都說高質量的性生活可以使彼此感覺到愉悅，而想要得到高質量性生活就必須雙方全身心投入其中，如果一方興趣不高或者不夠投入都會使性生活質量下降。

說起性趣不高，很多人會想起性冷淡，特別是女性，生活中也有一些因為女性性冷淡而導致性生活不完美，甚至影響夫妻感情，使女性煩惱。其實女人性冷淡有原因，想要采取措施先了解清楚。

女人性冷淡的10大原因

1、藥物偷走性欲

加州性醫(yī)學專家邁克爾·克里奇曼博士表示，口服避孕藥、降壓藥、抗焦慮藥、抑酸藥和抗抑郁藥等都會影響女性性欲。建議，問清藥物副作用，并采取非激素避孕措施。

2、電子產品入侵臥室

電視、電腦、手機等“入侵”臥室，不僅會導致失眠，而且會殃及性愛?！杜?、性愛與親密需求》一書作者，弗吉尼亞大學兩性學教授安妮塔·H·克萊頓博士建議，床上應只做兩件事：一是睡覺，二是做愛。只要不將各種“技術裝備”帶進臥室，就可能還性愛本來面目。

3、生活忙忙碌碌

家里家外身兼數(shù)職，以及現(xiàn)代生活壓力都會導致女性激素水平變化，擾亂性反應周期，影響性欲。洛杉磯性學專家琳達·迪維勒博士建議，合理安排生活，洗個熱水澡等都有助于緩解壓力，放松身心，改善夫妻性生活。

4、走樣的體型

發(fā)胖或懷孕導致身材變樣，會對女性造成心理壓力，進而影響性趣。迪維勒博士建議，積極運動減肥，有助于提升自身性感認可度，提高性欲。

5、進入圍絕經期

絕經之前，雌激素水平下降，導致性生活受影響。此時，陰道組織潤滑度更差，干澀引發(fā)疼痛，進而讓女性怕過性生活。建議，與醫(yī)生商討激素替代療法的利弊。如果陰道干澀，可選用雌激素藥膏或栓劑，或者潤滑劑。

6、丈夫性趣淡化

美國性學專家鮑勃·伯克維茨博士表示，丈夫無性趣也會導致妻子性欲失常。建議，夫妻溝通商討對策，切忌指責或懷疑。對男人而言，“性否定”就等于“全否定”。

7、抑郁癥在搗鬼

克萊頓表示，抑郁會導致性趣驟降。一些抗抑郁藥物有助于改善性生活，但有些藥物會導致難以達到性高潮。建議，考慮心理治療和接受專家指導，改善身心健康狀況，可促進生殖器血液流動。

8、丈夫服助性藥

丈夫服用助性藥物，能隨時投入性愛，但是妻子性喚起則需要更長時間，夫妻在性欲方面反差會更大，因而容易導致女性性欲受挫。克萊頓建議，夫妻敞開心扉相互探討溝通，增進相互了解，提高性愛質量。

9、過度迷戀自慰

迪維勒博士表示，正確使用性具有助于提高性感受，但使用過頻容易降低性刺激敏感度，感覺夫妻性愛強度欠缺，進而容易失去性趣。專家建議，性具使用，適可而止。

10、疲勞疾病纏身

一些女性性欲低下是甲狀腺等內分泌問題所致。纖維性肌瘤、貧血、糖尿病及類風濕等疾病都會影響情緒，導致疲勞或疼痛。專家建議，關注疾病癥狀，有病及早醫(yī)治，消除疲勞不適，恢復健康性愛。

那么如何讓女生在啪啪前就欲望滿滿，來提升身體敏感強度呢？

第一，快感肌也跟你的馬甲線肌肉一樣需要鍛練

如盆底肌訓練等，要知道肌肉都是日日努力才會漸漸變大的，快感也是，接下來就要靠自己努力練習啰。

第二，啪啪時不是努力去擁有快感，而是讓男生協(xié)助自己進入“快感自動輸送帶”

怎么說呢？

1）女人的戰(zhàn)場在前戲而非高潮：需要教導男生，好的撫摸和啪啪的氛圍會讓人提升性吸引力，身體自然變得濕潤，自動進入期待的狀態(tài)。

2）將“請對象協(xié)助我變得舒服的過程”當作兩人的溝通交流：因為男生比較脆弱，不善于溝通，所以建議女生用引導式的語言，教導男生用女生適合的方式啪啪。女生可以用“慢一點，溫柔一點”“這樣太過刺激了，我想要你輕一點”“啊，那里很舒服”，或直接用教導式的“用手捉住對方的手教對方怎么動”的方式，重點是要用讓男生不受挫折而會被激勵的方式去做，這樣的過程中，兩個人的交流也會越來越順暢哦。

總之呢，性愛不是只為了讓男性伴侶開心而存在的，是為了互動，溝通，深刻地進到彼此的心里而存在的，希望以上這些方法可以協(xié)助大家擁有更好品質的關系。