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俗話說，冬季進補，開春打虎。有心的主婦做菜不僅要色香味俱全，還要學(xué)會看臉色做菜，為家人調(diào)制出營養(yǎng)美味的滋補大餐，即我們常說的冬補。冬天進補得當(dāng)，能修補一夏的空虛損虧。

而人體的臟器，如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定的聯(lián)系，內(nèi)臟機能的好壞會在臉上反映出來。所以，只要你是一個有心的主婦，你就能從家人的臉上發(fā)現(xiàn)這些變化，適時為家人制訂一套冬補方案。看臉色做菜補身，吃這些食物就對了。

額頭皺紋突然增加。如果出現(xiàn)這種情況表明肝臟負擔(dān)過重,要少吃動物脂肪,如豬肉之米,而應(yīng)多準(zhǔn)備一些清淡的食物,如豬肝,菠菜、豆腐和魚類等。

眼圈發(fā)黑,臉色晦暗。早上起來,加里發(fā)現(xiàn)面呈此狀,表明腎負擔(dān)太重了?？幻椎拿摪蚕奚儆帽P里和用糖量,能不加糖的菜盡量個要川糖。用鴨肉燒栗子、燒大白萊等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。

鼻子發(fā)紅。如果下班回來整個鼻于發(fā)紅,有可能是心臟負擔(dān)過重了。除了應(yīng)該少捆煙和多休息外,還要注意在買菜的時候,將菜籃里的豬肉改為午肉和雞肉,將飯桌上的咸魚改為鮮魚,這能有效地消除紅鼻子。

上嘴唇腫脹。如果家里有人上嘴唇腫脹,這很可能是由胃痙攣引起的。在做菜時,可以選擇土豆、紅薯、板栗、山華、蓮藕等暖胃的食物。

皮膚過于白皙。這有可能是氣血欠虧所致。你可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物,能有效地改善家人的身體狀況,讓他們的臉色紅潤起來。

飲食對一個人的身體真的是太重要了，所以我們一定要學(xué)會看臉色做菜補身，吃對食物才能身體越來越棒，氣色越來越好！