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在現(xiàn)在的生活中很多人都會(huì)選擇吃魚肉，魚肉的營(yíng)養(yǎng)成分是非常容易被我們消化的，而且有很好的營(yíng)養(yǎng)成分。我本人就是非常喜歡吃魚的，魚我所欲也，生活中多吃魚的六大好處，下面我們一起來(lái)了解一下。

吃魚吃出好心情。法國(guó)研究人員通過(guò)對(duì)1600名年齡超過(guò)68歲的老年人,長(zhǎng)達(dá)7年的飲食研究得出結(jié)論,每周至少吃1次以上魚的人中,老年癡呆癥的患者明顯降低。經(jīng)常吃魚能保護(hù)大腦細(xì)胞活力,改善神經(jīng)信息傳遞,增加思維和記憶能力,緩解精神緊張,有效地對(duì)抗憂郁和沮喪。而不常吃魚者,患憂郁和癡呆癥的幾率就會(huì)增加。

吃魚預(yù)防心腦血管疾病。心腦血管疾病已成為短命的代名詞,惟有預(yù)防才是萬(wàn)全之策。美國(guó)哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員自1986年起,使研究對(duì)象每周吃魚1次-3次,每次為克-150克,追蹤觀察12年,發(fā)現(xiàn)中風(fēng)危險(xiǎn)減少43%。在日本患心腦血管疾病的人大大低于歐美地區(qū)一些國(guó)家,這與日本食魚較多有關(guān)，經(jīng)常吃魚對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化,防治心腦血管疾病起到積極作用。

魚是癌癥抑制劑。日本人喜歡吃鮮魚,鮮魚體內(nèi)某些特殊成分有防痛作用研家發(fā)現(xiàn)盡管日本人吸煙像英國(guó)一樣多，但日本患肺痛的出例口有繭國(guó)的2/3,研究指出,中老年人和婦女每天攝入5O克~60克海產(chǎn)品(魚),可大大地減少結(jié)腸癌與乳腺癌的發(fā)病機(jī)會(huì),因此,對(duì)魚有預(yù)防癌癥的功能應(yīng)予足夠重視。但吃咸魚和魚干不能起到陰酒TT民用還會(huì)誘發(fā)癌癥。

吃魚緩解和減輕關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)獎(jiǎng)農(nóng)現(xiàn)為大衛(wèi)軟骨的退化。美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果表明,每周全少吃網(wǎng)伙坦有比很少吃魚者患關(guān)節(jié)炎的可能性明顯減少。魚對(duì)天衛(wèi)軟肯退化具有緩解和抑制作用。因此,吃魚對(duì)防治關(guān)節(jié)炎有一定效果。

吃魚降血脂效果好。在日常的生活中經(jīng)常吃魚對(duì)于我們的身體也是有很大的好處的，經(jīng)常吃魚可以降低血脂。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在相同的血脂水平情況下，一段時(shí)間后吃魚的人較不經(jīng)常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。

吃魚有助于人體發(fā)育。魚肉中富含蛋白質(zhì)，每500克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。而豐富蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長(zhǎng)發(fā)育。這也是生病或身體有傷口的時(shí)候，我們吃魚的原因之一，因?yàn)轸~肉也可以幫助傷口復(fù)原及愈合。

魚肉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)食用的一種食物，大家喜歡吃魚肉對(duì)身體的幫助還是很大的，沒(méi)事可以多吃魚哦！