在男女生活中，通常男方堅持的時間越長，女方抵達愉悅的可能性就越大，可是現(xiàn)實卻往往“不盡人意”。

有些男人可能剛開始幾分鐘，就“交代”了，

不僅讓對方不盡興，自己也會倍感“丟面兒”。

所有男人都希望可以在事業(yè)上，讓女人刮目相看，更希望能在房事能力上，讓她們心滿意足。因此不少男性都渴求，能隨心所欲地控制時間，尤其在重振雄風的路上，更是從未停止前進的步伐。

01、其實，提升“控精力”是有技巧的

如果你也想更有效地控制自己的登頂時間，不妨試試下面幾個“內外兼修”的實用小技巧

許多男人都知道，收緊菊花時，丁丁會更快石更，那么反其道而行，身體的敏感度就會得到降低，身體的“戰(zhàn)斗時間”，自然也能得到延長。

因為下半身的肌肉越放松，抵達愉悅的速度就越慢，尤其是經常久坐或不愛運動的，不妨多做“提肛運動”，一邊加強“菊部”肌肉力，一邊更好地控制時間。

02、放慢“運動”的節(jié)奏，可以減少運動帶來的刺激

比如進入對方身體后，每隔幾分鐘就暫停一下，通過降低敏感度，達到“延長戰(zhàn)斗時間”的效果。

如果你已經感到心頭漾漾，甚至即將無法抑止，還可以當機立，斷抽身出來，等待感覺平靜，等你恢復狀態(tài)后，再開啟“再戰(zhàn)模式”。

為愛鼓掌時，持續(xù)性運動很容易會“繳械投降”，所以快要到臨界點時，不妨嘗試轉移自己的注意力，借此放松緊繃的身體，及緩和緊張的情緒。

而且嘗試新姿勢，也意味著探索更多新樂趣，不僅能緩解肌肉疲勞，還能降低興奮感的提升速度，在多重作用下，自然合理地起到“延長戰(zhàn)斗“的效果。

03、借助一些道具

很多老司機都知道，安全套不僅可以避孕，還能減少身體受到的X刺激，延遲“火箭發(fā)射”，尤其是加厚等類型，更是延長時間的好方法

此外，許多延時類的噴劑，也是不錯的選擇，特別是人到中年，或“心有余而力不足”的時候，還能當做一個輔助的道具，令身體重回巔峰狀態(tài)。