合理的進行性生活，對人的身體健康是很有好處的，而對于女性來說，最大的好處就是可以幫助調節(jié)女性的內分泌，進而達到美容的功效，除此之外，其實性生活是一種有效的愉悅方式，好處多多。

下面我們就來看看性生活對女性到底有什么好處。

一、夫妻生活讓女性延緩衰老？

倫敦大學在《Royal Society Open Science》上發(fā)表了一篇研究，他們分析了美國“全國女性健康研究（SWAN）”的數據，對2936名平均年齡為45歲的婦女進行為期10年的追蹤調查。

研究發(fā)現，每周有性行為的女性比每月有性行為的女性，停經風險降低了28%。而每月至少1次的女性，比每月少于1次的女性，提前更年期的可能性低19%。

也就是說，適當性生活可以幫助女性延緩衰老。研究者解釋道，在性生活過程中，女性的盆腔會充血，加速局部血液循環(huán)，這樣的生理改變能在一定程度上促進子宮及卵巢的血供，利于健康。

不過，上述研究也有局限性，只能看出兩者的相關性，并不完全是因果關系。除了性生活，影響更年期的因素還有很多，例如卵巢早衰、自體免疫病、不良生活習慣、化療或放射性治療等，都與更年期提前有關。

二、夫妻生活對女性有何好處？

規(guī)律性生活除了能讓女性更年期晚點報到，還可能帶來以下這些好處。

1、減輕疼痛

夫妻生活時，人體會分泌一種叫“內啡肽”的荷爾蒙，這是一種天然鎮(zhèn)痛劑，可以提高人們的耐疼痛能力，有助緩解疼痛。德國明斯特大學的研究也顯示，偏頭痛或叢集性頭痛的患者，疼痛可以在夫妻生活后得到改善。

2、改善睡眠

夫妻生活時，體內分泌內啡肽、血清素、催產素和縮宮素等荷爾蒙，可以減緩壓力、改善睡眠，這也是為什么很多人在事后容易呼呼大睡的原因。

3、增強免疫力

多項研究表明，規(guī)律夫妻生活可以提高女性免疫力。

發(fā)表在《生育與不育》上的研究發(fā)現，女性在性行為過程中，調節(jié)免疫功能的輔助T細胞數量會發(fā)生改變。另一項發(fā)表在《生理與行為》的研究也發(fā)現，性生活活躍的女性，在黃體期的免疫球蛋白G水平較高，卵泡期的免疫球蛋白A水平較高，這種抗體水平的變化在禁欲對照組沒有觀察到。

另外，美國賓夕法尼亞州威爾克斯大學的學者還發(fā)現，一周有2次夫妻生活的人比完全無性行為的人，體內免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A，與粘膜免疫有關，可以抵抗通過呼吸道傳播的病原體。

4、舒緩情緒

性生活時，我會分泌多巴胺、催產素和內啡肽等“快樂”荷爾蒙，讓人有愉悅和幸福的感覺，也可以舒緩情緒，讓心理得到安撫。

三、夫妻生活時，女性要保護好自己

雖然規(guī)律適度的夫妻生活對女性健康有好處，但也要注意保護自己，避免不必要的健康威脅。

正確避孕

沒有正確避孕可能會導致意外懷孕，而一旦墮胎，會對女性身心造成極大影響，輕則盆腔炎、子宮內膜異位癥、內分泌紊亂、月經失調，重則喪失生育功能。而且，沒有保護措施的性行為，相當于給各種病原體敞開大門，增加梅毒、淋病、艾滋病等性病患病風險。

正確的避孕方法包括使用避孕套、口服避孕藥、進行男女結扎手術、宮內節(jié)育器等。體外排出、安全期避孕則是常見的錯誤避孕方式。

四、怎樣讓性生活更滿意？

從婦產科專業(yè)講，女同胞們因為懷孕生產難免會造成盆底肌松弛，可以在家或辦公室進行自我盆底肌鍛煉，比如凱格爾運動，可以改善陰道松弛。

凱格爾運動的要點是準確找到盆底肌。小便過程中，突然憋住，感受到緊張的肌肉就是要鍛煉的盆底肌。每次用力5秒、放松10秒，一天內可多個時間段練習，每天做15-30分鐘，堅持才可見效果。