男人除了對下半身尺寸外，更在意床上的硬挺與持久度，網(wǎng)絡上更流傳靠著「忍住不射」的訓練能提升持久度。

想要金槍不倒的秘訣，鍛煉時必須以精神保持興奮，但要停止外力刺激的方式。

實際上，忍住不射一般來說分兩種情況。

第一種不射就是你在Z慰的時候，明顯感覺到Jing液已經(jīng)過了會音部(蛋蛋連接gang門的中間位置)，然后強行堵住，不讓Jing液身寸出來。但實際上，你已經(jīng)射了，因為你的儲Jing囊收縮了，你的輸Jing管也把你的Jing子送出來了，你的門已經(jīng)開了，只是強行讓Jing液沒有從尿道噴出來而已，這種情況是比較危險的。

因為當你把Jing液強行堵住，它的門本來已經(jīng)開了，如果出不來，它就會往回沖，要么就往輸Jing管沖，要么就往膀胱沖，而且回沖是有壓力的，所以會傷身。

按照醫(yī)學上的說法就是：不射Jing會誘發(fā)男性陽痿，造成杏器官的負擔，給啪生活帶來極大的危害，也會誘發(fā)無菌性前列腺炎，因為杏器官長期處于充血狀態(tài)，還會誘發(fā)頻繁遺Jing，Jing液無法排出就會導致頻繁遺Jing，最嚴重的是會誘發(fā)血Jing，音莖長久充血，有血管爆裂的可能。

第二種不射就是Jing液還沒出門，你忍住，那么你的Jing液就不會出來，所以這種往往是不會傷身。

因為你Z慰的時候，在射Jing的一剎那，你的會音部會收縮，會越來越興奮，只要出了那道門，Jing液就會身寸出去，如果你忍住，那就不會身寸出來，也沒有形成回沖的壓力，也不會對杏器官造成負擔。

可能在這個過程中，不太好忍住，其實是有一個練習的辦法，如果你經(jīng)常練習，還可以延長音莖的持久度。

大家知道，當你Z慰摩擦音莖是有興奮感的，如果你越來越快，就會越來越興奮。注意，練習不是要達到百分之百興奮，而是百分之七八十，這樣在Jing液還沒有突破那道門的時候，讓你的手立刻離開音莖，不要摩擦了，你的眼睛繼續(xù)看小片子，保持音莖的興奮。

當停止摩擦，你的興奮就會降到只有百分之二三十，之后再繼續(xù)摩擦，摩擦到百分之七八十的興奮，然后繼續(xù)將手拿開，反復練習。

這聽起來有點難，但是這種練習可以讓你的大腦習慣Jing液長時間才身寸出來，所以靠Z慰是可以練習持久度的。

但是這里有一點需要注意，練歸練，最終還是要射出來，如果練了很久就是不射，這樣對身體也不太好。到底要練多久射呢?你可以練半個小時，也可以練一個小時，實際上，你想練多久就練多久，但是，一旦你有充血，能射就射，記住最終還是讓它射出來。

其實通過鍛煉的目的是，讓你的大腦再也不要習慣太短的時間就射出來。