性困擾，這是我們這片土地上的年輕人一直都不曾注意的一個(gè)問(wèn)題。大概因?yàn)槲覀儗?duì)性總是諱莫如深，而且僅有的性教育都不涵蓋青少年。所以很多青少年可能自己都不知道，初期的性愛嘗試，可能會(huì)對(duì)自己接下去的人生產(chǎn)生非常大的影響。

大部分的中國(guó)年輕女孩并不清楚當(dāng)性欲產(chǎn)生的時(shí)候自己到底該怎么排解，而長(zhǎng)久的不知所措也讓很多女孩形成了一種習(xí)慣式的性壓抑。再加上，父母、社會(huì)對(duì)性避而不談、甚至傳遞一些性羞恥的觀念，導(dǎo)致女孩潛意識(shí)中認(rèn)為觸碰自己的身體是羞恥且有害的。但其實(shí)并不是這樣，當(dāng)你有欲望產(chǎn)生的時(shí)候，如果選擇壓抑，反而會(huì)由于心身相伴理論產(chǎn)生有害的長(zhǎng)期心理變化。

而自慰，是一種坦蕩且自由的，能夠釋放身體欲望的方式。它是上帝賦予人類最簡(jiǎn)單也最有效獲得快樂的方式，同時(shí)，它是非常健康的。

1991年6月，第十屆世界性科學(xué)大會(huì)上，荷蘭衛(wèi)生、文化和社會(huì)部部長(zhǎng)在大會(huì)開幕式上代表組委會(huì)莊嚴(yán)宣告：“自慰以前被認(rèn)為是一種病態(tài)，但現(xiàn)在認(rèn)為無(wú)害甚至是健康的行為。“

目前發(fā)現(xiàn)自慰的唯一危害就是人們對(duì)自慰誤解導(dǎo)致的恐懼。消除觀念障礙，正確看待自慰，會(huì)發(fā)現(xiàn)自慰有很多益處。

女生自慰的益處一： 培養(yǎng)自信

恐懼和自卑來(lái)源于未知，一個(gè)對(duì)自己身體都不了解的人，又如何能自信的去追尋喜歡的東西呢？

而當(dāng)你開始了解自己的身體，知道喜歡什么樣的伴侶，知道自己想要什么樣的愛撫，就會(huì)更加堅(jiān)定而有信心的去追尋。

同時(shí)，這種強(qiáng)烈的自我認(rèn)知會(huì)漸漸從性延生到生活的方方面面，幫助培養(yǎng)全方位的自信。

女生自慰的益處二： 讓你更好的愛自己

我們都知道要愛自己，那什么是真正的愛自己？仔細(xì)的感受自己的欲望，察覺并滿足，不委屈不壓抑就是愛自己最重要的方式。

自慰就是實(shí)現(xiàn)愛自己最安全快捷的方式。自慰時(shí)的觸摸，增強(qiáng)了大腦與身體的連接，幫助你發(fā)現(xiàn)自己的吸引力和性感。自慰是甜蜜的，當(dāng)之無(wú)愧的。

女生自慰的益處三： 讓盆底肌肉群更強(qiáng)健，預(yù)防音道疾病

強(qiáng)健的盆底肌是性健康必不可少的生理基礎(chǔ)。盆底肌松弛，不僅難以達(dá)到高巢，還會(huì)造成音道松弛、僵硬、干澀，漏尿等問(wèn)題。當(dāng)音道在自慰中收縮，達(dá)到高巢時(shí)，肌肉會(huì)漸漸變得更強(qiáng)壯更靈活。被定期鍛煉的盆底肌，會(huì)回饋你更愉悅的性體驗(yàn)和健康的音道。

女生自慰的益處四： 預(yù)防感染

研究表明，自慰可以對(duì)宮頸及子宮頸粘膜產(chǎn)生拉伸訓(xùn)練的功能，讓盆底肌肉群更加強(qiáng)健。同時(shí)促進(jìn)體液循環(huán)，對(duì)宮頸起到?jīng)_刷去菌作用，降低生殖系統(tǒng)炎癥發(fā)生概率。

女生自慰的益處五：放松身心

自慰可以提高內(nèi)啡肽水平，有助于預(yù)防和緩解抑郁。自慰還可以有效緩解緊張情緒，高巢后的放松可以身心壓力得到緩解，很多人坦言，高巢后壓力的釋放，可以緩解緊張情緒，改善睡覺質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。

女生自慰的益處六： 成為一個(gè)更好的伴侶

自慰可以幫助女孩了解自己的身體，高巢的獲得可以極大的鼓勵(lì)自信與興趣，有效避免性冷淡。

自慰過(guò)程，往往是女生探索自我身體的過(guò)程，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，女生可以更好的了解自己的身體的敏感帶的分布，對(duì)刺激的方式與節(jié)奏也能更好的了解，在性愛中對(duì)伴侶進(jìn)行有效的指導(dǎo)，提升情侶之間的性生活質(zhì)量。

女生自慰的益處七： 緩解月經(jīng)疼痛

當(dāng)你愉悅自己的時(shí)候，會(huì)釋放更多的內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽有緩解疼痛的效果，可以緩解痛經(jīng)。

女生自慰的益處八：給你一個(gè)好心情

自慰可以提高多巴胺和內(nèi)啡肽水平，有助于預(yù)防和緩解抑郁。而且自慰帶來(lái)的快樂，不需要依靠別人，自己完全可以做到。

所以，你要做的不是躲避而是：“熱愛自己的身體，清醒地認(rèn)識(shí)并承認(rèn)自己的欲望”。不管怎么樣，在性愛中要先取悅自己，然后再說(shuō)滿足對(duì)方。性，不是洪水猛獸，我們也不必談性色變。它只是我們生而為人要經(jīng)歷的一種體驗(yàn)而已。