據(jù)調(diào)查，61.4%的女生表示每年的性生活次數(shù)低于24次；其中年性生活次數(shù)低于10次的占26.8%，還有7.6%的女生干脆就沒(méi)有性生活。

性生活普遍匱乏的原因，并不是單身。她們當(dāng)中57.6%的女生已婚，另外23%是未婚但有長(zhǎng)期男友，只有19.2%單身。

都說(shuō)單身狗沒(méi)有性生活，但從我們的數(shù)據(jù)上來(lái)看，在中國(guó)，即便是兩個(gè)人，性生活頻率也是低到慘不忍睹的。

為什么很多人還沒(méi)有好好享受噯噯，就直接步入了“低欲望階段”？

據(jù)小美對(duì)上千對(duì)夫妻的深度調(diào)研，我認(rèn)為本質(zhì)原因有下面這幾個(gè)。

婚前從未意識(shí)到性的重要性

不同于美國(guó)“性解放后的性疲軟”，也不像日本的高壓力+單身率增長(zhǎng)導(dǎo)致的性頻率減少，大部分中國(guó)人的性愛(ài)，還處在蒙昧的兒童階段。

對(duì)性的污名化、性知識(shí)的缺乏、催婚催產(chǎn)的文化，使很多夫妻在婚前從未開(kāi)誠(chéng)布公探討過(guò)彼此對(duì)性的態(tài)度，甚至從未意識(shí)到性對(duì)個(gè)體、對(duì)親密關(guān)系的重要性。

有些女會(huì)員自述，到了20歲還以為親嘴會(huì)懷孕，25歲結(jié)了婚，卻要馬上開(kāi)始性生活，備孕生孩子。

直到成了兩個(gè)孩子的媽，性生活從來(lái)沒(méi)和諧過(guò)。辛辛苦苦照顧孩子和家，直到老公出軌了，才意識(shí)到性是個(gè)問(wèn)題。

不少女生初次找到我時(shí)，婚姻已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重裂痕。

她們痛訴：我以為我們有共同愛(ài)好、一致的三觀、匹配的家境、共同的孩子，就能幸福一生；我以為我“管理”好自己的欲望，潔身自好，就能受他尊重。

沒(méi)想到他真正要的，不是這些。

還有女生潛意識(shí)里被灌輸了性愛(ài)骯臟羞恥的思想，每當(dāng)身體發(fā)來(lái)欲望信號(hào)時(shí)，會(huì)刻意將欲望的開(kāi)關(guān)無(wú)情關(guān)閉，關(guān)著關(guān)著，都忘了怎么打開(kāi)了。久而久之出現(xiàn)性冷淡的問(wèn)題。

一些女生的丈夫，對(duì)性愛(ài)也抱有道德上的愧疚感。在他們被灌輸?shù)膫鹘y(tǒng)觀念里，妻子更接近母親、家庭女主人的角色，而不是情人的角色。

這些夫妻們都沒(méi)有意識(shí)到，性愛(ài)，是婚姻最堅(jiān)固的紐帶之一。

美國(guó)勞動(dòng)研究所的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周有4次性生活的夫妻，健康水平更高，家庭收入也普遍高于性生活次數(shù)低的夫妻。

研究員們推測(cè)，這是因?yàn)橐?guī)律的性高巢所分泌的多巴胺，能夠減輕壓力，讓人情緒更平靜，幫助人們?cè)诠ぷ?、生活中做出更明智的決定。

耳鬢廝磨后分泌的催產(chǎn)素，也能夠加深戀人的依戀感和家庭幸福感，使他們更團(tuán)結(jié)，更容易在家庭決策中達(dá)成共識(shí)，更少爭(zhēng)吵。

好的性愛(ài)還會(huì)讓你更健康更年輕。

Sharon Norling醫(yī)生在她的新書中提到：

一周3-7次的高巢，可以使人預(yù)期壽命延長(zhǎng)3到8年，也會(huì)讓女性看起來(lái)比同齡人年輕7到13歲。

Sharon建議，如果你一天的工作壓力已經(jīng)讓你精疲力竭、血壓升高、頭痛失眠，你要做的并不是立刻悶頭大睡，而是享受一次來(lái)自你心愛(ài)的人的私密按摩。

