shí)間目的。