很多夫妻認(rèn)為，婚姻就是年齡到了，找個(gè)差不多的人搭伙過(guò)日子，生孩子、養(yǎng)孩子、帶孩子。父母那輩不都是這么過(guò)來(lái)的嗎？

而在我看來(lái)，這是這個(gè)時(shí)代人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的精神需求，和落后的婚戀價(jià)值體系之間的矛盾。

我們父輩們找結(jié)婚對(duì)象往往更看重實(shí)用價(jià)值，學(xué)歷、智商、經(jīng)濟(jì)條件、外形氣質(zhì)。

但80、90出生的一代人，吃飯問(wèn)題很好解決，家政公司幫忙打理家務(wù)也很方便?？粘鰜?lái)的時(shí)間和精力，自然會(huì)開(kāi)始追求實(shí)用價(jià)值以外的愉悅體驗(yàn)。

不論男女，都不希望和伴侶只有工作伙伴式相敬如賓的關(guān)系，我們需要激烈的熱吻、極致的愛(ài)撫、令她魂?duì)繅?mèng)縈的調(diào)情、讓他欲罷不能的快樂(lè)。

在效率低下的20世紀(jì)，也許一個(gè)人無(wú)法同時(shí)兼顧“好妻子、好丈夫”與“性感情人”的角色。

但在效率極高的2019年，洗衣機(jī)、餐廳和家政中心已經(jīng)幫我們處理了很多生活瑣事，我們完全有能力抽身出來(lái)，發(fā)展情趣技能，讓夫妻生活更有樂(lè)趣。

缺乏新鮮感

性愛(ài)需要新鮮感。不僅男人如此，女人對(duì)新鮮感的要求，一點(diǎn)并不低。當(dāng)關(guān)系過(guò)于平淡時(shí)，人會(huì)變得懶惰。

最終導(dǎo)向?qū)ι顔适崆椋瑢?duì)自我的管理也開(kāi)始降低標(biāo)準(zhǔn)。毫不夸張地說(shuō)，在缺失熱情的生活狀態(tài)中，個(gè)人成長(zhǎng)也容易止步不前。

但是大部分人沒(méi)有意識(shí)到的是，親密關(guān)系中的新鮮感并不需要通過(guò)換人來(lái)獲取。如果缺少情趣技能、缺少創(chuàng)造力，即便不停換人，最終也會(huì)發(fā)現(xiàn) 你只不過(guò)是在跟不同的人做著同樣的事。

大部分中國(guó)夫妻，都缺少對(duì)情趣技能的學(xué)習(xí)。丈夫的性知識(shí)大多來(lái)源于A片，妻子的性知識(shí)來(lái)源于男人二手知識(shí)的倒賣，就沒(méi)有正確的。

在熙墨愛(ài)經(jīng)2019年的一項(xiàng)針對(duì)12627女性的調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)有64.4%的女生，在性愛(ài)中從未有過(guò)高巢。她們給自己的“調(diào)情技能”打分普遍是2-5分（滿分10分）。

盡管有一部分男生填寫問(wèn)卷時(shí)給自己的情趣技能 打了7分，但他們的另一半?yún)s似乎并不買賬，她們認(rèn)為老公的實(shí)際分?jǐn)?shù)只有3分不到。

很多男生始終沒(méi)能意識(shí)到、或者還無(wú)法接受的一個(gè)事實(shí)是：A片里都是騙人的。

器大并不等于活好；

時(shí)間長(zhǎng)也遠(yuǎn)不如增加前戲更讓女人動(dòng)心；

調(diào)情的方式不只有撫摸敏感帶；

而要視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)觸覺(jué)嗅覺(jué)味覺(jué)共燃的體驗(yàn)；

情趣玩具并不是設(shè)計(jì)來(lái)代替伴侶的，它們是情侶調(diào)情玩法中的一部分。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，英國(guó)夫妻購(gòu)買情趣內(nèi)衣、調(diào)情道具、按摩玩具的比例，是中國(guó)夫妻的1.5倍，性生活滿意度評(píng)分也比中國(guó)夫妻的平均分高出整整22分。

其實(shí)提升情趣技能并不難，無(wú)非就是跨出一步，改變固有的思維，和伴侶開(kāi)誠(chéng)布公、聊聊性，交流彼此的感受，大方提出需求。

想想為什么你們兩個(gè)不再對(duì)彼此充滿激情，想想你們還可以為性愛(ài)創(chuàng)造哪些儀式感。

一起用到調(diào)情道具，探索情趣玩法，野外調(diào)情、浴缸play、胴體按摩、角色扮演…

這個(gè)過(guò)程，會(huì)讓伴侶更了解對(duì)方的身體和噯噯的節(jié)奏。

當(dāng)對(duì)彼此身體的每一寸肌膚和每一點(diǎn)欲望都了如指掌時(shí)，這段關(guān)系就有了很強(qiáng)的不可替代性，彼此創(chuàng)建了更深層次的物理連接和心理連接。

從而我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)：

所謂新鮮感，不是和未知的人一起去做同樣的事情，而是和已知的人一起去體驗(yàn)未知的情趣。

孕后冷淡

很多女生在懷孕前性生活品質(zhì)還過(guò)得去，孕后因?yàn)楹蔂柮煞置诘膯?wèn)題、育兒的壓力，性生活品質(zhì)一降再降，頻率也越來(lái)越低。

女生懷孕后身體也會(huì)發(fā)生一些變化，例如松弛、膨出、膀胱異位、子宮脫垂等。這些問(wèn)題都會(huì)影響性生活體驗(yàn)、也會(huì)影響健康。

然而，比起生理上的困擾，更讓女生困擾的是，來(lái)自丈夫的不理解。

作為最親密的另一半，如果不能在精神上給予關(guān)懷，也不能在行動(dòng)上給予幫助，久而久之，就會(huì)降低女生對(duì)伴侶的信任。

身體的問(wèn)題可以通過(guò)一些盆底肌訓(xùn)練來(lái)改善，心理的連接斷了，重連就不是那么簡(jiǎn)單了。

妻子懷孕生育已經(jīng)承擔(dān)了夠多責(zé)任，在養(yǎng)娃帶娃這些事上，丈夫們?cè)俨辉搶⒇?zé)任也丟給她一人了。那些感慨孕后就不再性福的男士們不妨多想想：

你有多久沒(méi)有親自照顧孩子，讓這個(gè)剛經(jīng)歷過(guò)生育之痛女人能好好喘一口氣？

你有多久沒(méi)為她安排一次沒(méi)有孩子、沒(méi)有父母的二人時(shí)光？

為她準(zhǔn)備燭光晚餐、布置香薰浴缸，讓這個(gè)為你辛苦了一年的女生，暫時(shí)放下做母親的責(zé)任和煩惱，重做一回純真少女？

作為妻子的一方，也應(yīng)該多鼓勵(lì)丈夫承擔(dān)帶孩子的責(zé)任。體力方面男生遠(yuǎn)比女生更有優(yōu)勢(shì)，孩子多跟爸爸呆在一起也被證明對(duì)成長(zhǎng)更有利。

你自己的時(shí)間精力要多花在產(chǎn)后康復(fù)、恢復(fù)身材、健康飲食、不斷學(xué)習(xí)和提升自我上。

家中的女主人應(yīng)是家庭的管理者和精神領(lǐng)袖，與其承擔(dān)過(guò)多體力上的責(zé)任，對(duì)一切事無(wú)巨細(xì)大包大攬。不如學(xué)會(huì)做鼓勵(lì)老公擔(dān)負(fù)責(zé)任的“小情人”，和孩子眼中會(huì)自我成長(zhǎng)和提升的榜樣?jì)寢尅?/p>

那些生了幾個(gè)孩子還能保持少女感的辣媽，無(wú)一不是懂得價(jià)值交換的女人，將重心放在自我愉悅和自我成長(zhǎng)上，放在和丈夫的關(guān)系上，反而是更高效的 “照顧家人”的方法。